Ερώτηση προς τον εμπειρογνώμονα: Γιατί "ψυχολογία καναπέ" δεν λειτουργεί
Κείμενο: Αναστασία Pivovarova
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΜΕΓΙΣΤΗ ΤΩΝ ΕΡΩΤΗΣΕΩΝ ΤΩΝ ΗΠΑ χρησιμοποιήσαμε την αναζήτηση στο διαδίκτυο. Στη νέα σειρά υλικών θέτουμε τέτοιες ερωτήσεις: καύση, απροσδόκητη ή ευρέως διαδεδομένη - σε επαγγελματίες σε διάφορους τομείς.
Παρά το γεγονός ότι όλο και περισσότερο μιλούν για ψυχικές διαταραχές, υπάρχουν ακόμα πολλοί μύθοι και παραληρητικές ιδέες γύρω τους. Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι ότι οι ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές είναι κάτι "μοντέρνο" και περιττό που προέρχονται από ταινίες του Χόλιγουντ και ένας "φυσιολογικός" άνθρωπος έχει φίλους να μιλήσει. Γιατί ένας φίλος δεν συγκρίνεται με έναν επαγγελματία, πώς η ψυχοθεραπεία στον καναπέ μπορεί να βλάψει όλους τους συμμετέχοντες στη συζήτηση και ρωτήσαμε τον εμπειρογνώμονα πώς να υποδείξει σε έναν φίλο ότι πρέπει να πάει στο γιατρό.
Όλγα Ποπόβα
ψυχοθεραπευτής, ψυχολόγος, συγγραφέας βιβλίων
Η κύρια διαφορά μεταξύ ενός ειδικού και ενός φίλου είναι στην επαγγελματική κατάρτιση. Δεν είναι μόνο η γνώση που ένας ψυχοθεραπευτής και ένας ψυχολόγος λαμβάνουν εδώ και αρκετά χρόνια σε ένα πανεπιστήμιο, αλλά και ώρες θεραπείας που βοηθούν στη σωστή διάγνωση ενός προβλήματος και στην σωστή δουλειά με ένα άτομο που αντιμετωπίζει μια δύσκολη κατάσταση. Δυστυχώς, μια ψυχική διαταραχή μπορεί να ξεπεράσει οποιονδήποτε από εμάς - αλλά λόγω του στιγματισμού είναι συχνά δύσκολο να ζητηθεί βοήθεια. Λόγω των στερεοτύπων, άλλοι μπορούν να απορρίψουν ένα άτομο, να αντιδρούν αρνητικά σε αυτόν, γεγονός που θα τον κάνει να αποσυρθεί περισσότερο από την ασθένειά του.
Υπάρχει ένας μύθος ότι οι «ισχυροί» άνθρωποι δεν αρρωσταίνουν με κατάθλιψη, φοβίες, κρίσεις πανικού. Αυτό μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά είναι ισχυροί, ευαίσθητοι και υπεύθυνοι άνθρωποι που αναλαμβάνουν πολλές ευθύνες στην εργασία και στην οικογένεια, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ασθένειες όπως η κατάθλιψη και οι διαταραχές άγχους. Αυτοί οι άνθρωποι, κατά κανόνα, θέτουν υψηλούς στόχους για τον εαυτό τους και δίνουν τον εαυτό τους πολύ λίγο χρόνο για την εκτέλεση τους. Όταν οι παράγοντες φόρτωσης γίνουν άφθονοι, ο ψυχισμός απλά δεν συγκρατεί, πράγμα που δεν προκαλεί έκπληξη: ο πόρος των σωματικών και συναισθηματικών δυνάμεων έχει ένα όριο. Επιπλέον, είναι πιο δύσκολο για τους ισχυρούς ανθρώπους να αποδεχθούν τις αδυναμίες και τους περιορισμούς τους, να αναγνωρίσουν ότι είναι κουρασμένοι και χρειάζονται βοήθεια. Ένα άτομο προσπαθεί να συνεχίσει να αντεπεξέρχεται μόνο του - αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό χωρίς έναν ειδικό.
Φυσικά, ένας φίλος μπορεί να υποστηρίξει σε μια δύσκολη στιγμή, μπορεί να φροντίσει τους ανθρώπους και να δώσει συμβουλές με βάση την εμπειρία τους. Όμως, ας πούμε, μπορεί να επιμείνει σε αυτή τη συμβουλή ως το μόνο σωστό, γιατί αυτό βοήθησε κάποτε. Είναι εύκολο να ξεχνάμε ότι κάθε άτομο και η κατάσταση είναι μοναδική. Κοντά στο ίδιο μπορεί να είναι πολύ συναισθηματικό και υποκειμενικό, συμπεριλαμβανόμενο σε αυτό που συμβαίνει και απλά δεν μπορεί να κοιτάξει από έξω, να λάβει υπόψη τις ισχυρές και αδύναμες ιδιότητες ενός ατόμου, τους πόρους και τις ελλείψεις του. Ως αποτέλεσμα, παραμένει αποπροσανατολισμένος και μπορεί να πάει σε ακόμη μεγαλύτερο αδιέξοδο ή να κάνει λάθος απόφαση.
Μερικές φορές ένας φίλος, που βιώνει μια κατάσταση, μεταφέρεται σε μια λεγόμενη χοάνη τραυματισμού και στη συνέχεια χρειάζεται βοήθεια για δύο από αυτούς. Με τη σειρά του, ένας μη επαγγελματίας μπορεί να φορτώσει επιπλέον ένα άτομο με τα συναισθήματά του που προέκυψαν ως απάντηση σε ένα πρόβλημα: φόβο, θυμό, θυμό, συναισθήματα ενοχής ή ντροπής. Εάν δεν βρεθεί μια λύση για μεγάλο χρονικό διάστημα, η απόσβεση μπορεί να ξεκινήσει: "Αρκετά, να σταματήσει πόσο μπορείς να είσαι λυπημένος γι 'αυτό, κοιτάξτε άλλους που είναι ακόμα χειρότεροι στη ζωή ..." - και αυτό θα κάνει ακόμα πιο δύσκολο. Θα φανεί σε ένα άτομο ότι δεν έχει κανένα δικαίωμα να είναι ο ίδιος, μια αίσθηση ενοχής για τα συναισθήματα και η ανικανότητα να τα αντιμετωπίσει θα προκύψει.
Μερικές φορές ένας φίλος, που βιώνει μια κατάσταση, σύρεται σε μια λεγόμενη χοάνη τραυματισμού και στη συνέχεια δύο από αυτούς χρειάζονται βοήθεια.
Ένας φίλος μπορεί να δώσει εκτιμήσεις αξίας και χαρακτηριστικά, τα οποία τραυματίζουν επιπλέον ένα άτομο και τον στερούν από υποστήριξη και αυτοπεποίθηση. Η υποστήριξη μπορεί να σταματήσει ξαφνικά αν ο φίλος δεν έχει περισσότερο χρόνο και ενέργεια. Τέλος, ένας φίλος μπορεί να μην παρατηρήσει σοβαρά συμπτώματα και δεν καταλαβαίνει ότι υπάρχει ανάγκη για φαρμακευτική θεραπεία - ως αποτέλεσμα, η ασθένεια θα προχωρήσει. Είναι ακόμη δύσκολο για έναν ειδικό να κάνει σωστή διάγνωση, πόσο μάλλον έναν φίλο χωρίς εξειδικευμένη εκπαίδευση. Υπάρχουν αρκετά τερατώδεις καταστάσεις: ένα άτομο γίνεται χειρότερο, αυτοκτονεί και άλλοι έχουν το λεγόμενο αίσθημα ενοχής ενός επιζώντος και τότε οι ίδιοι δεν μπορούν να κάνουν χωρίς επαγγελματική βοήθεια.
Στην πρακτική μου, υπήρχε ένας νεαρός άνδρας που υπέστη κρίσεις πανικού, και δύο ψυχολόγοι δεν τον βοήθησαν να ξεπεράσει ξαφνικές κρίσεις ναυτίας, ζάλης και φόβου. Συλλέγοντας ένα οικογενειακό ιστορικό, έμαθα ότι πολλοί από τους άνδρες συγγενείς του υπέφεραν από επιληψία - και φαινόταν τυχερός, η ασθένεια τελείωσε. Σε κάθε περίπτωση, ζήτησα ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα - και ο ασθενής είχε επιληψία και η συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή απομάκρυνε εντελώς αυτές τις εκδηλώσεις στις οποίες παραπονέθηκε. Καταλαβαίνετε ότι σε μια τέτοια κατάσταση, ακόμη και οι πιο κοντινοί φίλοι δεν θα έχουν συνάντηση.
Ακόμη και αν ένας φίλος είναι ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής με την εκπαίδευση, η εργασία και η προσωπική ζωή θα πρέπει να χωριστούν. Διαφορετικά, παραβιάζονται οι ρόλοι, τα όρια και οι κανόνες, η φιλία χαθεί και η ποιότητα της ψυχοθεραπείας θα είναι φτωχή. Οι ενέργειες ενός τέτοιου ψυχοθεραπευτή μπορεί να μην θεωρούνται ως επαγγελματίες: γνωρίζοντας τις αδυναμίες, τις συνήθειες, τις λεπτομέρειες της ιδιωτικής ζωής ενός φίλου δεν θα του επιτρέψει να γίνει αντιληπτός ως γιατρός. Οι ερωτήσεις, οι λέξεις και οι συστάσεις μπορεί να φανούν επιθετικές, ανόητες ή προσβλητικές. Μπορεί να φαίνεται ότι ένας φίλος είναι εγκεκριμένος με κάποιον άλλο λογαριασμό ή υποτιμά τα συναισθήματα. Σε γενικές γραμμές, η θεραπεία αυτή δεν θα είναι αποτελεσματική - θα είναι καταλληλότερη η επαφή με κάποιον άλλο ειδικό.
Εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου χρειάζεται βοήθεια για έναν αγαπημένο σας, τότε ίσως είναι καλύτερο να του ζητήσετε να ελευθερώσετε χρόνο για τη συνάντηση - και ξεκινήστε τη συζήτηση με συγνώμη για τις υποθέσεις και τις υποθέσεις, να είστε βέβαιος να πείτε ότι τα συναισθήματά του είναι σημαντικά για εσάς. Στη συνέχεια, αναφέρατε ήρεμα τα γεγονότα που έχετε παρατηρήσει: μπορεί να είναι η μυρωδιά του αλκοόλ το πρωί, η λησμονία και η απουσία από το μυαλό, από τα οποία το αποτέλεσμα της δουλειάς πάσχει, μια ασυνήθιστη εμφάνιση κ.ο.κ. Έχει νόημα να δείξουμε τις επαφές των ειδικών λέγοντας ότι έχουν ήδη βοηθήσει κάποιον. Ίσως αξίζει να αναφέρουμε την εμπειρία που υπήρχε στη ζωή σας ή στη ζωή των φίλων σας που έχουν ξεπεράσει μια παρόμοια κατάσταση. Προσφέρετε έπειτα στο φαρμακείο, εάν χρειάζεται, συνοδεύστε τον φίλο σας στο γιατρό ή απλά καθίστε στο σπίτι για την εταιρεία, έτσι ώστε να μην είστε μόνοι - αυτή είναι η καλύτερη βοήθεια που μπορείτε να προσφέρετε χωρίς να πάρετε υπερβολική ευθύνη.
Φωτογραφίες:Νικολάι Σορόκιν - stock.adobe.com, Αντώνιος Παζ - stock.adobe.com