Σύνδρομο Impostor: Γιατί οι γυναίκες δεν πιστεύουν στην επιτυχία τους
Αυτό το Αίσθημα είναι γνωστό σε πολλές γυναίκες: στην εργασία, αισθάνεστε ότι δεν αξίζετε την επιτυχία που έχετε επιτύχει - νομίζετε ότι ήσαστε απλώς τυχερός και ήσαστε στο σωστό μέρος την κατάλληλη στιγμή. Σας φαίνεται ότι οι άνθρωποι γύρω κάνουν λάθος για το λογαριασμό σας ότι η αλήθεια θα ανοίξει αργά ή γρήγορα και αποδεικνύεται ότι παίρνετε τη θέση κάποιου άλλου. Αυτό το συναίσθημα ονομάζεται "σύνδρομο απατεώνας" και δεν συνδέεται ούτε με το επίπεδο εξέλιξης της σταδιοδρομίας ούτε με επιτυχία - τόσο ένας εσωτερικός που είναι σε μια μεγάλη εταιρεία και ένας ανώτερος διευθυντής μπορεί να το αντιμετωπίσει. Η Emma Watson, η Tina Fey, ο Sheryl Sandberg και πολλοί άλλοι είπαν ότι από καιρό σε καιρό αισθάνονται σαν "απατεώνες". Ακόμα και ο ιδιοκτήτης των τριών Όσκαρ, η Μέριλ Στριπ, παραδέχτηκε κάποτε ότι αισθάνεται ανασφαλής: «Νομίζεις:« Γιατί οι άνθρωποι θέλουν να με δουν σε άλλη ταινία; Δεν μπορώ ακόμα να παίξω, γιατί γιατί το κάνω; » "
Σχετικά με το σύνδρομο απατεώνας άρχισε για πρώτη φορά να μιλάει το 1978, καθηγητής ψυχολογίας Paulina Clans και ψυχολόγος Suzanne Ames. Διαπίστωσαν ότι πολλοί από τους πελάτες τους δεν μπορούσαν να δεχτούν τη δική τους επιτυχία και τα επιτεύγματά τους - αντιθέτως, πίστευαν ότι ο λόγος ήταν η τύχη τους, η γοητεία τους, ότι είχαν τις σωστές επαφές και ότι υπερηφανεύονταν ότι ήταν πιο ικανή. Το σύνδρομο απατεώνας δεν είναι μια ψυχολογική διάγνωση, αλλά πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτή την πάθηση με τη μία ή την άλλη μορφή. Ένα άτομο δεν αισθάνεται απαραίτητα σαν απατεώνας όλη την ώρα και σε όλες τις σφαίρες, αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκύψει σποραδικά. Το σύνδρομο απατεώνας σπανίως προκαλείται από μια πραγματική έλλειψη γνώσεων και δεξιοτήτων. Η αντίθετη κατάσταση είναι πολύ πιο κοινή: ένας ανίκανος άνθρωπος στερείται της γνώσης για να καταλάβει ότι είναι ανίκανος.
Οι μεταγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι όχι μόνο οι γυναίκες αλλά και οι άντρες είναι ευαίσθητες στο σύνδρομο απατεώνας - αλλά το πρόβλημα δεν γίνεται λιγότερο οξύ. Η θεσμική μισθολογική ανισότητα οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να επιδιώκουν βελτίωση από τους άνδρες: όπου ένας άνδρας είναι πιο πιθανό να υπερασπιστεί τα δικαιώματά του, μια γυναίκα συχνά δεν θέλει να ενεργήσει επειδή φοβάται να φαίνεται "δύσκολη" και "δυσάρεστη "στην εργασία. Το σύνδρομο απατεώνας παίζει σημαντικό ρόλο εδώ: δεν είναι εύκολο για τις γυναίκες να ζητήσουν προώθηση εάν δεν αισθάνονται άξια του.
Και παρόλο που οι γυναίκες εργάζονται ισότιμα με τους άνδρες, συχνά στερούνται αυτοπεποίθησης. Λόγω του συνδρόμου απατεώνας, οι γυναίκες φοβούνται να αναλάβουν νέες ευθύνες επειδή πιστεύουν ότι δεν θα αντιμετωπίσουν και συχνά δεν είναι έτοιμοι να ζητήσουν βοήθεια επειδή φοβούνται ότι θα δείξουν αδυναμία με αυτό τον τρόπο. Αυτό επιβεβαιώνεται από τα στοιχεία της έρευνας. Η Linda Babcock, καθηγήτρια οικονομικών στο πανεπιστήμιο Carnegie Mellon, διενήργησε μια μελέτη με φοιτητές σχολών επιχειρήσεων και διαπίστωσε ότι οι άνδρες συζητούν τις μισθολογικές αυξήσεις τέσσερις φορές συχνότερα από τις γυναίκες. Ταυτόχρονα, όταν οι γυναίκες εξακολουθούν να μιλούν για αύξηση, ζητούν ποσά 30% μικρότερα από τους άνδρες.
Τα παιδιά που είναι επιρρεπή στο σύνδρομο απαλλοτρίωσης μεγαλώνουν σε οικογένειες όπου οι γονείς δίνουν μεγάλη προσοχή στα επιτεύγματα του παιδιού, αλλά στερούνται ανθρώπινης ζεστασιάς.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το σύνδρομο απατεώνας μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους: συνδέεται με οικογενειακές σχέσεις, με τις προσωπικές ιδιότητες ενός ατόμου και με πολιτισμικές συμπεριφορές. Οι Clans και η Ames πίστευαν ότι το σύνδρομο απατεώνας αναπτύσσεται σε γυναίκες που μεγάλωσαν σε ένα από τα δύο οικογενειακά μοντέλα. Στην πρώτη περίπτωση, υπάρχουν πολλά παιδιά στην οικογένεια, ένας από τους οποίους οι γονείς θεωρούν πιο ευφυή και ικανά. Το δεύτερο παιδί - ένα κορίτσι - αφενός, πιστεύει ότι είναι λιγότερο ικανό, και από την άλλη - ελπίζει να καταστρέψει αυτόν τον μύθο. Ως ενήλικας, ψάχνει διαρκώς για επιβεβαίωση της φερεγγυότητας της και ταυτόχρονα αρχίζει να αμφιβάλλει για τις ικανότητές της, νομίζοντας ότι οι γονείς της είχαν δίκιο. Στο δεύτερο είδος οικογένειας, οι γονείς εξιδανικεύουν το παιδί. Μεγαλώνοντας, η κοπέλα αντιμετωπίζει δυσκολίες και αρχίζει να αμφιβάλλει για τις ικανότητές της - οι γονείς της πιστεύουν ότι όλα πρέπει να της δίνονται χωρίς δυσκολία, αλλά στην πραγματικότητα αποδεικνύεται διαφορετικά. Θεωρεί ότι δεν αντέχει, αλλά πιστεύει ότι πρέπει να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των γονέων και φοβάται να τα αφήσει κάτω.
Το σύνδρομο Impostor συνδέεται επίσης συχνά με την τελειομανία. Ο ψυχαναλυτής Manfred Kets de Vries σημειώνει ότι τα παιδιά που είναι επιρρεπή στο σύνδρομο απατεώνας αναπτύσσονται σε οικογένειες όπου οι γονείς δίνουν μεγάλη προσοχή στα επιτεύγματα του παιδιού, αλλά δεν του δίνουν αρκετή ανθρώπινη ζεστασιά. Τέτοια παιδιά πιστεύουν ότι οι γονείς θα τους δώσουν προσοχή μόνο αν πετύχουν - και να γίνουν αυτοπεποίθηση εργάτες. Κατά την άποψή του, οι «απατεώνες» συχνά θέτουν για τον εαυτό τους ανέφικτους στόχους και όταν δεν μπορούν να τις εκπληρώσουν, αρχίζουν να βασανίζονται λόγω αποτυχίας. Η αυτοπεποίθηση προκαλεί μόνο την αίσθηση της "υπονόμευσης", γι 'αυτό και ο άνθρωπος ορίζει έναν νέο μη επιτεύξιμο στόχο - και όλα επαναλαμβάνονται από την αρχή.
«Θα έλεγα ότι το σύνδρομο απατεώνας δεν είναι ούτε ένα σύμπτωμα», δήλωσε ο ψυχολόγος και δημοσιογράφος Ksenia Kuzmina. «Είναι ενσωματωμένο στη δομή της προσωπικότητας του νευρικού φάσματος και μπορεί έτσι να είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων που βιώνουν βαθιές συγκρούσεις - συχνά αισθάνονται άδειο μέσα και έλλειψη πίστης για να ζήσουν και να λειτουργήσουν στον κόσμο, έκρυψαν τα άβολα συναισθήματά τους κάτω από τις μάσκες επιτυχημένων ήρωων, ενώ ταυτόχρονα φοβούνταν ένα είδος «αποκάλυψης»: «Θα καταλάβουν τώρα τι είμαι πραγματικά!εντελώς διαφορετική! Στην πραγματικότητα, αισθάνομαι ασήμαντη! "". Σύμφωνα με την Ξένια, ένα άτομο υποτιμά την επιτυχία του, φοβούμενος αποτυχίες και το γεγονός ότι άλλοι, πιστεύοντας σε αυτόν, θα τον ζητήσουν πάρα πολύ - που θα οδηγήσουν σε "αποκάλυψη". "Και όταν ένα άτομο μειώνει τη συνεισφορά και την ευθύνη του, πιστεύοντας ότι οφείλεται σε τύχη, εξωτερικούς παράγοντες, τότε η ήττα είναι πολύ πιο εύκολη και απλούστερη. Είναι πιθανό ότι η νευρωτική αποφυγή συναισθημάτων ενοχής, που προέρχονται κάπου νωρίς την παιδική ηλικία και τις σχέσεις με αδελφούς ή αδελφές.Ωστόσο, ο νικητής είναι εξίσου δύσκολος με τον ηττημένο, μερικοί άνθρωποι έχουν μια αφόρητη αίσθηση ότι κάπου πίσω από αυτούς είναι εκείνοι που έχασαν », σημειώνει ο Kuzmina.
Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις των ψυχολόγων, τα μέλη των μειονοτήτων συχνά αισθάνονται σαν «απατεώνες». Ωστόσο, ορισμένες μειονότητες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα συχνότερα από άλλες: το 2013 οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Τέξας στο Ώστιν διεξήγαγαν μια μελέτη που έδειξε ότι οι ασιατικοί Αμερικανοί αισθάνονται τους εαυτούς τους ως «απατεώνες» συχνότερα από τους Αφροαμερικανούς και τους Λατινοαμερικανούς. Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι οι εκπρόσωποι ορισμένων επαγγελμάτων συχνά αντιμετωπίζουν το σύνδρομο - για παράδειγμα, οι επιστήμονες και οι γιατροί που είναι σημαντικοί για την επιτυχία όχι μόνο να έχουν μεγάλες γνώσεις και ικανότητες αλλά και να δώσουν την εντύπωση ενός μορφωμένου και σίγουρου ατόμου.
Οι πολιτισμικές συμπεριφορές συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη του συνδρόμου απατεώνων στις γυναίκες. Μιλώντας άμεσα για τα επιτεύγματά τους - ένα χαρακτηριστικό που παραδοσιακά θεωρείται ανδρικό. Οι γυναίκες, σύμφωνα με τις παραδοσιακές συμπεριφορές, θα πρέπει να παραμείνουν μέτριες και δεν έχουν κανένα δικαίωμα να δηλώσουν την επιτυχία τους - εξαιτίας αυτού που συχνά έχουν την αίσθηση ότι μπορούν και μπορούν να κάνουν λιγότερο από τους άνδρες. Ταυτόχρονα, τα πολιτισμικά στερεότυπα δυσκολεύουν συχνά να παρατηρήσουν το σύνδρομο απατεώνας στους άνδρες: οι παραδοσιακές ιδέες για την αρρενωπότητα δεν επιτρέπουν στους άνδρες να μιλάνε για τα συναισθήματά τους και να παραδεχτούν ότι αισθάνονται ευάλωτοι.
Εάν είστε τυχεροί συνεχώς, πιθανότατα, αυτό δεν είναι τύχη, αλλά το αποτέλεσμα των ενεργειών σας
Ευτυχώς, είναι αρκετά πιθανό να αντιμετωπιστεί το σύνδρομο απατεώνας: το κύριο είναι να καταλάβουμε ότι η αντίληψή μας για την επιτυχία μας είναι πάντα υποκειμενική. Για το σκοπό αυτό, είναι χρήσιμο να προσπαθήσετε να εξετάσετε τα επιτεύγματά σας από έξω και αντικειμενικά να αξιολογήσετε τον εαυτό σας. "Καταλάβετε ότι δεν αναγνωρίζετε τα δικά σας επιτεύγματα, αποδίδετε μεγάλη σημασία στα επιτεύγματα των άλλων και υποτιμάτε πολύ τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν άλλοι στο δρόμο προς την επιτυχία", δήλωσε ο Bradley Wojtek, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο. Κατά την άποψή του, μια ειλικρινής συζήτηση με τον εαυτό του σχετικά με τα επιτεύγματα και τις αποτυχίες κάποιου θα βοηθήσει να εξετάσουμε πιο αντικειμενικά το έργο του. Ο ίδιος προσθέτει στο βιογραφικό του ένα ολόκληρο τμήμα αφιερωμένο σε αποτυχίες: υποτροφίες που δεν μπορούσαν να αποκτηθούν, ανέκδοτα άρθρα, αιτήσεις για εισαγωγή στην αποφοίτηση σχολείου, οι οποίες απορρίφθηκαν. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μάθετε για τις κακές εμπειρίες άλλων ανθρώπων - αυτό μας επιτρέπει να καταλάβουμε ότι ο καθένας από εμάς αντιμετωπίζει αποτυχίες.
Εάν αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας, προσπαθήστε να μιλήσετε με συναδέλφους ή συγγενείς - ώστε να μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα της δουλειάς σας σε προοπτική και να δείτε αν οι άνθρωποι πραγματικά κάνουν καλύτερη δουλειά ή απλώς είναι πιο σίγουροι. «Συγκρίνετε τα αποτελέσματα της δουλειάς σας με τα αποτελέσματα των άλλων» Εάν δεν υπάρχουν άτομα σε παρόμοιο επίπεδο σε μια εταιρεία, μιλήστε με συναδέλφους από άλλες εταιρείες, μοιραστείτε εμπειρίες, γνώσεις, αποτελέσματα, αυτό θα συμβάλει στην βαθμονόμηση της εσωτερικής γραμμής που αξιολογείτε τα δικά σας επιτεύγματα », συμβουλεύει η Maria Kozlova, γνωστή εταιρεία πληροφορικής - Προσπαθήστε να κουνήσετε την ειλικρινή ανατροφοδότηση από τον διευθυντή, τους υποκείμενους, τους υπεργολάβους, γι 'αυτό πρέπει να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη μαζί τους, αλλά αξίζει τον κόπο.
Αν ο λόγος για το αίσθημα "υπονόμευσης" είναι ότι προσπαθείτε να αποφύγετε ένα αίσθημα ευθύνης, τότε η μόνη διέξοδος είναι να αρχίσετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις ενέργειες και τις ενέργειές σας στην εργασία. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι απαραίτητο: να υπομείνει η αποτυχία, κατηγορώντας τις εξωτερικές περιστάσεις για το τι συνέβη, είναι πολύ ευκολότερο - αλλά το αίσθημα της επιτυχίας δεν θα είναι τόσο πλήρες. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η επιτυχία είναι αδύνατη χωρίς προσπάθεια. Όπως λέει η Maria Kozlova, "αν είστε τυχεροί όλη την ώρα, πιθανότατα αυτό δεν είναι τύχη, αλλά το αποτέλεσμα των ενεργειών σας". Απομένει μόνο να μάθετε να πιστεύετε στον εαυτό σας και να κάνετε καλά αποδιδόμενα επιτεύγματα.
Εικονογραφήσεις: Katya Dorokhina
