5 ηλεκτρονικές υπηρεσίες παρακολούθησης της υγείας

Ντάρια Νιφόντοβα

Η επιθυμία να ελέγχετε τη ζωή σας μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές συνέπειες. Αποφασίσαμε να μην σταθούμε στο κακό και να δημιουργήσουμε πέντε ηλεκτρονικές πλατφόρμες που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την κατάσταση του σώματός σας και να το κάνετε εύκολα και ενδιαφέρουσα.

Μήνας Υγείας

Ίσως η πιο "χαλαρή" υπηρεσία, που προορίζεται μάλλον για προσωπική παρακίνηση και μια αρκετά σκληρή εκτίμηση της δικής τους υγείας. Στις αρχές του μήνα, όλοι οι συμμετέχοντες του "μήνα" επιλέγουν τρία είδη που ορκίζονται να εκπληρώσουν μέσα σε ένα μήνα, να συμμετάσχουν σε ομάδες ενδιαφέροντος (μπορείτε να γίνετε ένας από τους αρχαίους χορτοφάγους που σταματήσουν το κάπνισμα ή να δημιουργήσουν τη δική σας ομάδα) και να ξεκινήσετε το παιχνίδι. Σύμφωνα με τους κανόνες, κάθε μέρα είστε υποχρεωμένοι να αναφέρετε τις επιτυχίες σας: σημειώστε τα σημεία της υπόσχεσης με τα οποία αντιμετωπίσατε και πείτε πώς αισθανθήκατε. Κάθε «αποτυχημένο» στοιχείο θα σας κοστίσει ένα φρούτο (η τυποποίηση είναι τώρα σε κάθε βήμα και μπορείτε να πιείτε περισσότερο νερό με μια λάμψη), αλλά εάν έχετε μια λογική δικαιολογία, τα μέλη της ομάδας σας μπορούν να σας δώσουν ένα ή και περισσότερα φρούτα. Το ομαδικό πνεύμα βοηθάει πολύ: είδα μερικά παραδείγματα για το πώς οι άνθρωποι απογοητεύτηκαν και αποφάσισαν να σταματήσουν το παιχνίδι, και μετά κυριολεκτικά μερικά μηνύματα στην εσωτερική συνομιλία, οι ομάδες σκέφτηκαν και έφτασαν στο τέλος.

Dacadoo

Τέλεια πλατφόρμα για όσους θέλουν να λάβουν υπόψη το μέγιστο αριθμό παραγόντων: η υπηρεσία σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε σχεδόν οποιοδήποτε κύτταρο στο σώμα σας και τον προορισμό του. Αμέσως μετά την εγγραφή, θα σας ζητηθεί να απαντήσετε δεκάδες ερωτήσεις σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες, το οικογενειακό ιστορικό και τη συναισθηματική κατάσταση. Το τελευταίο σημείο, παρεμπιπτόντως, λαμβάνεται υπόψη με πολύ έξυπνο τρόπο και για να καθορίσετε το επίπεδο άγχους θα σας ζητηθεί να στείλετε ένα μικρό μήνυμα φωνής (η ιδέα ότι η αντιγραφή του τηλεφώνου σε μια καφετέρια, για παράδειγμα, είναι ήδη μια αρκετά αγχωτική κατάσταση, οι δημιουργοί του Dacadoo δεν έλαβαν υπόψη). Στη συνέχεια ξεκινάει η πιο ενδιαφέρουσα: οι πληροφορίες που συγκεντρώσατε χρησιμοποιούνται για την κατάρτιση του προφίλ σας και την εξατομίκευση των καθηκόντων σας, συμβουλές και συμβουλές και κόλπα που θα σας αποσταλούν ταχυδρομικώς. Η συχνότητα επικοινωνίας με την υπηρεσία μπορεί να ρυθμιστεί, έτσι ώστε να μην μπορείτε σχεδόν ποτέ να κατεβείτε από το τηλέφωνο (οι εφαρμογές Dacadoo είναι δωρεάν στο App Store και στο Google Play) και θυμηθείτε ότι αξίζει να αυξήσετε την κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων μόνο μία φορά την εβδομάδα. Μπορείτε να ορίσετε προσωπικά τα καθήκοντά σας και τους στόχους σας ή μπορείτε να συμμετάσχετε στις ήδη υπάρχουσες · σε κάθε περίπτωση, δεν θα σας επιτραπεί να υπερκεραστεί η μπάρα: μπορείτε να συμμετέχετε μόνο σε αθλητικές εκδηλώσεις για τους συμμετέχοντες στο Dacadoo κερδίζοντας ένα συγκεκριμένο αριθμό πόντων για προπονήσεις. Για να παραδεχτείτε ότι δεν έχετε φτάσει στο γυμναστήριο αυτό το έτος, μπορεί να είναι ντροπή, αλλά στη συνέχεια δεν χρειάζεται να καλύπτετε με παγωμένα μπιζέλια και να γκρίνετε από τον πόνο.

Το καρότο

Το μόνο υπηρεσία που περιλαμβάνεται στον κατάλογο, η οποία απευθύνεται όχι μόνο στην προσωπική υγεία αλλά και στο κοινό: Οι δημιουργοί του The Carrot προσφέρουν στους εργοδότες ασφαλιστικούς λογαριασμούς που δίνουν πρόσβαση όχι μόνο στη μέτρηση των κοινών δεικτών αλλά και σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τις αλλαγές πίεσης, σε συλλογικούς στόχους με όμορφα και αρκετά λεπτομερή γραφήματα. Για τους συνηθισμένους θνητούς, οι κανόνες δεν αλλάζουν δραστικά: μπορείτε ακόμα να αναφέρετε τις προπονήσεις και τα φαγητά που τρώγονται. Ίσως η μόνη θεμελιώδης διαφορά μεταξύ του καρότου και των υπόλοιπων υπηρεσιών της λίστας είναι ότι δημιουργήθηκε για "zadrotov" (με την καλύτερη έννοια της λέξης). Με το Καρότο μπορείτε να λάβετε υπόψη τις αλλαγές στον παλμό πριν και μετά την άσκηση, θα αναγκαστείτε (ή τελικά να πάρετε την ευκαιρία, ανάλογα με το κίνητρο) να υποδείξετε την ποσότητα αμύλου, νατρίου και ινών στο μπιφτέκι που έχετε φάει και θα έχετε σχεδόν μια μοναδική ευκαιρία να παρακολουθείτε τους πνεύμονές σας Πολλοί συνάδελφοι υπηρεσιών θεωρούν αυτό το σημείο σημαντικό για άτομα με άσθμα ή άλλες αναπνευστικές ασθένειες.

Healbe

Υπηρεσία, που δημιουργήθηκε από μια ομάδα προγραμματιστών από τη Μόσχα και την Αγία Πετρούπολη, έχει ήδη ξεκινήσει στην Αμερική, αλλά θα φτάσει μόνο την άνοιξη. Η Healbe υπόσχεται όχι μόνο να παρακολουθεί τις θερμίδες και τις φάσεις ύπνου που έχουν δαπανηθεί και που είναι ήδη σε θέση να κάνει το Jawbone Up, αλλά και να λάβει υπόψη τον παλμό του ιδιοκτήτη, το επίπεδο πίεσης και να αναφέρει τις μεταβολές του βάρους σε πραγματικό χρόνο. Αυτός ο ευρύς κατάλογος ευκαιριών συνοδεύεται από μια μάλλον υψηλή τιμή (το βραχιόλι θα κοστίσει δύο φορές περισσότερο από το NikeFuel και το Jawbone Up), αλλά μου λέτε ειλικρινά: πόσα θα δώσατε για την ευκαιρία να δείτε πώς το φαγητό paella που τρώγατε πρόσθεσε σχεδόν λίβρα βάρους σε εσάς και αυξημένα επίπεδα στρες; Αξίζει να σημειωθεί ότι αρκετές πρόσθετες ευκαιρίες σχεδιάζονται να προστεθούν στο Healbe και σύντομα θα μπορείτε όχι μόνο να ανακαλύψετε μια ολόκληρη δέσμη συναρπαστικών πληροφοριών για το σώμα σας αλλά και να πάρετε εξατομικευμένες συμβουλές από εκπαιδευτή, διατροφολόγο και σύμβουλο μουσικής. Το τελευταίο σημείο προφανώς προστέθηκε μόνο για να δημιουργηθεί η σωστή ατμόσφαιρα για κάθε ματιά στην οθόνη βραχιόλι - θλιβερή είδηση ​​απορροφάται καλύτερα από τον William Fitzsimmons.

SparkPeople

Ιστοσελίδα SparkPeople παρόμοια με το φόρουμ των ιδιοκτητών γάτας, τους λάτρεις της γιόγκα και τους συμπατριώτες του crossfit ταυτόχρονα: προσφορές κινήτρων, πολύ καλές λίστες ασκήσεων για τον τύπο και μια καλά ανεπτυγμένη δομή του εσωτερικού φόρουμ συνυπάρχουν άριστα σε μία σελίδα. Το SparkPeople πήρε το καλύτερο από όλους τους κόσμους και με το λογαριασμό σας αποκτήσατε αμέσως πρόσβαση σε ένα πρακτικά άγριο πηγάδι γνώσης για την υγεία - ένα πολύ λεπτομερές ερωτηματολόγιο θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης και μενού για την εβδομάδα, το τμήμα με μαθήματα ήχου και βίντεο είναι αρκετά ικανό να αντικαταστήσει τον προσωπικό σας εκπαιδευτή, Η ενότητα "Κοινότητα" θα σας δώσει την ευκαιρία να συζητήσετε το πιο όμορφο αθλητικό σουτιέν, τη συνταγή για το τέλειο smoothie για πρωινό και καρδιά-to-καρδιά ομιλία. Πιθανότατα, μια τέτοια ποικιλία ευκαιριών θα προκαλέσει άνευ προηγουμένου απόλαυση σε σας, αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση το SparkPeople έχει την απαραίτητη λειτουργία - ακριβώς στην περιοχή μπορείτε να ξεκινήσετε ένα blog και να χαρούμε να αναφέρετε την πρόοδό σας. Σκεφτείτε προσεκτικά: ίσως αυτή είναι η ευκαιρία σας να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μη κοιτώντας ψηλά από την οθόνη.