Σύντομη προπόνηση: Ασκήσεις για την ενίσχυση των χεριών

ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ επιλέξτε χρήσιμα βίντεο, όπου οι έμπειροι άνθρωποι λένε πώς να μάθουν κάτι νέο και δροσερό.

Δεν χάνουμε την ελπίδα να πάμε για αθλήματα - ψάχνουμε και βρίσκουμε κατανοητές εκπαιδεύσεις. Σε αυτό το μάθημα βίντεο, ο Amber Nimendez από την ομάδα του Ιδρύματος Livestrong δείχνει πώς να πάρει τα χέρια σας σε φόρμα. Το Κεχριμπάρι αντιμετωπίζει με αλτήρες χωρίς τρομακτική εμφάνιση, δείχνει ήρεμα και αργά κάθε κίνηση - φυσικά, φαίνεται ότι η επανάληψη τους είναι ευκολότερη από ποτέ. Υπάρχουν συνολικά έξι ασκήσεις, το βίντεο διαρκεί λιγότερο από τρία λεπτά, αλλά δεν πρέπει να ελπίζετε για τη σύντομη διάρκειά του - πιστεύουμε ότι η βασική αξία των στοχευμένων μαθημάτων είναι ότι μπορείτε να κάνετε το πρόγραμμα εκπαίδευσης όσο το δυνατόν πιο άνετα.