Life hacking: 5 σίγουροι τρόποι για να αποφύγετε ένα hangover

Κείμενο: Karina Sembe

Ο πιο σίγουρος τρόπος για να αποφύγετε ένα μαξιλάρι είναι να μην πιείτε., αλλά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς αυτή η συμβουλή δεν ακούγεται υπερβολικά πειστική. Πώς να ανακουφίσει το αλεύρι, όταν έχουν ήδη φτάσει, πολλοί γνωρίζουν από τη δική τους σκληρή εμπειρία. Κάποιος βοηθάει έναν δυνατό ύπνο και ένα υγιεινό πρωινό, κάποιος βασίζεται σε τσάι από βότανα και καθαρό αέρα και κάποιος πρέπει να πίνει παυσίπονα (με αυτό σας συμβουλεύουμε να είστε προσεκτικοί). Αλλά είναι πάντα καλύτερο να προειδοποιείτε από το να αντιμετωπίζετε τις συνέπειες, γιατί αν αποφασίσετε να πίνετε, υπάρχουν πέντε αποδεδειγμένοι τρόποι να βεβαιωθείτε ότι τότε δεν ήταν επώδυνα οδυνηρό. Αλλά η κύρια συμβουλή είναι η ίδια: γνωρίζετε το μέτρο σας. Κανένας περιορισμός της ζωής δεν θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ένα hangover εάν πίνετε όλη τη νύχτα χωρίς να σταματήσετε.

Έχετε δείπνο

Το γεγονός ότι υπάρχουν θερμίδες στην μπύρα και το κρασί δεν σημαίνει ότι αυτά τα ποτά θα πέσουν για δείπνο. Όταν πίνουμε με άδειο στομάχι, το αλκοόλ απορροφάται πιο γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος. Γι 'αυτό σας συμβουλεύουμε να μην παραμελήσετε την ποικιλία των πιάτων της Πρωτοχρονιάς. Το κύριο πράγμα είναι να μην φάει τα πάντα όλη τη νύχτα: η καλύτερη λύση είναι ένα πλήρες αργό δείπνο χωρίς σαλάτες μαγιονέζας, αλλά με πιάτα από κρέας ή πουλερικά και σύνθετους υδατάνθρακες.

Αποφασίστε για τα ποτά

Υπάρχει η πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να αναμίξετε διαφορετικά είδη αλκοολούχων ποτών - επιδεινώνει την ονειροπόληση. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα αμφίβολο γεγονός. Αλλά είναι ακριβώς γνωστό ότι τα σκούρα ποτά όπως το ρούμι ή το κόκκινο κρασί περιέχουν περισσότερες ομοιογενείς ουσίες - ουσίες που προκύπτουν από τη ζύμωση (ακετόνη, ακεταλδεΰδη, έλαια fusel, τανίνες). Οι συγγενείς κάνουν πιο δύσκολο το hangover, οπότε είναι καλύτερα να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα μέρος της βότκας, του τζιν ή του λευκού κρασιού αντί του ουίσκι. Με την ευκαιρία, δεν συνιστούμε να τοποθετήσετε τα αφρώδη υγρά: οι φυσαλίδες όχι μόνο ερεθίζουν τον γαστρικό βλεννογόνο, αλλά επίσης αυξάνουν την απορροφητικότητα του αλκοόλ στο αίμα.

Επιλέξτε ποιότητα, όχι ποσότητα

Δεν χρειάζεται να "γευτείτε" ένα νέο κονιάκ ενός άγνωστου παραγωγού, διαφημιστικό κρασί ή anisette που έφεραν οι γνωστοί από τις διακοπές. Επιλέξτε ένα αποδεδειγμένο ποιοτικό αλκοόλ: κατά πάσα πιθανότητα δεν θα χάσετε τη σχέση μεταξύ της ποσότητας αλκοόλ που καταναλώνετε και της κατάστασής σας. Επιπλέον, το ακριβό οινόπνευμα οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι, κατά κανόνα, περνάει περισσότερα στάδια απόσταξης, επειδή περιέχει λιγότερες πονηρές συγγενείς, εξαιτίας των οποίων αισθανόμαστε τόσο άσχημα στη συνέχεια.

Πίνετε νερό

Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά - το νερό είναι εγγυημένο για να διευκολύνει τον πονοκέφαλο του πονοκέφαλου το επόμενο πρωί. Οι ιστοί που περιβάλλουν τον εγκέφαλο αποτελούνται κυρίως από νερό και πιστεύεται ότι κατά τη διάρκεια της αφυδάτωσης, στην οποία οδηγείται πάντα το οινόπνευμα, αυτοί οι ιστοί «συρρικνώνονται» και προκαλούν το ίδιο αίσθημα πίεσης στο κεφάλι. Μετά από κάθε αλκοολούχο ποτό, πιείτε ένα ποτήρι καθαρού νερού: αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πόνου στο κεφάλι και σε ολόκληρο το σώμα.

Μην καπνίζετε

Στο πλαίσιο της μελέτης, για οκτώ εβδομάδες, 113 μαθητές ανέφεραν καθημερινά την ποσότητα αλκοόλ και τσιγάρων που καταναλώθηκαν, καθώς και τα συμπτώματά τους. Ως αποτέλεσμα, αποδείχθηκε ότι με το πόσιμο σε μεγάλες ποσότητες, το κάπνισμα επιδείνωσε σοβαρά τον κίνδυνο και τη σοβαρότητα της μαυρίσματος. Λοιπόν, ένας άλλος λόγος για να εγκαταλείψουμε αυτήν την κακή συνήθεια και να ξεκινήσουμε το νέο έτος σε μια υγιή λειτουργία.

Εξώφυλλο: niradj - stock.adobe.com