Δεν θέλω τίποτα: Τι να κάνετε αν δεν είναι τίποτα ενδιαφέρον

Πιθανώς, αυτό συνέβη σε όλους: ξυπνάτε ένα πρωί με την αίσθηση ότι όλα είναι βαρετά, η ζωή είναι μια ολοκληρωμένη ρουτίνα και σήμερα δεν θα συμβεί τίποτα ενδιαφέρον. Και αύριο πάρα πολύ. Και αύριο. Γιατί χάνουμε το ενδιαφέρον για τη ζωή και τις καθημερινές υποθέσεις; Και πώς να επιστρέψετε το δίσκο και την αφοσίωση;

Αμέσως κάνετε μια κράτηση: δεν εξετάζουμε την κατάσταση ενός καταθλιπτικού επεισοδίου. Μπορεί να υποψιαστείτε εάν δεν χάσατε μόνο το ενδιαφέρον για τη ζωή, αλλά συχνότερα κραυγάζετε, αισθάνεστε την κίνηση ή την ομιλία παρεμποδίζονται, ντρέπεστε για την κατάστασή σας, είστε συνεχώς ενοχλημένοι, έχετε αλλάξει βάρος ή σχέση με τα τρόφιμα (αυξημένη ή μειωμένη όρεξη) το πρότυπο ύπνου έχει αλλάξει (αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή, αντίθετα, αυξημένη υπνηλία). Σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να φτάσετε στον ψυχοθεραπευτή. Ελέγξτε με έναν νευρολόγο και ενδοκρινολόγο επίσης δεν βλάπτει.

Αλλά τι γίνεται αν είσαι υγιής και γενικά αισθάνεσαι φυσιολογικός - απλά η ζωή έχει γίνει κάπως φρέσκο; Με τι μπορεί να συνδεθεί; Και η ζωή δεν θα είναι ποτέ ξανά συναρπαστική; Ας ηρεμήσουμε αμέσως: όχι, δεν είναι για πάντα, και αυτές οι κρίσεις είναι γενικά φυσιολογικές. Καταλαβαίνουμε πώς αποδείχθηκε ότι το ενδιαφέρον και η οδήγηση κάπου έχουν εξαφανιστεί από τη ζωή σας και τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό.

"Τι γίνεται αν είναι γηρατειά;"

Οι άνθρωποι από είκοσι τέσσερα έως είκοσι πέντε χρόνια συχνά θυμούνται πόσο διασκεδαστικό ήταν, για παράδειγμα, σε δεκαεπτά. Και τριάντα τριάντα πέντε λένε ότι στα είκοσι είχαν πολύ περισσότερα συμφέροντα και δυνάμεις και ούτω καθεξής. Σε γενικές γραμμές, ακόμη και πολύ νέοι άνθρωποι έχουν την ανάγκη να συγκριθούν οι ίδιοι πιο νεανικοί με το παρόν. Συνήθως αυτό δεν συμβαίνει υπέρ του «τρέχοντος»: «Θυμάσαι πώς εμείς είκοσι μπορούμε να πέσουμε ο ένας τον άλλο χωρίς πρόσκληση; Και τώρα ...»; "Θυμάσαι πώς κοιμόμασταν για τρεις ώρες πριν τα ζευγάρια, γιατί περάσαμε όλη τη νύχτα μετά τη συναυλία;" Τέτοιες συγκρίσεις είναι απογοητευτικές: αντίο, προηγούμενη ελευθερία, και καλωσόρισα σε μια θλιβερή ενήλικη ζωή.

Ταυτόχρονα, δεν παρατηρούμε συχνά ότι η σύγκριση πραγματοποιείται σύμφωνα με ένα κριτήριο, όπως πόσο δραστήρια είμαστε ή πόσο διαφορετικά είναι τα συμφέροντά μας. Άλλες περιστάσεις, όπως η ανάγκη να ξυπνούν καθημερινά ξυπνητήρι και να περάσουν οκτώ έως δέκα ώρες εργασίας, υποθήκες, παιδιά, οικονομικές και οικογενειακές υποχρεώσεις ή υποχρεώσεις εταιρικής σχέσης, δεν λαμβάνονται υπόψη. Αν και αν σας αρέσει η δουλειά, ο συνεργάτης ή τα παιδιά σας, είναι κατά κάποιο τρόπο και το ενδιαφέρον σας - αυτό στο οποίο επενδύετε δύναμη, χρόνο και προσοχή. Έτσι, δεν μπορεί κανείς να πει ότι με την ηλικία τα άτομα αναγκαστικά γίνονται λιγότερο ενδιαφερόμενα - μάλλον, γίνονται πιο σταθερά.

Και, φυσικά, καμία ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο στην ανακάλυψη νέων και στην εμπλοκή σε κάτι. Πράγματι, με την είσοδό μας στην ενηλικίωση, χάνουμε την ευκαιρία (και συχνά την επιθυμία) να είμαστε μεγιστολόγοι: δεν μπορείτε πλέον να εγκαταλείπετε τα τρόφιμα, τον ύπνο και όλες τις καθημερινές σας υποχρεώσεις εάν παρασυρθείτε από τη δημιουργία ιστοτόπων ή την ιστορική ανακατασκευή - υπάρχει κάτι. Επιπλέον, στη νεολαία του, τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα σχηματίζονται σαν να είναι από μόνα τους: ένας φίλος άρχισε να πηγαίνει στο καράτε και καλεί να συμμετάσχει, ένα στούντιο θεάτρου εμφανίστηκε στο ινστιτούτο - θα πάω και θα δοκιμάσω το χέρι μου.

Μετά από είκοσι πέντε έως τριάντα χρόνια για πολλούς ανθρώπους, το ρεύμα αυτό στεγνώνει: το περιβάλλον στο οποίο βρισκόμαστε επικεντρώνεται ολοένα και περισσότερο στα κέρδη, την καριέρα ή την οικογένεια. Και τότε θα πρέπει να μάθετε μια νέα ικανότητα - την ικανότητα σε έναν ενήλικα, ήδη αρκετά απασχολημένη ζωή να οικοδομήσει ένα χώρο ειδικά για νέα ενδιαφέροντα. Αυτό απαιτεί ηθική "άδεια" για τον εαυτό μου: μπορώ να είμαι επιπόλαιος ή επιπόλαιος, να μην σκέφτομαι τα πράγματα μέρα και νύχτα. Μπορώ να αφιερώσω ειδικά χρόνο για διασκέδαση, χόμπι ή απλά να περπατώ μέσα στο δάσος και να μην αισθάνομαι ένοχος ή ένοχος γι 'αυτό - και να το καταστήσω μέρος της καθημερινής ζωής.

"Θα περιμένω λίγο περισσότερο ..."

Μερικές φορές, η έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή λέει ότι βαδίζουμε στο "πέρασμα" επίπεδο, χάνοντας το ενδιαφέρον για το τι συμβαίνει γύρω. Και φαίνεται να υπάρχουν ακόμη ιδέες και επιθυμίες που θα ήθελα να ενσωματώσω, αλλά είναι αδύνατο να τις ξεκινήσω. Η ανάληψη ενός νέου πράγματος είναι πάντα τρομακτικό, και ειδικά όταν είναι κάτι εντελώς νέο. Για παράδειγμα, θέλω να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση, αλλά δεν καταλαβαίνω καν από ποιο σκοπό να την πάρω. Δεν έχω ζήσει ποτέ με κανέναν, αλλά ο σύντροφός μου προσφέρει να προχωρήσει, και νομίζω ότι θέλω να προσπαθήσω. Θέλω πραγματικά ένα παιδί, αλλά δεν ξέρω πώς αυτό θα αλλάξει τη ζωή μου (και δεν είμαι σίγουρος ότι θα μου αρέσουν αυτές οι αλλαγές). Θέλω να μετακομίσω σε άλλη χώρα, θέλω να αλλάξω το επάγγελμά μου, θέλω σπίτι δίπλα στη θάλασσα και ούτω καθεξής.

Η κλίμακα των επιθυμιών μας μερικές φορές μας τρομάζει. Και τότε είναι πιο εύκολο να ξαπλώσετε στον εαυτό σας κάτι απαλυντικό για να τα βάζετε σε ένα μακρύ μακρύ συρτάρι. Υποτίθεται ότι πρέπει να προετοιμαστείτε για άλλα τρία έως πέντε χρόνια, να κερδίσετε περισσότερα χρήματα για παλιά και αγάπη, να ζήσετε λίγο μακριά και να κοιτάξετε προσεχτικά, να περάσετε έναν ακόμα έλεγχο πριν σχεδιάσετε μια εγκυμοσύνη και μάλιστα να πάτε στον οδοντίατρο ...

Η προετοιμασία για μεγάλα έργα είναι σημαντική, αλλά θα πρέπει να ολοκληρωθεί σε κάποιο σημείο. Και πρέπει να καταλάβετε ότι δεν θα αισθανθείτε απολύτως έτοιμοι ή έτοιμοι - είναι απλά αδύνατο. Σε κάποιο σημείο, ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να παίζουμε. Και αν ο φόβος και οι δικαιολογίες δεν αντισταθμίσουν τον πρώτο μήνα ή ακόμα και τον πρώτο χρόνο, ίσως αξίζει να το συζητήσουμε με έναν ψυχολόγο.

"Θέλω να γίνω πιο σίγουρος"

Με τους στόχους, οι άνθρωποι καταλαβαίνουν πιο συχνά συγκεκριμένα επιτεύγματα. Και είναι εθισμένοι στον αγώνα για τους: πέρασε το έργο - πάρτε δύο ακόμη, κερδίσει ένα επίπεδο - τώρα κερδίζουν άλλο, ακόμα περισσότερο. Αλλά οι στόχοι μπορούν επίσης να είναι άυλα πράγματα, ακόμα και κράτη. Για παράδειγμα, εάν δεν έχω αισθανθεί ποτέ καλή και με σιγουριά στη ζωή, αλλά θα ήθελα - αυτό είναι επίσης ένας στόχος. Ή αν έχω καλή δουλειά, αλλά δεν έχει ανθρώπινη ζεστασιά. Για να προσθέσετε κάτι που λείπει άσχημα στη ζωή ή, αντίθετα, να απομακρύνετε κάτι περιττό (ένα εχθρικό και μη υποστηρικτικό περιβάλλον, ένα αίσθημα σταθερής πίεσης στο χρόνο, μια αίσθηση κατωτερότητας και ανεπάρκειας) είναι επίσης αρκετά φιλόδοξοι στόχοι.

Είναι αλήθεια ότι για να λυθεί αυτό το πρόβλημα με τον ίδιο τρόπο που επιτυγχάνονται τα υλικά, πιθανότατα δεν θα λειτουργήσει. Δεν υπάρχει αρκετή λογική μόνος. Μάλλον, φροντίζετε τον εαυτό σας, την ετοιμότητα να εξερευνήσετε και να κατανοήσετε τον εαυτό σας, και απαιτείται συνεχής προσοχή στα συναισθήματα κάποιου. Έχοντας δημιουργήσει επαφή με τα συναισθήματά του, ένα άτομο αρχίζει σταδιακά να καταλαβαίνει τι τον κάνει ευτυχισμένο και προκαλεί ενθουσιασμό, και αυτό είναι ακριβώς το αντίθετο (εξαιτίας αυτού που χάνουμε το ενδιαφέρον). Μερικές φορές χρειάζεται περισσότερο από ένα χρόνο. Μια έκκληση σε έναν ψυχολόγο και πρακτικές που στοχεύουν στην επαφή με αισθήματα και σωματικές αισθήσεις μπορεί να βοηθήσει: ημερολόγιο, γραπτές ασκήσεις και διαλογισμό.

"Δεν θέλω να δουλέψω"

Η παραβίαση των συναισθημάτων γενικά συχνά οδηγεί στο γεγονός ότι χάνουμε το ενδιαφέρον για τη ζωή. Η περιέργεια, η επιθυμία να κάνουμε κάτι απαιτεί να αισθανόμαστε καλά: είναι πολύ δύσκολο να είσαι εύκολος όταν μια τεράστια αιχμή θυμού, δυσαρέσκειας, απογοήτευσης και φόβου κολλήσει μέσα. Η περιέργεια γεννιέται όταν ικανοποιούνται οι βασικές ανάγκες, όταν δεν βιώνουμε άγχος εξαιτίας έλλειψης χρημάτων, δύναμης, λόγω των επιθέσεων αγαπημένων ή συναδέλφων μας, εξαιτίας συγκρούσεων. Σε συνθήκες όπου δεν μπορούμε να ικανοποιήσουμε τις βασικές ανάγκες, είναι πολύ πιο δύσκολο να ενδιαφερόμαστε για κάτι - θέλω να κρύψω κάτω από μια κουβέρτα.

Έτσι, η απώλεια ενδιαφέροντος για το τι συμβαίνει, όπως η απροθυμία να πάει κανείς στην εργασία ή να επιστρέψει από το σπίτι, η απροθυμία να μπει σε ορισμένες κοινότητες ανθρώπων ή τόπων, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν αισθανόμαστε ασφαλείς σε αυτά τα μέρη και με αυτούς τους ανθρώπους . Αυτός είναι ένας λόγος για τον προβληματισμό, και ίσως να συνεργαστούμε με έναν ειδικό - έναν ψυχολόγο ή έναν προπονητή. Η ικανότητα δημιουργίας ενός άνετου χώρου διαβίωσης, η διάκριση μεταξύ ασφαλών και επισφαλών επαφών και η αποφυγή του δεύτερου, αν είναι δυνατόν, είναι μια πολύτιμη δεξιότητα που όλοι χρειάζονται καταρχήν.

"Θέλω τα πάντα με τη μία"

Παραδόξως, η καταστροφή και η απώλεια ενδιαφέροντος συχνά γίνονται αισθητές από ενθουσιώδεις ανθρώπους που ενδιαφέρονται για τα πάντα. Έτσι, δεν θέλετε να χάσετε κάτι, ότι ένα άτομο κερδίζει περισσότερες δραστηριότητες, δραστηριότητες και χόμπι για τον εαυτό του από ό, τι μπορεί να τραβήξει σωματικά και συναισθηματικά. Η ζωή σε μια μεγάλη πόλη με ένα τεράστιο αριθμό εκδηλώσεων, δραστηριοτήτων και γνωστών προκαλεί εν μέρει έναν τέτοιο τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, αν έχετε έναν ευρύ κύκλο επικοινωνίας, ο οποίος περιλαμβάνει τους ίδιους ενεργούς ανθρώπους, παίρνετε συνεχώς προσφορές για να πάτε κάπου, να πάτε, να δείτε αυτό και αυτό, κάνετε κάτι ενδιαφέρον. Δεν είναι τόσο εύκολο για κάποιους ανθρώπους να λένε: "Συγγνώμη, δεν θα μπορώ να το κάνω αυτή τη φορά" - και προσπαθούν να καταφέρνουν να επισκεφθούν τρεις θέσεις σε ένα βράδυ, να πετάξουν στο εξωτερικό το Σαββατοκύριακο και να πάνε να εργαστούν απευθείας από το αεροπλάνο τη Δευτέρα το πρωί. Ως αποτέλεσμα, το burnout συμβαίνει και δεν θέλετε πλέον τίποτα.

Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, θα ήταν καλό να σκεφτείτε γιατί φοβάστε τόσο τη μείωση της δραστηριότητας. Έχετε ένα παράδειγμα αγαπημένων, μέλη της οικογένειας που φαίνεται να μην ενδιαφέρονται για τίποτα, η ζωή τους φαίνεται κενή και βαρετή σε σας - και φοβάστε να γίνετε σαν τους; Τι είδους άτομο θα θέλατε να δείτε εσείς και πώς ο αριθμός των εκδηλώσεων που επισκέπτονται και οι άνθρωποι συναντήθηκαν επηρεάζουν αυτό το όραμα; Στα μάτια των οποίων είναι σημαντικό να μοιάζετε με ένα ενεργό, ακούραστο άτομο; Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ζωή με έναν ξέφρενο ρυθμό και μια ενδιαφέρουσα ζωή είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Τα τρεμοπαίζει φωτεινά χρώματα τελικά συγχωνεύονται σε ένα στερεό γκρι.

Φωτογραφίες: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com