«Ξύπνησα στο πεζοδρόμιο»: Πώς ζουν οι άνθρωποι που υπέστησαν επίθεση
Το 2017, σχεδόν 10 χιλιάδες καταχωρήθηκαν στη Ρωσία δολοφονίες και απόπειρες δολοφονίας, 3,5 χιλιάδες βιασμούς και απόπειρα βιασμού και περίπου 57 χιλιάδες περιπτώσεις ληστείας. Σύμφωνα με δημοσκόπηση του Ινστιτούτου Επιβολής του Νόμου στο Ευρωπαϊκό Πανεπιστήμιο, περίπου το 8% των Ρώσων έχουν γίνει θύματα εγκλημάτων κατά το παρελθόν έτος.
Ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίσει τη βία, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, κοινωνικής κατάστασης και προληπτικών μέτρων. Αν κάποιος επέζησε μιας αιφνιδιαστικής επίθεσης σε ένα μέρος που είχε φανεί ασφαλές σε αυτόν - στο δρόμο ή στο μετρό - αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή του, να αυξήσει το αίσθημα του άγχους και του φόβου. Αυτά τα προβλήματα συχνά παραμένουν άγνωστα - είναι ενοχλητικό για πολλούς να διαμαρτυρηθούν για ψυχολογική δυσφορία και επιπλέον, όλα έχουν γίνει "καλά", "δεν έχουν σκοτώσει κανέναν". Μιλήσαμε με πολλούς ανθρώπους που δέχτηκαν επίθεση, για το πώς τους επηρέασε και αν κατάφεραν να αντιμετωπίσουν τον τραυματισμό.
Συνέντευξη: Τζούλια Ντόντκιν
Valentina Ingsots
μεταφραστής
Τον Αύγουστο του 2018, οδηγούσα σπίτι από την εργασία και στην κυλιόμενη σκάλα στο μετρό άκουσα δύο άνδρες πίσω από μένα να ουρλιάζουν πολύ. Αρχικά δεν έδωσα προσοχή, αλλά στη συνέχεια άκουσα και συνειδητοποίησα ότι φώναζαν εθνικιστικά συνθήματα. Έγινε πολύ δυσάρεστο για μένα: ένα πράγμα είναι όταν οι άνθρωποι κάνουν μόνο θόρυβο, άλλο πράγμα είναι όταν δείχνουν ξενοφοβία. Τους γύρισα και τους ζήτησα να σταματήσω. Ένας από τους άνδρες - μεγάλοι και ξυρισμένοι - γέλασε στο πρόσωπό μου. Συνειδητοποίησα ότι η προσπάθεια να του μιλήσω ήταν άχρηστη και γύρισε μακριά. Και τότε άρχισε να με χτυπάει. Φυσικά, ήμουν συγκλονισμένος: δεν μπορούσα ούτε να φανταστώ ότι ο άνθρωπος στον οποίο μόλις έκανα μια παρατήρηση θα μπορούσε να σπεύσει σε μένα με τις γροθιές του.
Φώναξα δυνατά "Βοήθεια", αλλά κανείς δεν έδωσε προσοχή. Μόνο στον κάτω όροφο, όταν βγήκαμε ήδη από την κυλιόμενη σκάλα, ένας νέος άνδρας στάθηκε για μένα, ο οποίος άκουσε τις κραυγές μου. Ο άνθρωπος που με χτύπησε άρχισε να τον απειλεί με ένα μαχαίρι και τελικά εξαφανίστηκε στο αυτοκίνητο με τον σύντροφό του. Στη συνέχεια πέρασα μερικές ώρες στο αστυνομικό τμήμα, και στη συνέχεια πήγα στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Το κεφάλι μου ένοιωσε, αλλά δεν αποκαλύφθηκε διάσειση - μόνο εκδορές και μώλωπες. Όταν τελικά πήγα σπίτι, ήταν ήδη το πρωί. Έπεσα στο κρεβάτι και κοιμήθηκα για πολύ καιρό.
Την επόμενη μέρα ξύπνησα με πανικό. Ο πονοκέφαλος δεν έφυγε, το τηλέφωνο έσπαζε - το ένα μετά το άλλο, οι δημοσιογράφοι κάλεσαν, που διαβάζουν τα πάντα στα κοινωνικά δίκτυα και έθεταν ερωτήσεις. Δεν θα μπορούσα να συγκεντρώσω τη δύναμη να τρώω μόνο. Έπρεπε να πάω στο φαρμακείο για φάρμακα και να αγοράσω είδη παντοπωλείου, αλλά δεν μπορούσα να βγούμε έξω. Φάνηκε ότι θα συνέβαινε κάτι μαζί μου: κάποιος θα με έριχνε, θα με σκοτώσει. Η πραγματικότητα με την οποία ήμουν συνηθισμένη μετατράπηκε, έγινε απρόβλεπτη: συνειδητοποίησα ξαφνικά ότι κάτι μου συνέβαινε ανά πάσα στιγμή και δεν μπορούσα να την ελέγξω με κανέναν τρόπο. Μόλις σκέφτηκα να βγω από το σπίτι, εμφανίστηκε ένας παράλογος φόβος των ζώων. Ζούσαμε με αυξημένη ανησυχία, αλλά δεν έχω ακόμα βιώσει τέτοια φρίκη.
Τώρα δεν είμαι σίγουρος ότι μπορώ να συνεχίσω τόσο γενναία να εμπλακώ σε καταστάσεις σύγκρουσης
Ένας φίλος με βοήθησε: ήρθε στο σπίτι μου, έφερε φαγητό και φάρμακα. Για μια ώρα και μισή, κάθισαμε και μίλησα για το τι συνέβη. Το βράδυ αποφάσισα να φύγω από το διαμέρισμα: κάλεσα ένα ταξί και πήγαμε στη συναυλία, όπου οι φίλοι μας εκτελούσαν. Υπήρχαν πολλοί φίλοι μου εκεί, όλοι με άγκισαν, μιλούσαν λόγια ενθάρρυνσης, με έκαναν θεραπεία. Με βοήθησε πολύ: όταν κάποιος σας στηρίζει, ο κόσμος δεν φαίνεται να είναι τόσο τρομακτικός.
Αλλά η ιστορία δεν έχει ξεχαστεί. Για αρκετές μέρες δεν πήγα στη δουλειά και συνεχώς έλαβα τα σενάρια στο μυαλό μου: τι θα κάνω εάν με επιτεθούν αμέσως. Το φανταζόμουν ξανά και ξανά και σκέφτηκα πώς θα πολεμήσω πίσω και πού να τρέξω. Αφού τα μέσα ενημέρωσης μίλησαν για το τι συνέβη σε μένα, έλαβα αρκετές απειλές στα κοινωνικά δίκτυα. Φοβόμουν, αλλά τι θα συμβεί αν το πρόσωπο που με κτύπησε ανήκει σε μια εγκληματική συμμορία και τώρα είμαι εντοπισμένος; Ήξερα με το μυαλό μου ότι, κατά πάσα πιθανότητα, αυτό δεν συμβαίνει, και τα μηνύματα έρχονται σε με απλά από τους haters στο Διαδίκτυο. Αλλά το άγχος είναι παράλογο, και δεν είναι εύκολο να το ξεφορτωθείς.
Λίγες εβδομάδες αργότερα ένιωσα καλύτερα. Η υποστήριξη των φίλων και η στοιχειώδης φροντίδα για τον εαυτό μου βοήθησαν: Προσπάθησα να κοιμηθώ περισσότερο, να τρώω καλά, να απολαύσω τον εαυτό μου με κάτι. Πιθανώς, κάθε άτομο έχει τους δικούς του τρόπους να «σταθεροποιηθεί» ο ίδιος, να ηρεμήσει: κάποιος βρίσκεται στο λουτρό και κάποιος πρόκειται για ένα μασάζ. Άκουσα τις επιθυμίες μου, προσπάθησα να περιπλανηθώ με άνεση και βαθμιαία ο τρόμος έφυγε.
Αλλά συνέχισαν να υπάρχουν κάποιες συνέπειες. Ο κόσμος γύρω μου σε γενικές γραμμές τώρα φαίνεται πιο επικίνδυνο για μένα. Τώρα βγαίνω ήσυχα στο δρόμο, αλλά αν βλέπω έναν γενειοφόρο φαλακρό άνδρα στο πλήθος, αρχίζω να νιώθω νευρικός. Πριν, δεν κατάλαβα καν ότι υπάρχουν πολλοί τέτοιοι άντρες γύρω. Μόλις ένας άνθρωπος με παρόμοια εμφάνιση οδήγησε μαζί μου σε ένα αυτοκίνητο του μετρό, και κατέβηκα στον πλησιέστερο σταθμό. Κατάλαβα ότι δεν ήταν αυτός που με επέπληξε. Αλλά εξακολουθούσα να αισθάνομαι άβολα. Επίσης, δεν συμμετέχω στις συζητήσεις, αν εμφανιστεί το θέμα του εθνικισμού: αμέσως αρχίζω να χάνω την ψυχραιμία μου, φωνάζω, ακόμα κι αν πρόκειται για μια ειρηνική συζήτηση.
Μετά από αυτό που συνέβη, αναρωτήθηκα πολλές φορές: αξίζονταν για μένα να ξεκινήσω διάλογο με αυτόν τον άνθρωπο στην κυλιόμενη σκάλα; Είμαι τέτοιος άνθρωπος στη ζωή: Ποτέ δεν περνάω αν βλέπω αδικία ή χρειάζομαι βοήθεια στο δρόμο. Αλλά τώρα δεν είμαι σίγουρος ότι μπορώ να συνεχίσω να εμπλακώ τόσο γενναία σε καταστάσεις σύγκρουσης. Στα σχόλια προς τις ειδήσεις για την επίθεση, πολλοί άνθρωποι έγραψαν: «Γιατί έφτασε καν σε αυτόν;», «Είναι δικό μου λάθος». Θα είναι πιθανώς ευτυχείς αν διαβάσουν αυτό το κείμενο.
Ο άνθρωπος που με επιτέθηκε τελικά βρέθηκε, αλλά έφερε μόνο τη διοικητική ευθύνη. Και αυτό παρά το γεγονός ότι η αστυνομία έχει μαρτυρία ενός νεαρού άνδρα τον οποίο απειλούσε με ένα μαχαίρι. Αρχικά, η αστυνομία ήταν εντελώς ανενεργή και εμείς με δικηγόρο καταθέσαμε καταγγελία στο γραφείο του εισαγγελέα. Αποδεικνύεται ότι οποιοσδήποτε μπορεί να σας επιτεθεί σε δημόσιο χώρο και είναι πολύ δύσκολο να προσελκύσει κάποιον σε τιμωρία και να προστατεύσει τα δικαιώματά του. Όταν το σκέφτεστε, ο κόσμος φαίνεται ακόμα πιο επικίνδυνος.
Μαρία Γκορόκχοβα
επιχειρηματίας
Το 1995 ήμουν είκοσι ετών, έζησα σε έναν Χρουστσιόφ στον πρώτο όροφο και δεν πίστευα καθόλου ότι κάτι μου συνέβη στο σπίτι μου. Μόλις επέστρεψα από την εργασία. Δεν ήταν αργά - περίπου στις 7 το βράδυ. Όταν πλησίασα την είσοδο, παρατήρησα ότι ένας νέος άνδρας ακολουθούσε, αλλά δεν πίστευα ότι θα μπορούσε να είναι επικίνδυνος. Ήξερα ότι ο μπαμπάς μου ήταν στο σπίτι και ένας από τους γείτονές μου πιθανότατα καπνίζει στο κλιμακοστάσιο. Και εκτός αυτού, πίστευα ότι οι μανιατές και οι ληστές επιτέθηκαν μόνο σε εκείνους που περπατούν το βράδυ.
Ο τύπος με ακολούθησε στη βεράντα, έπεσε μαζί μου στις σκάλες και έβαλε ένα πανί με κάποιο υγρό στο πρόσωπό μου. Κάθισα απότομα, οπότε το τσόπ γκρεμίστηκε πάνω από τα μάτια μου. Κατάλαβα ότι το κύριο πράγμα δεν ήταν να εισπνεύσω αυτή την ουσία. Ο επιτιθέμενος προσπάθησε να κλίνει το κεφάλι μου ξανά και ξανά για να κλείσει τη μύτη μου με ένα κουρέλι, αγωνίστηκα για να αρπάξω τα χέρια μου στο κιγκλίδωμα και πίεσα το πηγούνι μου στο στήθος μου. Ο αγώνας διήρκεσε περίπου σαράντα δευτερόλεπτα. Άρχισα να φωνάζω δυνατά και τελικά ο τύπος έφυγε. Το πρώτο πράγμα που βίωσα ήταν ένα αίσθημα τρομερής ταπείνωσης και δυσαρέσκειας επειδή ένας άνθρωπος μου έβαλε δύναμη απλά επειδή ήθελε.
Το επόμενο πρωί τα μάτια μου μετατράπηκαν σε σχισμές - ήταν πρησμένα και κοκκινισμένα από το υγρό με το οποίο το κουρέλι ήταν μούσκεμα. Οι παλάμες ήταν μπλε, λόγω του ότι έμεινα πολύ σφιχτά στο κιγκλίδωμα των σκαλοπατιών. Η αίσθηση της ταπείνωσης αντικαταστάθηκε από το φόβο. Ο μπαμπάς και εγώ πήγαμε στην αστυνομία για να γράψουμε μια δήλωση. Εκεί μάθαμε ότι ένα κορίτσι από ένα γειτονικό σπίτι το πρωί βρέθηκε σε μια στάση λεωφορείου, μισό γυμνό, σε κατάσταση σοκ, με ένα κομμένο πρόσωπο.
Εγώ ακόμα δεν μπαίνω στον ανελκυστήρα με κανέναν - ακόμα και αν σταματήσει στο πάτωμα και ένας γείτονας μπαίνει, φύγω αμέσως
Μετά από αυτό το περιστατικό, ανακτήθηκα δεκαπέντε χρόνια. Για χρόνια, δεν μπορούσα να οδηγήσω σε ένα γεμάτο με τα πόδια μετρό και δεν μπορούσα να το σταματήσω όταν οι ξένοι με άγγιξαν. Ήταν τρομακτικό για μένα να μπαίνω σε οποιαδήποτε, ακόμα και την πιο φωτεινή σκάλα και για πολύ καιρό δεν μπορούσα να το κάνω μόνος μου. Τα βράδια, ο μπαμπάς πήγε να με συναντήσει από το μετρό, και αν πήγα να επισκεφτώ, ζήτησα από τους ιδιοκτήτες να έρθουν κάτω σε μένα.
Πέντε χρόνια αργότερα, ο σύζυγός μου κι εγώ μετακομίσαμε σε ένα ξεχωριστό διαμέρισμα και έπρεπε να επιστρέψω από την εργασία μόνο - τελείωσε αργότερα. Κάθε φορά που πήγαινα σπίτι με λεωφορείο, εγώ διανοητικά συντονίζω το γεγονός ότι θα έπρεπε να εισέλθω στην είσοδο. Προσπάθησε να πείσει τον εαυτό της, ενθάρρυνε: «Απλά πρέπει να ανέβεις στις σκάλες, όλα θα είναι ωραία». Καθώς πλησίασα στο σπίτι, άρχισα να συμπεριφέρονται σαν ένας κατάσκοπος: κοίταξα γύρω μου αν με ακολουθούσε κάποιος, προσπαθώντας να κοιτάξω στα παράθυρα της εισόδου - για να ελέγξω αν ήταν άδειο. Μακρύς μπροστά από την πόρτα. Υπενθυμίζοντας αυτή τη μακρόχρονη ιστορία, σκέφτηκα: ίσως αυτός ο τύπος να μην με ακολουθήσει στη βεράντα, αν μου είχε αντιδράσει κάπως, σταμάτησε; Ίσως αυτό ήταν λάθος μου; Προσπάθησα να μην την αφήσω ξανά.
Ξέρω ότι είναι αδύνατο να σώσετε τον εαυτό σας από τα πάντα. Όσο προσεκτικός είσαι, ακόμα δεν ξέρεις τι θα συμβεί σε εσάς το επόμενο δευτερόλεπτο. Αλλά όταν στέκεστε μπροστά στην πόρτα της εισόδου και δεν τολμάτε να εισέλθετε, λογικά επιχειρήματα δεν δουλεύουν σε σας. Απλά δεν μπορείς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να πατήσει τον φόβο, αυτό είναι όλο.
Νομίζω ότι αυτή η ιστορία έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή μου. Όταν αρχίζετε να φοβάστε πολλά, γίνεστε συμπιεσμένοι. Για άλλη μια φορά δεν κινδυνεύετε να πάτε κάπου, να συναντήσετε κάποιον. Νομίζω ότι θα μπορούσα να είμαι πιο ανοικτός και εύκολος, αν δεν φοβόμουν σε μένα. Ίσως ένας ψυχολόγος να με βοηθήσει. Αλλά το 1995 οι υπηρεσίες τέτοιων ειδικών δεν έγιναν δεκτές. Επιπλέον, όλοι οι άλλοι αντέδρασαν μάλλον ήρεμα σε αυτήν την ιστορία. Συμφώνησαν με μένα, αλλά κανείς δεν ενήργησε σαν να μου συνέβη κάτι τρομερό. Ίσως εκείνη τη στιγμή υπήρχαν τόσοι πολλοί εφιάλτες στις ειδήσεις ότι ήταν δύσκολο να εκπλήξεις ανθρώπους. Ή ίσως, στο φόντο του γείτονα, που βρήκε μισό γυμνό και κομματιασμένο, φαινόταν ότι είχα ξεφύγει εύκολα.
Τώρα δεν είμαι τόσο φοβισμένος. Από τότε που είχα σαράντα χρόνια, άρχισα να πιστεύω ότι έχει περάσει η πιο επικίνδυνη εποχή και τώρα κανείς δεν θα χρειαστεί να με επιτεθεί. Είναι αλήθεια ότι ακόμα δεν μπαίνω στον ανελκυστήρα με κανέναν - ακόμα και αν σταματήσει στο πάτωμα και ένας γείτονας μπαίνει, φύγω αμέσως. Αλλά ένας τέτοιος πανικός, όπως και πριν, δεν αισθάνεται πλέον. Είναι αλήθεια ότι τώρα υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα. Η κόρη μου είναι δεκαπέντε χρονών και φοβάμαι τρομακτικά γι 'αυτήν. Αν δεν μπορώ να περάσω σε αυτήν, αμέσως νιώθω νευρικός, φανταστώ κάθε είδους φρίκη. Εξαιτίας αυτού, μπορώ να την φωνάξω. Καταλαβαίνω ότι δεν το κάνω από το θυμό, αλλά επειδή δεν μπορώ να αντιμετωπίσω το άγχος. Και το εξήγησα και σε αυτήν, έτσι ώστε δεν σκέφτηκε ότι θέλω να την προσβάλω.
Μάσα Καραγκόντα
παραγωγός
Συχνά παραμένω στην εργασία μέχρι αργά και μετά πάω σπίτι με τα πόδια: καλώντας ένα ταξί κάθε φορά είναι ακριβό, και μου αρέσει να περπατάω. Μια φορά, πριν από έξι χρόνια, επέστρεψα ξανά σχεδόν το βράδυ. Ήταν σε μια αξιοπρεπή περιοχή της Μόσχας, οπότε δεν φοβήθηκα. Από συνήθεια, έκοψα το μονοπάτι και πέρασα την πλατεία. Ξαφνικά ένας άντρας ήρθε από κάπου - μεγάλος, δυνατός και με φουντωτά μάτια. Με πίεσε στο τείχος του πλησιέστερου κτηρίου και με έσφιξε στη γωνία. Ήμουν σε μια κούραση: άνοιξε το στόμα μου για να ουρλιψω, αλλά δεν μπορούσα να κάνω ήχο. Δεν κατάλαβα αν αυτό μου συνέβαινε πραγματικά ή αν ήμουν σε κάποιο είδος εφιάλτη. Φαινόταν ότι το σώμα μου υπάρχει ξεχωριστά από μένα και τη βλέπω από την πλευρά. Όταν ο άνθρωπος άρχισε να αγγίζει τα πόδια μου, προσπάθησα να ξεκινήσω διάλογο μαζί του. Είπε κάτι στο πνεύμα: "Ας μιλήσουμε, θα καταλάβω τα πάντα, πες μου τι συνέβη". Δεν αντιδρούσε σε τίποτα, μόνο μουρμούρισε: «Κάνεις έναν ήχο, σκύλα, θα σκοτώσω».
Λίγα δευτερόλεπτα αργότερα είδα έναν άντρα στο δρόμο - είχε μόλις σταθμεύσει και βγήκε από το αυτοκίνητο. Συνειδητοποίησα ότι αυτή είναι η μοναδική μου ευκαιρία και φώναξε: "Βοήθεια!" Ο τύπος άκουσε, έβγαλε ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ και πήγε σε μας. Ο άνδρας έσπευσε να τρέξει. Κανείς δεν τον προσπέρασε. Ο νεαρός άνδρας που με έσωσε, δεν φαίνεται να εντυπωσιάστηκε ιδιαίτερα από το τι συνέβη - με πήγε στην πόρτα, ρώτησε αν χρειαζόμουν περισσότερη βοήθεια και πήγα για την επιχείρησή του.
Σε κάποιο βαθμό, η ζωή μου έχει ακόμη γίνει πιο σημαντική. Μόλις είστε σε σοβαρό κίνδυνο, συχνά αρχίζετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας και άλλους ανθρώπους.
Στο σπίτι κάθισα στην κουζίνα και μου έριξα το κονιάκ. Αν μέχρι τώρα δεν μου φαινόταν να συμβαίνει τίποτα, τώρα "γύριζα" και η φρίκη μου έτρεξε. Ήπιζα και δεν ήμουν μεθυσμένος. Ξαφνικά συνειδητοποίησα τον κίνδυνο που είχα μόλις δραπετεύσει.
Μετά από αυτό, για λίγο, φοβόμουν να περπατήσω στην περιοχή μου. Πάντα φοβόμουν να συναντήσω αυτόν τον άνθρωπο και πάλι. Για κάποιο λόγο μου φαινόταν ότι θα μπορούσε να εντοπίσει πού μένω, και τώρα με ακολουθήστε. Οι γνωστοί μου με έπεισαν ότι είχα συναντήσει τυχαία το δρόμο του και ότι οποιοσδήποτε από αυτούς θα μπορούσε να ήταν η δική μου θέση. Σταδιακά, ηρεμήθηκα και άρχισα να σκέφτομαι πιο ορθολογικά. Και όταν ήρθε το καλοκαίρι, τα βράδια έγινε πιο φωτεινό και πιο ήρεμο. Αργότερα, μετακόμισα σε μια άλλη περιοχή και ο φόβος τελικά εξαφανίστηκε.
Τώρα περπατάω ήρεμα το βράδυ. Είναι αλήθεια ότι εισέρχομαι στη σκάλα, μόνο στην περίπτωση, πιέζω το κλειδί στην τσέπη μου και κλείνω προσεκτικά την πόρτα πίσω μου, δεν μπαίνω στον ανελκυστήρα με ξένους. Μερικές φορές, αν βρίσκεστε στο δρόμο ή, για παράδειγμα, σε ένα τρένο, βρίσκομαι δίπλα σε έναν ξένο και φοβάμαι, προσπαθώ να ξεκινήσω μια συζήτηση μαζί του. Βοηθάει στη μείωση του άγχους - για να βεβαιωθείτε ότι είναι το ίδιο πρόσωπο με μένα και δεν αποτελεί κίνδυνο. Παρά την ιστορία που συνέβη σε μένα, νομίζω ότι οι βιαστές και οι ληστές είναι κάτι περισσότερο από μια εξαίρεση στον κανόνα και οι περισσότεροι γύρω μας δεν θέλουν να με βλάψουν.
Σε κάποιο βαθμό, η ζωή μου έχει ακόμη γίνει πιο σημαντική. Μόλις είστε σε σοβαρό κίνδυνο, συχνά αρχίζετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους, κοιτάξτε τους. Εκτιμάτε περισσότερο την άνεση και την ασφάλειά σας.
Φυσικά, όταν δέχεστε επίθεση στο δρόμο, αρχίζετε να καταλαβαίνετε καλύτερα ότι ο κόσμος είναι πολύ απρόβλεπτος και οτιδήποτε μπορεί να συμβεί σε σας ανά πάσα στιγμή. Αλλά αν περπατήσετε και αναμένετε συνεχώς, η πιθανότητα ενός ατυχήματος δεν θα μειωθεί και τα νεύρα σας θα εξαντληθούν. Έτσι προσπαθώ για μια ακόμη φορά να μην ανησυχώ για το γεγονός ότι δεν μπορώ να αλλάξω.
Ekaterina Kondratyeva
έμπορος
Κάποτε, όταν βρισκόμουν στο σχολείο, επέστρεφε σπίτι μετά από διαβούλευση με τις τελικές εξετάσεις μου. Η οικογένειά μου και εγώ κατοικούσαμε τότε σε ένα κοιτώνα στο εργοστάσιο, έτσι ώστε όλοι οι γείτονες ήταν εξοικειωμένοι μεταξύ τους και ποτέ δεν φοβόμουν να εισέλθουν στην μπροστινή πόρτα. Επιπλέον, ήταν περίπου δύο το απόγευμα - δεν φαίνεται να είναι μια επικίνδυνη εποχή.
Όταν άρχισα να ανεβαίνω στις σκάλες, είδα ότι ένας άντρας με εργατικά ρούχα περπατούσε προς μένα. Αποφάσισα ότι πήγε για δείπνο με κάποιον από τους γείτονες - ένα κοινό πράγμα. Αλλά όταν τον φτάσαμε στην προσγείωση μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου ορόφου, περπάτησε πίσω μου και κάλυψε το στόμα μου με το χέρι του. Τον έσπρωξα με τον αγκώνα μου, απελευθέρωσα το πρόσωπό μου και άρχισα να φωνάζω με όλη μου τη δύναμη. Φώναξε "Σκάσε!" και με χτύπησε. Αλλά δεν το έκλεισα, έτσι έσπευσε να τρέξει - είδα έξω από το παράθυρο, καθώς πήδηξε έξω από την μπροστινή πόρτα. Δεν είχα σοβαρούς τραυματισμούς, μόνο ένα σπασμένο χείλος.
Η μαμά δεν έχει έρθει από την εργασία ακόμα, έτσι άρχισα να χτυπάω τους γείτονές μου. Αμέσως έσπευσαν να αναζητήσουν τον επιτιθέμενο, αλλά δεν τον βρήκαν κοντά στο σπίτι. Πήγαμε στην αστυνομία για να γράψουμε μια δήλωση και εκεί συναντήσαμε μια γυναίκα που επιτέθηκε την ίδια ημέρα από έναν άνδρα παρόμοιο με την περιγραφή. Είπε ότι όταν την άρπαξε, έπεσε σε μια στοργή και δεν μπορούσε ούτε να ουρλιάζει. Τότε σκέφτηκα: "Παράξενο, πώς μπορείτε να είστε σιωπηλοί και να μην αντισταθείτε σε μια τέτοια κατάσταση;"
Είτε η αστυνομία άρχισε να ψάχνει αυτόν τον άνθρωπο, δεν το ξέρω, αλλά τον συνάντησα αρκετές φορές στο δρόμο. Σαν να μην συνέβαινε τίποτα, περνούσε και με γνώριζε σχεδόν, αλλά τίναζε κάθε φορά.
Δεν μπορούσα να γελάσω, να μην θυμώνω και να την απομακρύνω. Μόλις φώναξα
Τώρα φοβόμουν να γυρίσω σπίτι. Πηγαίνοντας στην μπροστινή πόρτα, πιέζω τα κλειδιά στα χέρια μου για να πολεμήσω αν μου επιτέθηκαν. Όταν έφυγα, η μητέρα μου έβγαλε έξω το παράθυρο αν πήγα έξω. Το βράδυ πήγε στις σκάλες για να με συναντήσει. Κάποτε στη μπροστινή πόρτα, είδα τη σκιά κάποιου και φώναζε με τρόμο. Αποδείχθηκε ότι ήταν ένας γείτονας.
Περίπου έξι μήνες αργότερα, συνέβη μια νέα ιστορία. Επισκεπτόμουν έναν φίλο που έζησε στο πάτωμα κάτω. Εκείνο το βράδυ, συγκέντρωσε μια ολόκληρη εταιρεία, παρακολουθήσαμε τηλεόραση. Ξαφνικά μου φάνηκε ότι φώναζαν στην παρέλαση. Σκέφτηκα αμέσως ότι κάποιος είχε επιτεθεί εκεί, αλλά οι φίλοι μου άρχισαν να με ηρεμούν, λένε, μετά από αυτό το περιστατικό, μου φαίνονται όλα τα φρίκη. Αλλά τότε η μητέρα του φίλου μου έτρεξε στο διαμέρισμα και είπε ότι ένας άνδρας με ένα μαχαίρι είχε μόλις πηδήξει πάνω της. Οι τύποι άρπαξαν ένα ραβδί από τη σφουγγαρίστρα και έτρεξαν να τον ψάξουν. Αυτό συνέβη το χειμώνα και ο επιτιθέμενος δεν είχε εξωτερικά ρούχα, οπότε πιάστηκε γρήγορα. Ήμουν τρομαγμένος όταν είδα ότι ήταν το ίδιο πρόσωπο που είχε επιτεθεί σε μένα πριν. Τριγίζω τρομερά. Αργότερα αποδείχθηκε ότι αυτός ο άνδρας είχε δουλέψει σε εκδοτικό οίκο και είχε ήδη ποινικό μητρώο - υπηρετούσε οχτώ χρόνια για να βιάζει έναν ανήλικο. Αυτή τη φορά του δόθηκαν μόνο τρία χρόνια. Η έγκυος σύζυγός του ήρθε στο δικαστήριο και από την εργασία έστειλε μια θετική απάντηση.
После этих событий я стала постоянно контролировать, что происходит у меня за спиной. Я до сих пор нервничаю, если кто-то подходит сзади. Но в целом мне казалось, что эта история постепенно забывается. Я часто рассказывала её знакомым просто как страшилку. К тому же я гордилась тем, что сумела отбиться. Мне казалось, если однажды со мной произойдёт что-то подобное, я снова сумею дать отпор.
Через пару лет я поняла, что подобные истории просто так не забываются. Я отправилась получать второе образование - психологическое - и в рамках обучения стала ходить на групповую психотерапию. Κάποτε, κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης, μια γυναίκα είπε πώς δέχτηκε επίθεση στο δρόμο και ξαφνικά μου φάνηκε ότι τα πόδια μου απομακρύνθηκαν. Δεν θυμάμαι τι μου συνέβη, αλλά τότε μου είπαν ότι ήμουν υστερική, φώναξα και δεν μπορούσα να ηρεμήσω για πολύ καιρό. Μετά από αυτό, είπα την ιστορία μου στην ομάδα διαβούλευσης και συνειδητοποίησα ότι τώρα αισθάνθηκα καλύτερα.
Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές συμβαίνουν τα πράγματα που την θυμίζουν. Για παράδειγμα, πριν από δυο χρόνια ασκούσα μια συνάδελφο και ήρθε πίσω μου και έβαλε τα χέρια στο λαιμό μου - σαν να ήθελε να στραγγαλίσει. Φυσικά, ήταν απλά ένα αστείο. Αλλά δεν μπορούσα να γελάσω ή να θυμώνω και να την απομακρύνω. Μόλις φώναξα. Ίσως επειδή η μέρα ήταν κουρασμένη και πολλή νευρικότητα. Τότε θυμήθηκα τη γυναίκα που συναντήθηκα στην αστυνομία πριν από πολλά χρόνια. Ήμουν έκπληκτος που κατά τη διάρκεια της επίθεσης έπεσε σε μια κατάπληξη. Τώρα συνειδητοποίησα ότι δεν είναι πάντα ένα άτομο ικανό να σταθεί για τον εαυτό του - εξαρτάται όλοι από την ευημερία, την εσωτερική κατάσταση και τα χαρακτηριστικά του ίδιου του ατόμου.
Ksenia Batanova
παραγωγός, παρουσιαστής
Αυτό συνέβη το 2014, όταν εργάστηκα στην εκλογική επιτροπή πριν από τις εκλογές των βουλευτών της Δούμας της Μόσχας. Μέχρι τώρα, κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα εάν πρόκειται για ληστεία ή για επίθεση που σχετίζεται με το έργο μου. Επιστρέφω από τους καλεσμένους - Σεπτέμβριο, αργά το βράδυ της Παρασκευής, καλός καιρός. Περπατώ κατά μήκος των καθαρών λιμνών. Πίσω από μένα χαιρετίστηκε. Γύρισα γύρω και με χτύπησαν εκεί. Έχασα συνείδηση και η στιγμή της επίθεσης δεν ήταν καλά κατατεθειμένη στη μνήμη μου. Φαίνεται ότι υπήρχαν τρεις επιτιθέμενοι.
Όταν ξύπνησα στο πεζοδρόμιο, συνειδητοποίησα ότι κάτι πολύ κακό είχε συμβεί. Τα κλειδιά και το τηλέφωνό μου είχαν κλαπεί και τα σκουλαρίκια μου έλειπαν από τα αυτιά μου. Πήγα πίσω στους φίλους μου που είχαν επισκεφθεί πριν και πάλι λιποθύμησαν κοντά στη βεράντα τους. Είναι καλό που κάποιος κάπνιζε παρακάτω: με είδαν και κάλεσαν ένα ασθενοφόρο. Αποδείχθηκε ότι είχα μια διάσειση, μια σπασμένη μύτη και τα ζυγωματικά. Έτσι, τον επόμενο μήνα και μισό πέρασα στο νοσοκομείο.
Όσοι μου επιτέθηκαν δεν βρέθηκαν. Είναι περίεργο: όλα συνέβησαν στην Milyutinsky Lane, σχεδόν δίπλα στο γραφείο FSB, στο κέντρο της Μόσχας. Φάνηκε ότι πρέπει να υπάρχουν κάμερες παντού σε ένα τέτοιο μέρος. Αλλά για κάποιο λόγο δεν βρέθηκε ποτέ το ρεκόρ στο οποίο είχα επιτεθεί.
Φυσικά, αρχικά φοβόμουν. Δουλεύω στο πλαίσιο, και ανησυχούσα ότι το πρόσωπό μου ήταν παραμορφωμένο. Λυπούμαι επίσης για τον εαυτό μου, γι 'αυτό λυπούμαι για μερικές ημέρες. Αλλά τότε άρχισε να ηρεμήσει. Λόγω της διάσεισης, δεν μπορούσα να διαβάσω ή να παρακολουθήσω μια ταινία. Έτσι, έβαλα ακούγοντας την κλασσική μουσική και ήρθα στα αισθήματά μου.
Αν κάτι σας συνέβη, δεν μπορείτε πλέον να γυρίσετε πίσω το ρολόι. Απομένει μόνο να προχωρήσουμε και να είμαστε περήφανοι που θα μπορούσατε να το επιζήσετε.
Ενώ βρισκόμουν στο νοσοκομείο, οι φίλοι και οι γνωστοί μου έρχονταν συνεχώς - ακόμα και εκείνοι με τους οποίους δεν είχαμε συναντήσει εδώ και πολλά χρόνια. Μου βοήθησαν πολύ. Είπα ακόμη και στον εαυτό μου: «Την επόμενη φορά που θα κλαίει ότι κανείς δεν σας αγαπά, θυμηθείτε το νοσοκομείο».
Και τότε το πρόσωπό μου θεραπεύτηκε. Όταν έκανα check out, επέστρεψα στο σπίτι και ήταν ευτυχής που θα μπορούσα απλά να πάω και να κλωτσήσω τα φύλλα του φθινοπώρου με τις μπότες μου. Όταν βρεθείτε σε ένα νοσοκομειακό κρεβάτι για αρκετές εβδομάδες, αρχίζετε να εκτιμάτε απλά πράγματα: καθαρό αέρα, κιτρινισμένα δέντρα. Καταλαβαίνετε ότι τα πράγματα που συνήθως ανησυχείτε δεν είναι τόσο σημαντικά.
Πιθανώς, είμαι ψυχολογικά σταθερός άνθρωπος. Όταν κάτι μου συμβαίνει, νομίζω: "Αν δεν σκοτώσουν, τότε όλα είναι καλά." Κατάλαβα ότι δεν ήταν δικό μου λάθος ότι με είχαν επιτεθεί. Είχα κάθε δικαίωμα να περπατάω στο δρόμο το βράδυ, ανά πάσα στιγμή και σε κάθε ρούχα. Δεν είχα τίποτα να επιπλήξω τον εαυτό μου, τίποτα για να μετανοήσω. Ως εκ τούτου, ήμουν σίγουρος ότι μετά από αυτό το περιστατικό δεν ήθελα να αλλάξω τίποτα στη συμπεριφορά μου ή να αρχίσω να φοβάμαι αυτό που δεν φοβόμουν πριν.
Σε γενικές γραμμές, νομίζω ότι δεν πρέπει ποτέ να nag εαυτό σας και να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για τίποτα. Είναι καλύτερο να γίνεις ο πιο στενός φίλος σου. Υπάρχουν τόσοι πολλοί γύρω σας που είναι έτοιμοι να σας επικρίνουν, να σας προσβάλουν, να σας νιώσουν ντροπή ή να φοβούνται κάτι. Έτσι πρέπει να σέβεστε και να υποστηρίξετε τον εαυτό σας. Αντί να ανατριχιάσω στον εαυτό μου για κάτι, προσπαθώ να μιλήσω στον εαυτό μου: "Ksyush, λοιπόν, το κάνατε αυτό και αυτό, μάλλον, αυτό είναι λάθος, θα μπορούσατε να κάνετε κάτι διαφορετικό. . Αν γίνει ο εαυτός σας φίλος και δεν κατηγορείτε τον εαυτό σας για κάθε αδίκημα ή λάθος, κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη.
Η ειλικρίνεια και η δυνατότητα να μιλάμε για τις ανάγκες τους βοηθούν επίσης. Για παράδειγμα, αν ξεκινήσετε μια κρίση πανικού, φαίνεται ότι όλα είναι φοβερά και γενικά θα πεθάνετε τώρα, καλά, αν μπορείτε να καλέσετε έναν φίλο ή μια φίλη και να πείτε: "Αισθάνομαι πολύ κακός, μίλα μου". Μερικές φορές το κάνω αυτό.
Μόλις διάβασα κάποιο ξένο άρθρο σχετικά με την ψυχολογία. Ο συγγραφέας εξήγησε ότι δεν είναι απαραίτητο να καλέσουμε τα θύματα εκείνων που έχουν υποστεί βία. Έζησαν πολύ άγχος και αντιμετώπισαν. Έχουν πολλά να είναι περήφανοι, για τους οποίους σέβονται τον εαυτό τους. Δεν είναι θύματα, είναι επιζώντες, επιζώντες. Μου αρέσει αυτή η θέση. Αν κάτι σας συνέβη, δεν μπορείτε πλέον να γυρίσετε πίσω το ρολόι. Απομένει μόνο να προχωρήσουμε και να είμαστε υπερήφανοι που θα μπορούσατε να το επιζήσετε.
Φωτογραφίες: shotsstudio - stock.adobe.com (1, 2, 3)