Υγιείς συνήθειες της αντίπαλης Natalia Belova

Κάτω από τον τίτλο "Lifestyle" ρωτάμε διαφορετικούς ανθρώπους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ένα ανθρώπινο πρόσωπο: μιλάμε για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού σας και ευχάριστους τρόπους για να κάνουμε τη ζωή πιο άνετη. Η ηρωίδα της νέας κυκλοφορίας είναι η ανταγωνιστής της Natalia Belova, η οποία μας είπε για τον ιππικό αθλητισμό, την επικοινωνία με τα άλογα και την υπερνίκηση των φόβων.

Άρχισα να ασχολούμαι με ιππικούς αθλητισμούς στην παιδική ηλικία σε εννέα, στο σύλλογο ποδοσφαίρου της Μόσχας Σοκόρος. Δοκίμασα το ντρίμπλα και έδειξα άλμα - αμέσως άρεσε το δεύτερο: πιο ακραίο, περισσότερο συναίσθημα. Έτσι αργότερα τον επέλεξα.

Κάθε επαγγελματικό άθλημα επιβάλλει πολλούς περιορισμούς. Το άλογο έχει τις δικές του αποχρώσεις: ένα άτομο, φυσικά, μπορεί να επιλέξει για τον εαυτό του ποιοι διαγωνισμοί μπορεί να συμμετάσχει, αλλά αυθόρμητα να πάρει χρόνο και να πάει κάπου με φίλους για μερικές εβδομάδες δεν θα λειτουργήσει. Δεν είναι επιθυμητό να αφήνουμε τα αθλητικά άλογα εκτός εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα: όπως και οι αναβάτες, χρειάζονται ένα σταθερό ομοιόμορφο φορτίο. Επιπλέον, έχω πέντε από αυτούς, και ο καθένας πρέπει να έρθει στην κορυφή της φόρμας ως η σημαντική προσέγγιση των διαγωνισμών.

Πριν από τους αγώνες είναι σημαντικό να κοιμηθώ καλά. Τότε θα έχω καλή διάθεση και πολλή ενέργεια για τα επερχόμενα φορτία. Επιτυγχάνω καλά αποτελέσματα όταν είμαι σε υψηλά πνεύματα. Μου αρέσει πραγματικά να επικοινωνώ με φίλους και γνωστούς πριν από την έναρξη - βοηθά να ανακουφίσει την ένταση και τις χρεώσεις με θετική ενέργεια.

Ξεπερνώντας τον εαυτό σας και τις περιστάσεις όπως και τίποτε άλλο, με κάνει να προχωρήσω και να πιστεύω στον εαυτό μου. Όταν οι γονείς μου με υιοθέτησαν σε ηλικία πέντε ετών, δεν μπορούσα να τρέξω ή να μιλήσω. Η μαμά είχε προβλεφθεί ότι ποτέ δεν θα μπορούσα να σπουδάσω ακόμη και σε ένα ειδικό σχολείο. Επομένως, θεωρώ όλα τα σημερινά επιτεύγματα πραγματική νίκη σε όλα τα μέτωπα.

Το κύριο άλογό μου είναι ο Cosimo με το οποίο συλλέγουμε τώρα μετάλλια, ήταν επίσης ένα απόβλητο. Για ένα ολόκληρο έτος αρνήθηκε να πηδήσει, ανεξάρτητα από το τι έκανα. Κανείς δεν πίστευε ότι θα ήταν ειδικός: σε εύθετο χρόνο δεν με πήγαν ούτε καν στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Νέων, λέγοντας ότι ούτε εγώ ούτε το άλογο δεν μπορούσα να αντιμετωπίσω μια τέτοια διαδρομή. Αυτό δεν μας εμπόδισε σε λίγα χρόνια να πάρουμε ένα προσωπικό προσόν για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στο Άαχεν (ήδη για ενήλικες αθλητές) και για τους Ολυμπιακούς Αγώνες.

Έχω πολλές τέτοιες ιστορίες. Το περασμένο καλοκαίρι στην Ισπανία είχαμε μια κακή εκκίνηση στο διαγωνισμό Longhin με το άλλο άλογό μου, τον Mercury, όπου προέβη σε ψευδές υπολογισμό στο τριπλό σύστημα, λόγω του οποίου είχαμε πέσει. Ήταν μια από τις πιο σοβαρές πτώσεις στην καριέρα μου. Για πρώτη φορά έπρεπε να πάω κατευθείαν από το πεδίο στο νοσοκομείο. Ευτυχώς, έχω απαλλαγεί από την εξάρθρωση του δακτύλου και τεντώνοντας τους μυς του λαιμού. Μετά από αυτό, ο Ερμής και εγώ εκπαίδευσα με επιμέλεια τα τριπλά συστήματα, τα πηδούν με όλους τους δυνατούς τρόπους.

Δεν συμμορφώνομαι με μια ειδική διατροφή, αλλά προσπαθώ να τρώω όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Για μια καλή κατάσταση της υγείας, το κυριότερο είναι να μην υπερκατανάλουμε, αλλά σε γενικές γραμμές μπορώ να αντέξω τίποτα. Το κύριο πράγμα είναι να είναι νόστιμο. Η αγαπημένη μου κουζίνα είναι Ιταλική. Έτοιμοι να τρώτε πίτσα και ζυμαρικά τουλάχιστον κάθε μέρα, για να μην αναφέρουμε τα επιδόρπια.

Για να διατηρηθεί η φόρμα, Ταξιδεύω τακτικά στο γυμναστήριο, όπου προσπαθώ να κάνω ασκήσεις σε όλες τις ομάδες μυών. Πολύ συχνά οι ιππείς πιστεύουν ότι είναι εντάξει μαζί τους, αλλά αν κάνετε ιππασία μόνο, χρησιμοποιούν τους ίδιους μύες και για ένα υγιές σώμα χρειάζεστε ολόκληρο το σώμα για να δεχθείτε το φορτίο.

I TRAIN σε ένα στούντιο στο κέντρο της Βιέννης, σε προσομοιωτές στους οποίους κυριολεκτικά όλα κινούνται. Δεν περιλαμβάνουν μόνο όλες τις μυϊκές ομάδες, αλλά αναπτύσσουν επίσης μια καλή ισορροπία. Σπούδαζα είτε στον προσομοιωτή είτε απλά με πρόσθετο βάρος. Η αγαπημένη μου άσκηση ονομάζεται "ρωσική συστροφή" - ενισχύει τους λοξούς μυς της κοιλιάς καλά, και το όνομα μου είναι ευχάριστο.

Ιππικό άθλημα όχι μόνο σας βοηθά να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή φυσική κατάσταση - βοηθά να διαμορφωθεί ένας χαρακτήρας, γιατί η κατάρτιση με τα άλογα απαιτεί επιμονή και αποφασιστικότητα. Η επικοινωνία με ένα άλογο εμπλουτίζει ένα άτομο: δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί ιππείς λένε ότι ο ιππικός αθλητισμός είναι πολύ εθιστικός.