Αποδράστε από το φορητό υπολογιστή: Μήπως το μπλε φως βλάπτει πραγματικά το δέρμα σας;

Ξηρός αέρας, σκληρό νερό, υπεριώδης ακτινοβολία, σαπούνι - μια λίστα με το τι περιπλέκει τη ζωή του δέρματος, ειλικρινά, μάλλον μεγάλο. Πρόσφατα, όμως, άρχισαν να μιλούν για το γεγονός ότι το μπλε φως από τις οθόνες των smartphones και των υπολογιστών ενεργεί επίσης καταστροφικά. Αξίζει πραγματικά να ανησυχείς για τις νέες αντιξοότητες; Καταλαβαίνουμε τι είναι το μπλε φως και αν μπορεί να απειλήσει την ευημερία του δέρματος.

Κείμενο: Γρίπη Πετρόβα

Τι είναι το μπλε φως

Ορατό φως είναι το φάσμα της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας που αντιλαμβάνεται το ανθρώπινο μάτι. Αυτό που βρίσκεται δίπλα σε αυτό το φάσμα της κλίμακας του φάσματος (αφενός, το υπέρυθρο φως και, αφετέρου, το υπεριώδες) δεν βλέπουμε πλέον: το όραμά μας συλλαμβάνει μόνο το μήκος κύματος των 380-700 νανόμετρων. Σε αυτό το όχι πολύ μεγάλο κενό, όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου τοποθετούνται και μαζί δίνουν αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως λευκό φως. Όταν ένας ήλιος πέφτει στον κρυστάλλινο πολυέλαιο της γιαγιάς την άνοιξη, καταστρέφει τα έντονα στοιχεία του ουράνιου τόξου - αυτό είναι το ορατό φάσμα.

Το μήκος κύματος του μπλε φωτός είναι 380-500 nm (τεχνικά αυτό είναι μπλε και ιώδες φως, αλλά πιο συχνά συνδυάζονται). Το φως έχει δύο ακόμα χαρακτηριστικά: τη συχνότητα και την ενέργεια. Το μπλε φως έχει το συντομότερο κύμα ορατό, επομένως η συχνότητά του είναι το υψηλότερο - δηλαδή, ένα σημείο στο κύμα περνά ένα σταθερό σημείο ελέγχου σε ένα δευτερόλεπτο τον μεγαλύτερο αριθμό φορές. Η ενέργεια του μπλε φωτός είναι επίσης η υψηλότερη, γι 'αυτό και ονομάζεται HEV-light, από "ορατή ενέργεια" - μπλε φως υψηλής ενέργειας. Το HEV-light κάνει τον γαλάζιο του ουρανού, είναι υπό το πρίσμα των οθονών των smartphones και των tablet, των τηλεοράσεων LED και των οδηγήσεων LED - και επίσης οι δημοσιεύσεις και τα εμπορικά σήματα συστέλλονται μεταξύ τους ότι βλάπτουν το δέρμα.

Το ορατό μπλε φως στο εύρος μετατρέπεται σε υπεριώδες. Είναι για την προστασία από αυτό που χρησιμοποιούμε Sanskrins: λέμε "ήλιο" - ακούμε "υπεριώδη". Σε αυτή την περίπτωση, στην κλίμακα του φάσματος, το όριο μεταξύ υπεριώδους και ορατού φωτός βρίσκεται εκεί όπου το ορατό μάτι τελειώνει. Μέχρι πρόσφατα, κανείς δεν προσπάθησε και δεν σκέφτηκε καν να συνδέσει τη θέση σε αυτή την κλίμακα με το βαθμό επιρροής στο δέρμα.

Πώς το μπλε φως επηρεάζει το δέρμα

Το μπλε φως είναι όπου υπάρχει ορατό φως. Όταν συζητάμε για τη βλάβη του μπλε φωτός, δεν μπορούμε να μιλάμε μόνο για smartphones και φορητούς υπολογιστές: ο ήλιος και ο ηλεκτρισμός το εκπέμπουν επίσης. Κατά μία έννοια, το μπλε φως των μικροσυσκευών βλάπτει οποιοδήποτε δέρμα: καταστέλλει την παραγωγή μελατονίνης, πράγμα που σημαίνει ότι χτυπάει ένα κιρκαδικό ρυθμό - ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν έχει αρκετό ύπνο και δεν αισθάνεται καλά και επομένως δεν μπορεί να καυχηθεί για φρεσκάδα.

Μέχρι πρόσφατα, οι φωτοδερματολογικές μελέτες αφορούσαν κυρίως την υπεριώδη περιοχή του φάσματος και όχι την ορατή. Δεν υπάρχουν τόσες πολλές μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις του HEV-φως στο δέρμα του προσώπου - και εκείνες που είναι, τονίζουν ότι το θέμα της επίδρασης του μπλε φως στο δέρμα είναι κακώς κατανοητό. Είναι δύσκολο να βασιστείτε σε εταιρείες που ενδιαφέρονται να πραγματοποιήσουν κέρδη από την πώληση καλλυντικών. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη που ανατέθηκε από την εταιρεία καλλυντικών Lipo Chemicals το 2013, προβλήθηκε το επιχείρημα ότι το φως HEV λειτουργεί καταστρεπτικά όπως οι ακτίνες UVA και UVB (μιλώντας για το μπλε φως με διαφορετικά μήκη κύματος) και ακόμη χειρότερα: σύμφωνα με τα δεδομένα τους, διεισδύει στο δέρμα του προσώπου βαθύτερα από το αόρατο υπεριώδες φως.

Η αφαίρεση μιας δόσης επαρκούς για υπερχρωματισμό από την μπλε οθόνη είναι δύσκολη

Το 2014, οι ερευνητές συνέκριναν την ικανότητα του μπλε ορατού φωτός (με μήκος κύματος 415 nm) να προκαλεί χρωματισμό με τις ίδιες ιδιότητες του κόκκινου φωτός (μήκος κύματος 630 nm), καθώς και μικτές παραλλαγές. Οι περιοχές ελέγχου του δέρματος ακτινοβολήθηκαν με ακτίνες UVB ή δεν ακτινοβολήθηκαν καθόλου. Η μελέτη έδειξε ότι στο δέρμα των τύπων ΙΙΙ και IV - δηλαδή, σχετικά σκοτεινό, επιρρεπές σε βυρσοδεψία και ελιά - η επίδραση του μπλε φωτός οδηγεί πραγματικά σε χρωματισμό και το δέρμα του τύπου IV πάσχει περισσότερο.

Η χρωματισμό που εμφανίστηκε υπό την επίδραση του μπλε φωτός ακόμη και μετά από τρεις μήνες ήταν πιο φωτεινή από την χρωστική ουσία στην περιοχή ελέγχου, η οποία ακτινοβολήθηκε με υπεριώδες φως. Ωστόσο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, η καταστροφή των κερατινοκυττάρων, που αποτελούν το προστατευτικό φράγμα του δέρματος, και η πρωτεΐνη ρ53 (που είναι ένα αντι-ογκογόνο) στην περιοχή που ακτινοβολήθηκε με τις ακτίνες UVB, ήταν ακόμα πιο έντονη. Γενικά, σύμφωνα με τα ευρήματα των επιστημόνων, η υπερχρωματοποίηση υπό την επίδραση του μπλε φωτός έχει μια ελαφρώς διαφορετική φύση από την υπερχρωματοποίηση του UV χαρακτήρα: επειδή το DNA δεν έχει υποστεί βλάβη, το p53 επίσης δεν ενεργοποιείται.

Μια μελέτη του 2015 δείχνει ότι τα καροτενοειδή στο δέρμα αποσυντίθενται με τον ίδιο τρόπο όπως υπό την επίδραση του ορατού μπλε φωτός, ακριβώς όπως και υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και της υπέρυθρης ακτινοβολίας. Η κατανομή των καροτενοειδών συνδέεται έμμεσα με το σχηματισμό ελεύθερων ριζών: θεωρητικά, τα καροτενοειδή είναι το πρώτο από τα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από αυτά. Σε μεγάλες δόσεις, το ορατό μπλε φως μπορεί να είναι ένας δυσμενής παράγοντας για το δέρμα, καταλήγουν οι επιστήμονες.

Έχει νόημα στα ειδικά καλλυντικά

Στο τέλος, υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα: αν πάρετε πολύ μπλε φως, μπορεί προφανώς να οργανώσει ένα σχετικά σκοτεινό δέρμα με προσωρινή υπερχρωματισμό χωρίς μακροπρόθεσμες συνέπειες. Η κλίμακα του προβλήματος εξαρτάται από το πόσο φως πρέπει να πάρετε. Ο συγγραφέας και ο φαρμακοποιός ιστολογίου Lab Muffin Michel συγκρίνει τις δόσεις που χρησιμοποιούνται σε πειράματα με ορατό μπλε φως, ηλιακό φως και φωτισμό οθόνης. Ας κάνουμε μια κράτηση ότι οι αριθμοί, φυσικά, είναι πολύ υπό όρους: το ποσό του μπλε φωτός από τον ήλιο εξαρτάται από την εποχή του χρόνου και από τον τόπο όπου βρίσκεστε. Οι πληροφορίες στις οθόνες δεν είναι εξίσου ακριβείς.

Ο Michel σημειώνει: σε πειράματα, οι τύποι δέρματος III και IV παρήγαγαν υπερχρωματισμό σε δόση φωτεινής ενέργειας με μπλε απόχρωση 40 joules ανά τετραγωνικό εκατοστό. Η ίδια δόση ορατού φωτός μπορεί να ληφθεί σε 13,3 λεπτά το καλοκαίρι στο Τέξας. Ή μπλε για 40 λεπτά στη νότια Ευρώπη το καλοκαιρινό απόγευμα.

Τώρα πάρτε το iMac. Σε απόσταση 60 cm από αυτό, μελετώντας το κείμενο σε λευκό φόντο, παίρνετε 40 J / cm² για 1,28 ημέρες. Ταυτόχρονα, η οθόνη iMac είναι μία από τις πιο φωτεινές. Έτσι, για να πάρετε την ίδια δόση του μπλε φωτός από την οθόνη του Dell XPS 13, πρέπει να καθίσετε για αυτό 3,43 ημέρες. Από την οθόνη του smartphone Samsung Galaxy S7 σε απόσταση 23 cm με φωτεινότητα 40%, η απαιτούμενη δόση μπλε του "δολοφόνου" μπορεί να ληφθεί σε έξι και μισή μέρα. Από εδώ συνάγεται το συμπέρασμα: είναι δύσκολη η κατάληψη μιας δόσης επαρκούς για υπερχρωματισμό από την μπλε οθόνη.

Το ίδιο μπλε φως και το υπεριώδες φως αποτελούν μέρος της φωτοθεραπείας για δερματικές παθήσεις.

Αποδεικνύεται ότι το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να διαβάζουμε συχνότερα από χαρτί και όχι από το δισκίο και μην περιστρέφουμε την ταινία των φίλων, αν δεν υπάρχει τίποτα ενδιαφέρον γι 'αυτό. Και μπορούμε να υποστηρίξουμε ελαφρώς το δέρμα μας με καλλυντικά, ειδικά αν ανήκει στον τύπο III ή IV. Σύμφωνα με μια μελέτη, το οξείδιο του ψευδαργύρου από το HEV-light προστατεύει ελάχιστα παρά το γεγονός ότι πρόκειται για φυσικό φίλτρο - εξαρτάται από το μέγεθος των σωματιδίων στη σύνθεση. Αλλά τα χρώματα του ορατού φάσματος απορροφούν με επιτυχία το οξείδιο του σιδήρου. Ως μέρος των καλλυντικών, μπορεί να αναγράφεται όχι μόνο ως "οξείδιο σιδήρου", "μαύρο οξείδιο του σιδήρου". "CI χρωστική ουσία καφέ 7". "CI 77489". "CI 77491". "CI 77492". "CI 77499". "οξείδιο σιδήρου". Προστίθεται επίσης στα διακοσμητικά καλλυντικά, όπου εμφανίζεται συχνά ως χρωστική ουσία. Και η GoodGuide, μεταξύ άλλων προϊόντων με οξείδιο του σιδήρου, προσφέρει προϊόντα κατά της ακμής με ένα αποτέλεσμα χρωματισμού, όπως η Clearasil Daily Clear Tinted Acne Treatment Cream. Υπάρχει οξείδιο σε μερικά αντηλιακά με φυσικά φίλτρα: η σκιά του μπορεί να είναι κοντά στο φυσικό χρώμα του δέρματος, εξαιτίας του οποίου εξαλείφει την "λεύκανση" του οξειδίου του τιτανίου. Ωστόσο, η επίδραση των οξειδίων στο δέρμα δεν έχει ακόμη διερευνηθεί λεπτομερώς.

Αντί να καλύπτετε το πρόσωπό σας από το μπλε φως, μπορείτε να περάσετε από την αποζημίωση. Το μπλε-μωβ χρώμα υποψιάζεται ότι αυξάνει τον αριθμό των ελεύθερων ριζών - στην περίπτωση αυτή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε εργαλείο με αντιοξειδωτικά. Ορισμένες εταιρείες καλλυντικών, βλέποντας μια νέα αγορά, έσπευσαν να βάλουν τα χρήματά τους εκεί. Για παράδειγμα, η Dr Sebagh Supreme Day Cream τοποθετείται ως κρέμα ενυδάτωσης με προστασία ταυτόχρονα από τις ακτίνες LED, HEV, UVA και UVB. Το εργαλείο, σύμφωνα με τον τύπο, περιέχει ένα συστατικό που προστατεύει από τη φωτογήρανση και ένα σύμπλεγμα από αντιοξειδωτικά (και ενυδατώνει καλά). Δηλαδή, γενικά, δεν υπάρχει τίποτα επαναστατικό σε αυτό.

Τι άλλο χρειάζεται μπλε φως

Το ίδιο μπλε φως και το υπεριώδες φως αποτελούν μέρος της φωτοθεραπείας που θεραπεύει τις δερματικές παθήσεις ή διορθώνει τα χαρακτηριστικά της. Φυσικά, σε καλά υπολογισμένες δόσεις. Η υπεριώδης ακτινοβολία σε διαφορετικές εκδοχές χρησιμοποιείται σε καταστάσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. σύμφωνα με μελέτες, συμβάλλει επίσης στη μείωση της σοβαρότητας της λεύκης. Για παράδειγμα, η ακτινοβολία UVA σε συνδυασμό με ένα φωτοευαισθητοποιητικό φάρμακο είναι θεραπεία με PUVA, ονομάζεται επίσης φωτοχημειοθεραπεία. Εν τω μεταξύ, οι κίνδυνοι θεραπείας με υπεριώδη ακτινοβολία είναι οι ίδιοι με την ακτινοβολία υπεριώδους ακτινοβολίας γενικά: πρόωρη γήρανση του δέρματος, ερυθρότητα, ανάγκη προστασίας των ματιών κατά τη διάρκεια της θεραπείας και ούτω καθεξής. Η φωτοθεραπεία αυτού του είδους χρησιμοποιείται επίσης για ακμή - ορατό μπλε φως με μήκος κύματος 400-470 nm παρουσιάζει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ο μηχανισμός του φαινομένου δεν είναι ακόμη απολύτως σαφής: υποτίθεται ότι το μπλε φως δρα στις πορφυρίνες (ουσίες που μπορούν να απορροφήσουν την φωτεινή ενέργεια) στα μικρόβια. Υπό ακτινοβολία, οι πορφυρίνες ενεργοποιούνται, επηρεάζουν την απελευθέρωση οξυγόνου και βλάπτουν και καταστρέφουν τα μικρόβια.

Κατά μία έννοια, το μπλε φως μπορεί να είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό από τα αντιβιοτικά - δηλαδή, ότι είναι πιο δύσκολο για τα μικρόβια να αναπτύξουν αντίσταση σε αυτό. Η αποτελεσματικότητα του μπλε φωτός δοκιμάστηκε σε οργανισμούς με γαστρική λοίμωξη Helicobacter pylori (το όνομα αυτού του βακτηρίου ακούστηκε από όλους που πάσχουν από γαστρίτιδα), και λειτούργησε. Το πιο σημαντικό είναι ότι η ακμή vulgaris αντιμετωπίζεται με το μπλε φως, τα κοινά χέλια, στα ελαφρά και μεσαία στάδια - συνήθως αποδεικνύεται αρκετά καλά (εδώ είναι ένα καλό παράδειγμα). Έτσι, η μελέτη των δώδεκα εβδομάδων του 2018 έδειξε άριστα αποτελέσματα, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας κυμαινόταν από 58,3% στο εύκολο στάδιο. Σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα διατηρήθηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά υπήρξαν λίγες παρενέργειες. Έτσι, το μπλε φως, το οποίο συστήνουμε να υπερασπιστούμε σήμερα, φέρνει ένα όφελος, εάν εφαρμοστεί σωστά.

Φωτογραφίες: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com