Λίστα ελέγχου: 6 σημάδια ότι είστε επιρρεπείς στον ναρκισσισμό

Κείμενο: Γιανά Φιλιμόνοβα

Η έννοια του «ναρκισσισμού» στην ψυχολογία είναι διαφορετική από την έννοιαότι το καταλαβαίνουν στην καθημερινή ζωή. Με φιλικό τρόπο, τα νάρκισσοι είναι αυτοί που έχουν ναρκισσιστικό τραυματισμό (λέγεται επίσης ναρκισσιστική πληγή): δεν αισθάνονται τη δική τους αξία και αναζητούν συνεχώς την επιβεβαίωσή τους από άλλους, ενώ δεν σκέφτονται πάρα πολύ για τα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων. Οι ναρκοριστικώς οργανωμένοι άνθρωποι νιώθουν διαρκώς ντροπιασμένοι από τον εαυτό τους, και για να αντισταθμίσουν αυτήν την ντροπή, αναπτύσσουν τελειομανία και επιδιώκουν να ανταγωνιστούν.

Η ιδέα εισήχθη από τον Σίγκμουντ Φρόιντ, αλλά οι ψυχαναλυτές Heinz Kohut και Nancy McWilliams περιέγραψαν τον ναρκισσιστικό χαρακτήρα με περισσότερες λεπτομέρειες. Το ναρκισσιστικό τραύμα αναπτύσσεται όταν οι γονείς δεν αντιδρούν θετικά στο παιδί - δηλαδή, απλώς δεν τον αφήνουν να καταλάβει ότι είναι καλός από μόνος του. Στην κοινωνία μας, λόγω πολιτιστικών και ιστορικών χαρακτηριστικών, ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων έχει ένα τέτοιο τραύμα. Στον σοβιετικό και μετα-σοβιετικό κόσμο, υιοθετήθηκε μια αναθεώρηση της εκτίμησης: τα παιδιά συνεχώς κρίνεται, περιμένουν τη συμμόρφωση με τα πρότυπα, απαιτούν επιτεύγματα από νεαρή ηλικία. Όλοι είναι συνηθισμένοι να κακοποιούν και να αποθαρρύνουν ακόμη και τους μικρότερους για τις διαδικασίες που δεν μπορούν να ελέγξουν ακόμα (ούρηση και εκβλάστηση, κλάμα από τρομαχία ή θλίψη, πτώση, θραύσματα και σπασμένα τυχαία).

Έτσι, το μήνυμα στέλνεται στο παιδί: για να αξίζει την αγάπη, πρέπει να πληρούν τα πρότυπα και να εκτελούν λειτουργίες. Αυτός ο τύπος ανατροφής μπορεί να είναι χαρακτηριστικός για τους γονείς που δεν έχουν αντιμετωπίσει καμία δυσκολία στη ζωή - ασθένεια, απομόνωση από τον σύζυγο, απώλεια εργασίας ή κοινωνική κατάσταση - και να αντιληφθούν τα παιδιά ως εκείνους που πρέπει να εφαρμόσουν τα σχέδιά τους. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν την αντίληψη ενός παιδιού ως μια «ναρκισσιστική επέκταση» ενός γονέα: «Έχω πετύχει ελάχιστα στη ζωή, αλλά η κόρη ή ο γιος μου θα πετύχει περισσότερο και θα νιώθω καλά σε βάρος τους». Αυτοί οι άνθρωποι είναι συχνά φανατικοί στις σπουδές τους, γράφουν μια κόρη ή έναν γιο σε χιλιάδες κύκλους, απαιτούν υψηλά αποτελέσματα, αλλά δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι από αυτούς. Ακόμη και τα παιδιά, τα οποία βαθμολογούνται θετικά, αισθάνονται ότι εξακολουθούν να κριθούν, όχι μόνο για την αγάπη, αλλά για κάτι. Οι πραγματικότητές μας δεν βοηθούν επίσης τον ναρκισσισμό: τον προσανατολισμό της κοινωνίας στον εξωτερικό, επιταχυνόμενο ρυθμό της ζωής, τα κοινωνικά δίκτυα με όμορφες ρετουσαρισμένες φωτογραφίες και γυαλιστερά δημοσιεύματα, μεταδίδοντας μια μη ρεαλιστική εικόνα της ζωής - όλα αυτά μόνο επιδεινώνουν τον τραυματισμό.

Ένα άτομο με βαθύ ναρκισσιστικό τραύμα αναπτύσσει έναν χαρακτήρα που ο Nancy McWilliams ονομάζεται "ναρκισσιστικός τύπος προσωπικότητας". εκείνοι που δεν τραυματίστηκαν τόσο πολύ, μπορούν να εκδηλώσουν τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τους. Καταλαβαίνουμε ποιες είναι οι συνέπειες σε έναν ενήλικα - και τι πρέπει να κάνετε εάν μάθετε στην περιγραφή του εαυτού σας.

1

Δεν αισθάνεστε πολύτιμες χωρίς την έγκριση άλλων

Έπαινος, επιτυχία, επίτευγμα - αυτό είναι ωραίο, αλλά όλα αυτά είναι εκτιμητικές κατηγορίες που συνεπάγονται μια εξωτερική προοπτική. Στην ιδανική περίπτωση, ένα ψυχολογικά υγιές άτομο έχει μια βασική αίσθηση προσωπικής αξίας εκτός από αυτούς: συνειδητοποιεί ότι είναι καλός στον εαυτό του, ακόμα κι αν κανείς δεν τους θαυμάζει τώρα, δεν δείχνει αγάπη και δεν τον εκτιμά θετικά. Χωρίς εσωτερική υποστήριξη, χωρίς να αισθάνεστε ότι είστε γενικά καλός, είναι πολύ δύσκολο να ζήσετε. Τα άτομα με ναρκισσιστικό τραύμα δεν έχουν καμία υποστήριξη ή είναι πολύ αδύναμα. Πραγματικά δεν πιστεύουν ότι είναι πολύτιμες από μόνα τους, αν δεν εντυπωσιάσουν κανέναν και προς το παρόν κανείς δεν τις παρατηρεί.

Από αυτό έρχονται πολλά προβλήματα. Όταν βρίσκεστε σε ένα εχθρικό περιβάλλον, ένα τέτοιο πρόσωπο αρχίζει να πιστεύει ότι είναι πραγματικά κακό - και, για παράδειγμα, προσπαθεί να ευχαριστήσει, αντί να απομακρυνθεί από τους ανθρώπους που είναι δυσάρεστο σ 'αυτόν. Συγκρίνει τον εαυτό του με τους άλλους: δεδομένου ότι δεν υπάρχει αίσθημα βασικής "καλοσύνης", το συναίσθημα "είμαι αξιοπρεπής, έξυπνος, όμορφος, επιτυγχάνεται εις βάρος του περιβάλλοντος.

Ωστόσο, το αποτέλεσμα αυτής της σύγκρισης είναι συχνά απογοητευτικό: πάντα μπορείτε να βρείτε κάποιον καλύτερο. Είναι δύσκολο για αυτούς τους ανθρώπους να είναι σε μεγάλες εταιρείες: υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι και είναι δύσκολο να είναι καλύτερα σε όλα μεταξύ τους. Και υπάρχει επίσης πολύ μεγάλη πιθανότητα να νιώσετε ξεχασμένες, εγκαταλελειμμένες, χωρίς επιτήρηση (για παράδειγμα, όταν ακούνε ο καθένας και επικοινωνούν μαζί του) και αυτό είναι πολύ δύσκολο. Συνήθως, οι άνθρωποι με ναρκισσιστικό τραύμα βλέπουν δύο τρόπους έξω από αυτήν την κατάσταση: είτε αποφεύγουν μεγάλες συγκεντρώσεις ανθρώπων όπου μπορούν να περάσουν απαρατήρητες, είτε αναλαμβάνουν το ρόλο του toastmaster και του τζόκερ - έτσι ώστε να λαμβάνουν αδιάκοπη ενίσχυση με προσοχή.

2

Μειώνετε τους άλλους να αισθάνονται καλύτερα

Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας συνεχούς ανάγκης σύγκρισης: για να νιώθουν άξιοι και πολύτιμοι, οι ναρκισσιστές προσωπικότητες πρέπει να κερδίζουν συνεχώς τον ανταγωνισμό - τουλάχιστον στο μυαλό τους. Έτσι, θα πρέπει πάντα να υπάρχουν άνθρωποι κοντά, οι οποίοι θα είναι χειρότεροι από αυτούς με κάποιους τρόπους. Περιοδικά, αυτή η διαδικασία σύγκρισης και μέτρησης ξεσπά - σε συνομιλίες με γνωστούς, σε σχόλια για άλλους ανθρώπους - γίνεται αντιληπτή σε μια πατροπαράδοτη, συγκαταβατική ή ευερέθιστη στάση απέναντι σε άλλους.

Όσο ισχυρότερο είναι το ναρκισσιστικό κομμάτι της προσωπικότητας, τόσο πιο έντονη και σταθερή είναι η ανάγκη ανταγωνισμού. Σε μια υπερβολική εκδοχή, αποκτάται μια θλιβερή εικόνα: ένας άνθρωπος που δεν μπορεί να φέρει την επιτυχία κάποιου άλλου δίπλα του, οι μπάμπες μιλάνε πίσω από τα μάτια όλων και μπορούν μόνο να ενωθούν με άλλους σύμφωνα με το σχέδιο «εναντίον ποιοι είμαστε φίλοι;».

Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικοί άνθρωποι με ναρκισσιστικό τραύμα έχουν επαρκή αντανάκλαση για να γνωρίσουν αυτό το χαρακτηριστικό και υποφέρουν από αυτό επειδή δεν ταιριάζουν στην ιδέα τους για έναν καλό άνθρωπο. Αλλά όσο η ναρκισσιστική πληγή δεν θεραπευτεί, η ανάγκη για σύγκριση και "κέρδος" θα είναι ισχυρότερη - αν και τέτοιοι άνθρωποι μπορεί να ντρέπονται για τέτοια συναισθήματα και να καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια για να τους απαλλαγούν.

3

Δεν μπορείς να σταθείς κριτική

Φυσικά, κανείς δεν αρέσει να ακούει περιστασιακά σχόλια για τον εαυτό τους ή τις δραστηριότητές τους. Αλλά για ένα άτομο με ναρκισσιστικό τραύμα, ο κριτικός είναι απλώς αφόρητος: απειλεί την αντίληψή του για τον εαυτό του. Ένα τέτοιο πρόσωπο παίρνει μια αρνητική ανατροφοδότηση πολύ προσωπικά, τον προκαλεί βαθιά προσβολή, οργή, επιθυμία να επιτύχει μετάνοια και άρνηση. Οποιαδήποτε αρνητική δήλωση τον βλάπτει πάρα πολύ, μπορεί να κυλίσει το κεφάλι του για ώρες και μέρες, να νομιμοποιήσει διανοητικά, να αντικρούσει, να υποστηρίξει.

Ταυτόχρονα, ακόμη και σε καταστάσεις όπου η αναθεώρηση ήταν αδικαιολόγητη, το άτομο δεν έρχεται με μια απλή εξήγηση που δεν σχετίζεται με την προσωπικότητά του: ότι ο συνομιλητής απλώς δεν ήταν στη διάθεση, προσβεβαιώθηκε από κάτι, ότι ήταν κακοποιημένος και ότι είπε δυσάρεστα πράγματα σε όλους. Εν ολίγοις, ένα άτομο με ναρκισσιστικό τραύμα συμπεριφέρεται σαν να η προσωπικότητα και η ζωή του πραγματικά εξαρτώνται από τη γνώμη του άλλου, ακόμα κι αν αυτός ο άλλος εντελώς ξένος και η γνώμη του θα μπορούσε να παραμεληθεί.

4

Συχνά εξιδανικεύετε και υποτιμάτε - τόσο τον εαυτό σας όσο και τους άλλους.

Ο Νάρκισσος είναι δύσκολο να δεχτεί ότι ο κόσμος δεν είναι "ασπρόμαυρη ριγέ". Ότι κανείς δεν είναι τέλειος και όχι φοβερός, ότι κάθε άνθρωπος έχει καλές και κακές, ισχυρές και αδύναμες πλευρές, οι οποίες συνδυάζονται με διαφορετικούς τρόπους και ότι σε διαφορετικές καταστάσεις, αυτές και άλλες θα εμφανιστούν. Επομένως, είναι δύσκολο για αυτόν να αντιληφθεί τον εαυτό του και τους άλλους ανθρώπους ολιστικά. Δεν συγχωρεί τον εαυτό του και τους άλλους για αποτυχίες, είναι διατεθειμένος να κολλήσει ετικέτες στους ανθρώπους, οι οποίοι στην περίπτωση αυτή πρέπει να αλλάζουν περιοδικά: μία θετική ή, αντιθέτως, αρνητική δράση μπορεί να μετατρέψει την ιδέα ενός ατόμου σε 180 μοίρες. Συμβαίνει και το αντίστροφο: είναι δύσκολο γι 'αυτόν να αλλάξει την καθιερωμένη ιδέα ενός ατόμου, παρά το γεγονός ότι από μακρού απέδειξε τελείως διαφορετικές ιδιότητες.

Το ίδιο ισχύει και για τα είδη ψευδούς αξιολόγησης ή τις ομάδες ανθρώπων: τόπους εργασίας και σπουδών, πολιτικά κόμματα, θρησκευτικές ή άλλες κοινότητες. Ένα ναρκισσιστικώς οργανωμένο άτομο μπορεί να αγνοήσει τις αδυναμίες του για μεγάλο χρονικό διάστημα, να εξιδανικεύσει και να μοιραστεί με υπερηφάνεια όλα τα ιδανικά της ομάδας και, στη συνέχεια, στην έκπληξη των φίλων, να βγει ξαφνικά από αυτό και να πει σε όλους πόσο κακό ήταν. Επιπλέον, αυτό δεν μπορεί να είναι ψέμα, αλλά απλώς μια μισή αλήθεια: ενώ εξιδανικεύεται, ο άνθρωπος δεν θέλησε να παρατηρήσει τις ατέλειες, και στη συνέχεια, τον δυσφημίζουν, ξεχάσει όλα τα καλά πράγματα.

5

Συνδυάζετε ασταθή αυτοεκτίμηση και τελειομανία

Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου με τέτοιο τραυματισμό μετατοπίζεται σαν ένα εκκρεμές. Φαίνεται στον εαυτό του κάτι υπέροχο, ταλαντούχο, πρωτότυπο, καλό (και πολύ υποτιμημένο), τότε δυστυχισμένο, γκρίζο, άτυχο και αποτυχημένο ολόκληρη τη ζωή του. Σε αυτό το σημείο, το νάρκισσος είναι επιρρεπές στο να "μώλωσε" την πληγή και να αναφέρει τη δική του ασήμαντο σε φίλους, συγγενείς ή απλά σε αυτούς που είναι κοντά.

Ο ναρκισσιστής αισθάνεται σχεδόν συνεχώς αίσθηση ντροπής για τον εαυτό του - επομένως, η τελειομανία είναι ιδιότυπη γι 'αυτήν. Στην κοινωνία μας, είναι συνηθισμένο να την εξιδανικεύουμε, αλλά στην πραγματικότητα δεν σημαίνει ότι ένα άτομο θα είναι απαραιτήτως παραγωγικό. Ναι, οι τελειομανείς συχνά επιτυγχάνουν πολλά - απλά σε βάρος της τεράστιας προσπάθειας που είναι διατεθειμένοι να κάνουν. Ο ίδιος ο τελειομανισμός είναι μια άμυνα: το αίσθημα χαμηλότερο από τους άλλους, ένας τέτοιος άνθρωπος θέτει υπερβολικά ψηλά ένα μπαρ και υπόσχεται ότι όταν φτάσει σε αυτόν, τελικά θα αισθανθεί άξιος και δεν θα ντρέπεται πλέον.

Έτσι, ένα άτομο καθοδηγείται από ένα εσκεμμένα μη ρεαλιστικό ιδεώδες - απλώς ένα καλό αποτέλεσμα δεν θα τον βοηθήσει να αισθανθεί καλά. Όπως γράφει η Nancy McWilliams, δημιουργούνται "ανέφικτα ιδεώδη για να αντισταθμιστούν τα ελαττώματα του Ι." Αυτά τα ελαττώματα φαίνονται τόσο απογοητευτικά που δεν μπορεί να τα κρύψει ποτέ μια μικρή επιτυχία και επιπλέον κανένας δεν μπορεί να είναι τέλειος, επομένως όλη η στρατηγική αποτυγχάνει και η υποτιμημένη "εγώ" εκδηλώνεται ξανά. "

6

Μπορείτε να χειραγωγήσετε τους ανθρώπους και να σκεφτείτε λίγα για τα συναισθήματά τους.

Μερικοί άνθρωποι με ναρκισσιστικό τραύμα τείνουν να είναι εξωφρενικοί - γίνεται ένας τρόπος να ξεπεραστεί η αίσθηση της ντροπής και της συνεχούς ταπείνωσης. Με μια δεξιοτεχνία, μπορούν να υπερβάλλουν τις δυσκολίες τους ή, αντιθέτως, τις περιπέτειές τους, και μερικές φορές απλώς επιδεινούν ανοιχτά. Το ψέμα των ναρκισσών είναι παρόμοιο με τις φαντασιώσεις των προσχολικών: δεν έχει κανένα πρακτικό όφελος εκτός από την προσέλκυση προσοχής και είναι εξίσου απίθανο. Αυτές οι ιστορίες είναι συνήθως αβλαβείς, καθώς είναι εύκολα υπολογισμένες, αλλά, όπως και κάθε ψέμα, είναι δυσάρεστες απλώς και μόνο από το γεγονός της ύπαρξής τους.

Όταν ασχολούνται με ανθρώπους με ναρκισσιστικό τραύμα, πολλοί δεν τους αρέσουν η λανθάνουσα ψυχρότητα τους και η ικανότητά τους να σπάσουν την επαφή ή να επιστρέψουν ανά πάσα στιγμή. Τα ντόπιοι δεν εμπιστεύονται ούτε τους πλησιέστερους, περιμένοντας ένα τέχνασμα και πιστεύουν ότι μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν από κάποιον άλλο. Είναι τόσο απορροφημένοι για να διατηρήσουν τη δική τους εύθραυστη αυτοεκτίμηση που δεν τείνουν να σκεφτούν τα συναισθήματα των άλλων - απλώς στερούνται τους πόρους γι 'αυτό. Για ένα άτομο με ναρκισσιστικό χαρακτήρα, οι άνθρωποι γύρω του είναι κάτι σαν κομμάτια σε μια σκακιέρα. Επικεντρώνονται στην οικοδόμηση των στοιχείων με την επιθυμητή σειρά, αλλά δεν πιστεύουν ότι τα ίδια τα στοιχεία θέλουν κάτι.

Τι να κάνετε

Για να θεραπεύσει μια ναρκισσιστική πληγή, ή τουλάχιστον να την μειώσει, είναι πραγματική, αν ο ίδιος ο άνθρωπος είναι αποφασισμένος ότι το θέλει. Είναι σχεδόν αδύνατο να κάνετε μια τέτοια εργασία χωρίς ψυχοθεραπευτή: χρειάζεστε μια ασφαλή φιγούρα που μπορεί να αντέξει τους κύκλους υποτίμησης και ιδεοποίησης, να δώσει ήρεμη ανάδραση και να διατηρήσει σταθερή επαφή με ένα ναρκιστικά οργανωμένο άτομο. Χρειάζονται χρόνια για να γίνει αυτό το είδος εργασίας, αλλά ακόμη και μικρές κινήσεις δίνουν κολοσσιαίες αλλαγές στη ζωή: ένα άτομο με ναρκισσιστικό τραύμα βελτιώνει τις σχέσεις με τους ανθρώπους, αρχίζει να αισθάνεται πιο ικανοποιημένος, τουλάχιστον από καιρό σε καιρό να αισθάνεται καλός και άξιος. Οι καταστροφές και η αίσθηση ότι ένα άτομο αποτυγχάνει στην πρώην κατάσταση είναι αναπόφευκτες, αλλά με την πάροδο του χρόνου κερδίζει την εμπειρία μιας νέας, πιο σταθερής και καλής ζωής και γίνεται ευκολότερο να περάσει από περιόδους ύφεσης.

Φωτογραφίες:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com