Life hacking: Πώς να αγοράσετε είδη παντοπωλείου για μια εβδομάδα σε 10 λεπτά
ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΤΟΥ ΗΜΕΡΗΣΙΟΥ ΣΤΡΕΣ, ΤΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΘΙΣΤΗ ΖΩΗ Δεν υπάρχει τίποτα πιο πολύτιμο από την ευεξία. Πώς να φτάσετε γρήγορα σε φόρμα, να χαρώσετε και να αισθανθείτε καλύτερα - να πείτε τις ρητές οδηγίες μας.
Αυτή η δυσάρεστη στιγμή (ή αμήχανη μιάμιση ώρα), όταν ήρθατε στο σούπερ μάρκετ για μια σειρά προϊόντων για μια εβδομάδα, αλλά στο τέλος δεν πήρατε τα μισά συστατικά για ένα πλήρες μενού, αλλά πήρατε ένα μπουκάλι ακατανόητης σάλτσας, τρία είδη χούμου και κρασιού. Υπάρχει ένα άλλο άκρο: σε μια προσπάθεια να εξασφαλίσουμε μια υγιεινή διατροφή, αγοράζουμε για μια ώρα όλα τα "χρήσιμα" προϊόντα από τα blogs της Δυτικής Ευρώπης για φαγητό και στη συνέχεια κοιτάζουμε τον έλεγχο με τρόμο. Μπορείτε και πρέπει να απολαύσετε τον εαυτό σας, αλλά η άσκοπη περιστροφή γύρω από το σούπερ μάρκετ παίρνει πολύ περισσότερο χρόνο, προσπάθεια και χρήματα από ό, τι βλέπει την αγορά. Λέμε πώς να συναρμολογήσουμε γρήγορα ένα καροτσάκι για μια εβδομάδα και να μην ξεχνάμε τίποτα σημαντικό.
Αν η μετάβαση στο σούπερ μάρκετ ή στην αγορά δεν είναι διασκέδαση για εσάς, αλλά μια αναγκαιότητα, μην το κάνετε αυθόρμητα - δαπανούν περισσότερα χρήματα και νεύρα. Είναι καλύτερο να σχεδιάζετε μια μέρα και έναν κατά προσέγγιση χρόνο: θα είναι δυνατό να περπατήσετε κατά μήκος των γραμμών με αξιοπρεπή και χαλαρό τρόπο και δεν θα χρειαστεί να κρατήσετε μέσα σε δέκα λεπτά.
Σκεφτείτε τις προσεγγιστικές επιλογές μενού για την εβδομάδα, αποφασίστε τι χρειάζεστε για γρήγορο σνακ, ποιες λιχουδιές θα κάνουν λιγότερη ζημιά, αλλά πιο διασκεδαστική και πώς μπορείτε να ευχαριστήσετε τους επισκέπτες.
Δημιουργήστε μια λίστα με προϊόντα. Σοβαρά, πόσες φορές έχετε ξεχάσει για τα αυγά και το ελαιόλαδο και αντ 'αυτού αγόρασε μάρκες; Οι μάρκες είναι νόστιμες, αλλά είναι καλύτερο να μην τρώνε. Ο κατάλογος μπορεί πάντα να συμπληρωθεί επιτόπου, αλλά η κατά προσέγγιση τιμή του ερωτήματος θα είναι άμεσα σαφής. Συνθέστε το στο τηλέφωνό σας - είναι απίθανο να ξεχάσετε το smartphone σας και εάν είστε συνηθισμένοι σε σημειώσεις σε χαρτί, τοποθετήστε τις στο πορτοφόλι σας.
Εάν η λίστα των προϊόντων δεν είναι μαζί σας, υπάρχει ακόμα ένας τρόπος να μην χαθείτε. Δεν είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε σε όλες τις 27 θέσεις στο κεφάλι σας - μπορείτε να δημιουργήσετε σημασιολογικά τετράγωνα: πρωινό (κουάκερ με γάλα, ομελέτα, τυρί cottage με οτιδήποτε), δείπνο (ζυμαρικά, λαχανικά στιφάδο, ρύζι), σνακ. Ανά μονάδα χρόνου, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να επεξεργαστεί ένα περιορισμένο αριθμό πληροφοριών, έτσι οι επιστήμονες συμβουλεύουν να το συνδυάσουν σε περισσότερα μπλοκ.
Αγοράστε προϊόντα ανά τμήμα. Πρώτα λαχανικά και φρούτα, έπειτα γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας ή ψάρι, έπειτα ψωμί και λιχουδιές - ή σε οποιαδήποτε άλλη σειρά. Αυτό θα ανακουφίσει το νευρικό σπεύδουν γύρω από το κατάστημα, εξοικονομώντας χρόνο και να μην ξεχνάμε το πιο σημαντικό πράγμα.
Στο ταμείο, δεν πρέπει να αποσπάται η προσοχή από τσίχλες και καραμέλες (ακόμα και για δημητριακά - δεν υπάρχει μεγάλη χρήση σε αυτά όπως φαίνεται). Εάν ακολουθήσατε τις απλές συμβουλές μας, τότε σε περίπτωση νευρικών σνακ, έχετε ήδη επιλέξει όχι το πιο επιβλαβές φαγητό, αλλά για αυθόρμητα ψώνια θα υπάρχει χρόνος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.