"Δεν θέλω να ζήσω, αλλά είναι τρομακτικό να πεθάνω": Πώς αγωνίζομαι με την υποοδοντία

Η υποχώρηση δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη - πιο συχνά θεωρείται ως ένα διασκεδαστικό χαρακτηριστικό προσωπικότητας και ένας λόγος αστεία. Παρ 'όλα αυτά, είναι μια πραγματική ψυχική διαταραχή που συμβαίνει σε σχεδόν το ένα δέκατο του πληθυσμού. σας είπαμε για τα σημάδια της υποοδοντίας στον εαυτό της. Αυτή η κατάσταση μπορεί να καταστρέψει τη ζωή και εκείνη που υποφέρει, και άλλες. Η Άννα Σατοκχίνα δήλωσε πως ζει με την υποοδοντία και τι είδους θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.

Το όνομά μου είναι Άννα, είμαι είκοσι εννέα ετών, έχω σύζυγο και Scottish Fold cat. Τα τελευταία επτά χρόνια δουλεύω στο μάρκετινγκ, αλλά επίσης αποφοίτησα από γραφίστρια και τώρα συνδυάζω και τα δύο επαγγέλματα. Τα πρώτα σημάδια απογοήτευσης εμφανίστηκαν όταν ήμουν περίπου δέκα ή δώδεκα. Θυμάμαι ότι στο σχολείο μίλησαν για ασθένειες και ξαφνικά άρχισα να ακούω το σώμα μου, μετά από την οποία ξεκίνησε μια κρίση πανικού: ένας έντονος φόβος, ένας γρήγορος παλμός και μια αναπνοή, μια αίσθηση αβεβαιότητας για το τι συνέβαινε. Δεν κατάλαβα τι συνέβη σε μένα, ήταν πολύ τρομακτικό. Στο σπίτι, είπε στους γονείς της για το τι συνέβη, εκπλήσσονταν και προσπάθησαν να με ηρεμήσουν. Δεν έχω κοιμηθεί μερικές νύχτες, αλλά στη συνέχεια ξέχασα τα πάντα με ασφάλεια. Δεν νομίζω ότι τότε οι γονείς γνώριζαν ότι μια τέτοια ιδιαιτερότητα της ψυχής γενικά υπάρχει.

Πριν από την αποφοίτησή του, η υποχονδρία εκδηλώθηκε σε μια ελαφριά μορφή - τότε ήταν ακόμα ανεκτή, νόμιζα ότι ήμουν "ακριβώς τέτοιος άνθρωπος", προσπάθησα να διώξω κακές σκέψεις, προσπάθησα να αποσπάσω τον εαυτό μου. Με την ευκαιρία, δεν είχα κανένα πρόβλημα με τους συνομηλίκους. Μου άρεσε να επικοινωνώ με ανθρώπους, να αστειεύομαι, να περπατάω, να πηγαίνω στην τάξη και να απολαμβάνω τη ζωή. Αλλά οι επιθέσεις συνέβησαν συχνότερα και ήταν όλο και πιο δύσκολο να τους ελέγξουμε. Άρχισα να αντιμετωπίζω προβλήματα με την αντίληψη του εαυτού μου, της επικοινωνίας και του κόσμου γύρω μου. Σταδιακά, άρχισα να γίνω ένας καταθλιπτικός νευρωτικός, έκπληκτος από τον παραμικρό θόρυβο, που καλύπτεται σε κηλίδες κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, φοβούμενος οτιδήποτε μυρμήγκιασμα στο σώμα - το οποίο είναι βέβαιο ότι θα συμβεί αν ακούτε συνεχώς τον εαυτό σας - και κουνώντας τη σκέψη να επισκεφτεί το νοσοκομείο.

Τότε δεν ήξερα για την ύπαρξη της υποοδοντίας: μου είπαν ότι ήμουν απλώς ένας νευρικός, μη ισορροπημένος έφηβος. Ταυτόχρονα, θα μπορούσα να παρακολουθήσω μαθήματα, να κάνω τα μαθήματα, να συναντηθώ με φίλους, παιδιά, να χαμογελάω και να διασκεδάζω - γενικά, να συμπεριφέρονται σαν κανονικοί. Σε εκείνες τις στιγμές ήμουν ένας συνηθισμένος άνθρωπος. Αλλά υπήρχε ένα άλλο κομμάτι από μένα - εμφανίστηκε όταν μείναμε μόνο με τις σκέψεις μου. Το χειρότερο ήταν το ερχομό της νύχτας - αυτό ήταν που όλοι οι φόβοι που τόσο προσεκτικά προσπάθησα να απομακρύνω από τη συνείδησή μου βγήκαν και πλήρωσαν πλήρως. Δεν κοιμήθηκα καλά για αρκετά χρόνια, αφού έφτασα στο σημείο όπου δεν μπορούσα να κοιμηθώ χωρίς την εκπομπή στο φορητό υπολογιστή. Μερικές φορές μπορούσε να περπατήσει όλη τη νύχτα - ήμουν τόσο χαλαρός.

Ήταν ένας φαύλος κύκλος: επίθεση πανικού, απόλυτη απελπισία, αναζήτηση ηρεμίας στα φόρουμ, η απόφαση να πάει στο γιατρό, δοκιμές, ο εφιάλτης της αναμονής, η ματαίωση της θανατηφόρου διάγνωσης. Και ξανά

Πήγα στο κολέγιο. Μου άρεσε η ειδικότητα και οι άνθρωποι γύρω τους. Αλλά η κατάστασή μου επιδεινώθηκε, ακόμα δεν καταλάβαινα τι συνέβαινε, έγινε ακόμη πιο δύσκολο για μένα να επικοινωνήσω, να απαντήσω στο μαυροπίνακα και αργότερα να σηκωθώ από το κρεβάτι και να πάω κάπου - έχανα γρήγορα τη γεύση για τη ζωή. Πολλές φορές προσπαθούσα να μιλήσω για τους φόβους μου, αλλά δεν οδήγησε σε τίποτα καλό: για ένα πράγμα όλα φαινόταν ανόητο από τη σειρά "έχετε ακριβώς πάρα πολύ ελεύθερο χρόνο", άλλοι συμβούλευαν να παντρευτούν το συντομότερο δυνατόν και να γεννήσουν. Μόνο μερικοί άνθρωποι με υποστήριξαν παρά τα πάντα, για τα οποία είμαι πολύ ευγνώμων.

Δεδομένου του συνεχιζόμενου στρες και του κακού ύπνου, βύθισα την κατάθλιψη. Τα συμπτώματα της ασθένειας άρχισαν να επιδεινώνονται. Κανένας άντρας από τη Βαλεριάνα, τη μητέρα, τα παιδικά βάμματα και άλλες ανοησίες, οι οποίες ενημερώθηκαν από τους γιατρούς της τοπικής κλινικής, δεν με βοήθησαν. Για πρώτη φορά η υπόθεση ότι το πρόβλημα έγκειται στον τομέα της ψυχολογίας, είπε ένας γυναικείος χειρουργός από την κλινική στο πανεπιστήμιο. Ήταν η δεύτερη ή η τρίτη πορεία, έτρεξα σε αυτήν με έναν πικρό πόνο στο στήθος μου, που με στοιχειώνει για ένα μήνα. Έχοντας ο ίδιος μια άλλη μοιραία διάγνωση, πήγα να παραιτηθεί. Βλέποντας την κατάστασή μου - ήμουν καλυμμένη με κόκκινες κηλίδες από τον ενθουσιασμό - άρχισε να ρωτά όχι για σωματικά συμπτώματα, αλλά για την παιδική μου ηλικία, τις σχέσεις στην οικογένεια, τους φίλους. Μετά από μερικά λεπτά επικοινωνίας μαζί της, ο πόνος που παρεμβαίνει στη ζωή έχει περάσει. Ο γιατρός με κατευθύνει στον ογκολόγο και μια ώρα αργότερα οι φόβοι επέστρεψαν με τον πόνο. Ευτυχώς, τα πάντα εξελίχθηκαν.

Ήταν ένας φαύλος κύκλος: μια επίθεση πανικού με όλες τις συνέπειες, απόλυτη απελπισία, αναζήτηση ηρεμίας στα φόρουμ ή συνομιλίες με συγγενείς, η απόφαση να πάει στο γιατρό, να δοκιμάσει, να περιμένει τον εφιάλτη, να διαψεύσει τη θανατηφόρα διάγνωση και να με αφήσει ξανά για μερικές εβδομάδες. Στη συνέχεια ξανά. Αυτή ήταν η προσωπική μου κόλαση. Το χειρότερο είναι ότι ποτέ δεν ξέρεις πού και πότε αυτός ο εφιάλτης θα σας ξεπεράσει. Αλλά ξέρετε με βεβαιότητα ότι θα συμβεί ξανά.

Εν τω μεταξύ, το Διαδίκτυο έχει εισέλθει σφιχτά στη ζωή μου, έδινα συνεχώς αιτήματα με τα συμπτώματά μου στη μηχανή αναζήτησης - και φυσικά βρήκα την επιβεβαίωση μιας άλλης θανάσιμης ασθένειας. Οι δυσάρεστες αισθήσεις αυξήθηκαν μαζί με το φόβο, έκανα έκπληξη, ήθελα να πεθάνω και να μην υποφέρουν περισσότερο - αλλά ταυτόχρονα ήταν τρομακτικό γιατί ήδη πετούσα. Κάποτε, αντί για ένα άλλο άρθρο σχετικά με τον καρκίνο, βρήκα ένα άρθρο σχετικά με την υποοδοντία και άρχισε να εμφανίζεται μια εικόνα για το τι συνέβαινε.

Αργότερα, συναντήθηκα σε ένα φόρουμ υποοδοντικών - εκεί επικοινωνήσαμε, καθησυχάζουμε ο ένας τον άλλον, αυτό έφερε προσωρινή ανακούφιση. Υπήρχαν άνθρωποι που ξεφορτώθηκαν αυτά τα σκουπίδια, ήρθαν και ζήτησαν κυριολεκτικά ο καθένας να στραφεί σε ψυχοθεραπευτές, αλλά για κάποιο λόγο ο καθένας, συμπεριλαμβανομένου και εμού, έχασε αυτά τα μηνύματα πέρα ​​από τα αυτιά τους. Υπάρχουν αρκετοί χώροι επικοινωνίας για το θέμα της υποοδοντίας, αλλά δεν θα τους συμβουλεύω - κατά τη γνώμη μου, αυτό δεν θα τελειώσει με τίποτα καλό. Ναι, μπορείτε να μιλήσετε, να αισθανθείτε ακόμη και κάποια ενότητα, αλλά ταυτόχρονα να διαβάσετε για τα νέα συμπτώματα και να τα βρείτε αμέσως στον εαυτό σας. Το διαδίκτυο για την υποχώρηση είναι ο χειρότερος εχθρός. Υπάρχουν εκατοντάδες χιλιάδες άρθρα, συχνά χωρίς πραγματική σχέση με το φάρμακο, όπου κάθε σύμπτωμα θα σηματοδοτήσει το συντομότερο θάνατο (κατά κανόνα, είναι ο καρκίνος). Η διακοπή των συμπτωμάτων Google είναι πολύ δύσκολη - είναι σαν ένα φάρμακο.

Φυσικά, εκτός από τα φόρουμ, είχα φίλους - αποδείχτηκε ότι ένας από αυτούς επίσης βασανίστηκε από την υποχώρηση. Ήταν μια μεγάλη ανακούφιση για μένα: ηρεμήσαμε και υποστηρίξαμε, ήταν σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ένας αγαπημένος μπορεί πραγματικά να αισθάνεται τον πόνο σας. Αλλά αργότερα ο ίδιος μηχανισμός λειτουργούσε όπως με το Internet: ακούγοντας τα συμπτώματά της, άρχισα να τα ψάχνω στο δωμάτιό μου. Η κατάσταση επιδεινώθηκε, τα χέρια του πέταξαν. Μερικές φορές δεν ήθελα να ζήσω καθόλου. Δεν είπα αμέσως στον μελλοντικό σύζυγό μου για το πρόβλημα, αλλά όταν αποφασίσαμε να προχωρήσουμε, ήταν ηλίθιο να κρύψω κάτι. Είμαι πολύ ευγνώμων γι 'αυτόν για την υποστήριξή του - αν και ήταν δύσκολο για τον Γιούρα να καταλάβει τι συμβαίνει σε μένα, ήταν πάντα εκεί.

Οι γιατροί αντέδρασαν διαφορετικά: σε καταβαλλόμενες κλινικές, παρακολουθούσαν και συνταγοποίησαν μια δέσμη δοκιμών, δωρεάν - συνταγογραφούσαν γλυκίνη και τις έστειλαν σε ψυχολόγους

Μετά την αποφοίτησή μου, άλλαξα μερικά έργα. Για μια στιγμή μου άρεσε να πάω στο γραφείο - είδα τη ζωή σε αυτό και έγινε ευκολότερο για μένα. Προσπάθησα να μην πω τίποτε στους συναδέλφους μου, σκέφτηκα ότι θα με θεωρούσαν "ανώμαλο" ή θα προσφέρανε "να βρουν κάποια κατοχή". Με την ευκαιρία, είχα πάντα "μερικές τάξεις": χορούς, photoshop, hendmade, γυμναστήριο, πισίνα, ζωγραφική, ποίηση και ούτω καθεξής. Ήξερα πώς να χαίρεσαι, αλλά ακόμα και σε αυτές τις στιγμές η προσωπική μου κόλαση ήταν μαζί μου, μόνο σε λειτουργία ύπνου. Όταν άρχισα να κερδίζω χρήματα, ο αριθμός των ερευνών αυξήθηκε. Το ιατρικό μου αρχείο μοιάζει με τη γιαγιά μου. Οι γιατροί αντέδρασαν διαφορετικά: στις καταβαλλόμενες κλινικές κατανοούσαν και κοίταξαν μια δέσμη δοκιμών, στις ελεύθερες που συνταγογραφούσαν γλυκίνη και απεστάλησαν σε ψυχολόγους. Υπήρξε μια στιγμή που κυριολεκτικά τα πάντα με έβλαψαν: λαιμός, πλάτη, γόνατα, χέρια, στήθος, κεφάλι, οστά και μύες.

Μόλις βρισκόμουν στην εργασία, συνειδητοποίησα με ακρίβεια πόσο άσκοπη είναι η ζωή μου. Τότε ήμουν περίπου είκοσι έξι. Για οκτώ ή δέκα ώρες ήμουν στο γραφείο, είχα μια χρόνια έλλειψη ύπνου, συνεχή κόπωση, και η υποχώδρεια κέρδισε μόνο ορμή. Σκέφτηκα: "Και πότε να ζήσω πότε;" Ένιωσα πολύ φοβισμένος και αποφάσισα να αλλάξω τα πάντα: εγκατέλειψα το γραφείο, βρήκα το τηλεχειριστήριο, άρχισα να σπουδάζω και άρχισα να ψάχνω για έναν ψυχολόγο.

Κατά τη διάρκεια του έτους πήγα σε δύο γιατρούς, αλλά κανένας από αυτούς δεν δούλεψε. Ο πρώτος πήρε μια γενική κλινική που πληρώθηκε. έχοντας αμφισβητήσει για το πρόβλημα, άρχισα να διαβάζω κάτι μονότονα από το φορητό υπολογιστή μου και δεν εμπνέω εμπιστοσύνη. Έχω επικοινωνήσει με το δεύτερο στο Skype, αλλά μετά από μερικές συνεδρίες αρνήθηκα τις υπηρεσίες του - συνειδητοποίησα ότι χρειαζόμουν υποδοχή στο γραφείο μου. Ως αποτέλεσμα, χάρη στο Facebook, τα αστέρια συναντήθηκαν - για έξι μήνες έχω υποβληθεί σε ψυχοθεραπεία. Η Λάρισα, ο γιατρός μου, αφού άκουσε ολόκληρη την ιστορία της ζωής, παραπονιόταν για την υποοδοντία, το σταθερό άγχος, την επιθετικότητα, την απόρριψη του εαυτού του και όλα γύρω του, στην πρώτη υποδοχή είπε: "Anya, αυτό δεν είσαι εσύ". Αυτή η σκέψη με έκανε πολύ ευτυχισμένη - πραγματικά δεν ήμουν εγώ. Αργότερα επιλέξαμε παλιό ψυχολογικό τραύμα. Με κάθε υποδοχή ο κόσμος γύρισε και το λαμπρό μέλλον φαινόταν όλο και πιο πραγματικό.

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι μηνών, έχω καταλάβει πολλά για την υποοδοντία: αυτό δεν είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων - αυτό είναι ένα σύμπτωμα, συνέπεια ψυχολογικού τραύματος. Ένα ανησυχητικό σήμα από τα βάθη της συνείδησης ότι σε κάποιο σημείο κάτι πήγε στραβά. Το Psychotrauma μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους: αυστηροί γονείς, σχέσεις με τον εξαγωγέα, απλώς άνθρωποι που έχουν συμπεριφερθεί ανεπαρκώς προς εσάς (δάσκαλοι, γιατροί, συνεργάτες, φίλοι). Αυτό είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό, επειδή οι άνθρωποι συνδέουν συχνά κάτι πολύ απίστευτο με την έννοια του τραυματισμού, όπως μια μανιακή επίθεση.

Ήρθα με ένα αίτημα να θεραπεύσω την υποχώδρεια και να καταλάβω τη ζωή μου, αλλά έλαβα πολύ περισσότερα - ένα πραγματικό εγώ ο ίδιος. Στην περίπτωσή μου ο μηχανισμός λειτουργούσε ως εξής: οι τραυματισμοί προκάλεσαν συνεχή άγχος, αύξησαν σημαντικά τον φόβο του θανάτου και αλλοίωσαν την εικόνα του κόσμου πέρα ​​από την αναγνώριση. Όλα αυτά συνοδεύονται από υποοδóτρια, κακή υγεία και αλλαγή συμπεριφοράς. Οι επιθέσεις άρχισαν να εμφανίζονται λιγότερο συχνά μετά από δύο μήνες θεραπείας. αργότερα έπρεπε να αντιμετωπίσω τους φόβους μου, τους οποίους απέφυγα για πολλά χρόνια, και να συνεργαστώ μαζί τους. Έπρεπε να γυρίσω τον εαυτό μου προς τα έξω, αλλά χάρη σε αυτό έχω συγκεντρωθεί με το κομμάτι πίσω σε ένα ολόκληρο άτομο.

Τελειώνοντας αυτή την ιστορία, θα ήθελα να επαναλάβω τη φράση του ψυχοθεραπευτή μου: «Ο χρόνος θα περάσει και αυτά τα γεγονότα θα γίνουν αντιληπτά ως κακή ταινία που κάνατε πριν από πολύ καιρό και δεν χρειάζεται πλέον να το αναθεωρήσετε». Έτσι συνέβη. Τώρα, οι αναμνήσεις για το πώς είναι να είσαι υποχωρητρός του 100ου επιπέδου εξαφανίζονται σταδιακά από μένα - αλλά ξέρω με βεβαιότητα ότι υπάρχουν πολλοί τέτοιοι άνθρωποι. Γνωρίζω ότι λόγω αυτού του προβλήματος οι οικογένειες διαλύονται και οι άνθρωποι μπορεί να βρίσκονται στα πρόθυρα της αυτοκτονίας. Από τη μία πλευρά, το πρόβλημα είναι η παρεξήγηση και η απόρριψη από τους άλλους. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει έλλειψη ενημέρωσης από τους ίδιους τους υποχονδρικούς ότι αυτό είναι μόνο ένα ανησυχητικό μήνυμα, ότι δεν είναι ένοχοι τίποτα και χρειάζονται ψυχολογική βοήθεια.