Υγιείς συνήθειες του δημοσιογράφου Ρωμαϊκού Σούπερ

ΣΤΗΝ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ "LIFESTYLE" ρωτάμε διαφορετικούς ανθρώπους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ένα ανθρώπινο πρόσωπο: μιλάμε για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού σας και ευχάριστους τρόπους για να κάνουμε τη ζωή πιο άνετη. Ο ήρωας της νέας κυκλοφορίας είναι ο Ρωμαίος Σούπερ, ένας ανταποκριτής για το RBC και ο συγγραφέας του βιβλίου One Blood, βασισμένο στην ιστορία του αγώνα της γυναίκας του Γιούλια κατά του καρκίνου. Ο Ρωμαίος μας είπε τι κάνουν αυτός και η οικογένειά του για να νιώθουν καλά.

ΚΑΛΗ ΜΕΛΛΟΝ - Είναι πιο κοντά στις έντεκα το βράδυ για να εξετάσει την εφαρμογή "Υγεία" και να διαπιστώσετε ότι σε μια μέρα περπάτησα 20 χιλιάδες βήματα. Και μετά, με ένα ευχαριστημένο χαμόγελο και μια μελαγχολία που τρεμοπαίζει στο στομάχι, πηγαίνετε στο κρεβάτι, βρίσκοντας τη δύναμη να μην υπερφαγία γλυκό και λιπαρό.

Η μέρα μου αρχίζει αργά - στις δέκα το πρωί. Γιατί το χειμώνα. Επειδή είναι πάντα σκοτεινό. Επειδή πριν, δεν πήγα ποτέ να δουλέψω νωρίς το πρωί και μόλις συνηθίσαμε να σηκωθούμε αργά. Επιπλέον, κατάφερα να διδάξω το μικρό μου γιο στον ίδιο εγκληματικό τρόπο ζωής. Όταν πηγαίνει στο σχολείο, η κατάσταση θα πρέπει να αλλάξει, αλλά προς το παρόν μπορείτε ακόμα να κοιμηθείτε λίγο.

Αγαπώ να πηγαίνω στο ποδόσφαιρο και να το κάνω με οποιαδήποτε πιθανότητα, ανεξάρτητα από την απόσταση. Μια μέρα ο φίλος μου και εγώ αποφασίσαμε να περπατήσουμε στον πλησιέστερο σταθμό του μετρό. Έφτασε και συνειδητοποίησε ότι δεν θέλαμε να πάμε με μια μεταφορά. Φτάσαμε σε άλλο σταθμό για να πάμε σε ευθεία γραμμή, αλλά ήταν πολύ τεμπέλης για να κατεβεί στο έδαφος και αποφάσισε να περπατήσει λίγο περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, περπατήσαμε από Okhotny Ryad σε Novogireev. Συμβουλεύω όλους να το κάνουν.

Ο πιο ακατάλληλος τύπος σωματικής άσκησης για μένα ήταν ένα ταξίδι στο γυμναστήριο. Ήταν εκεί μόνο μία φορά - είναι τρομακτικό να θυμάσαι. Επιτρέψτε μου να πω ότι αμέσως έβλαψα και τα δύο χέρια και στη συνέχεια υπέστη μια εβδομάδα - και ήμουν έκπληκτος σε αυτούς τους άντρες, που θαυμάζουν τους μύες τους μπροστά στον καθρέφτη.

Κατηγορήστε τον εαυτό σας για δείπνο μετά από έξι και το κάπνισμα κατάστασης - αλλιώς είμαι σχεδόν άγιος.

ΣΤΟΥΣ ΤΑΞΙΔΙΩΤΙΚΟΥΣ, ΠΟΛΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΟΤΕ όπου η φροντίδα του εαυτού σας δεν είναι ιδιαίτερα απαραίτητη. Κατά κανόνα, ο αέρας, τα τρόφιμα, το νερό και η ατμόσφαιρα είναι πιο ευνοϊκά από ό, τι στο σπίτι στη Μόσχα.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΕ ΙΔΙΟ ΣΩΜΑ Έχω πολύ απλό, μπορώ να τα περιγράψω με δύο λόγια: δεν είμαι ικανοποιημένος. Αλλά με την ηλικία δεν υπάρχουν προβλήματα - ούτε καν μέχρι την ηλικία του Χριστού, παιδί.

ΣΤΙΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ STRESS ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ. Συνήθως μια κλήση προς τη σύζυγό μου είναι αρκετή για μένα να καταλάβω: όλα δεν είναι τόσο τρομερά, αύριο πιθανότατα δεν θα θυμηθώ αυτές τις ανοησίες.

ΝΑ ΔΙΑΣΦΑΛΙΖΟΥΝ ΚΑΛΕΣ ΡΩΣΙΚΕΣ ΛΟΓΟΥΣ, κακό - όχι. Καλοί ρώσοι ιατροί έσωσαν τη ζωή της συζύγου μου. Οι κακοί ρώσοι γιατροί δεν την έδιναν προσοχή, αν και ο καρκίνος της ήταν τότε δύο ετών. Μια σημαντική και πολύ χρήσιμη τέχνη είναι να διακρίνει κανείς από την άλλη εγκαίρως. Αλλά το καλό είναι λιγότερο από το κακό - πάντα, παντού και σε όλα.

ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΡΥΘΜΙΣΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ IPOCHONDRIA. Μετά τον καρκίνο, που υποφέρει από τη σύζυγό του, σε οποιοδήποτε κρύο, έχουμε αυξημένη προσοχή. Τώρα δεν βλέπω τίποτα λάθος με αυτό: οι περισσότεροι υποχωρητικοί, τόσο πιο ζωντανοί άνθρωποι. Το είδωλό μου είναι ο καμηλοπάρδαλος-υποχωρητικός Melman από το κινούμενο σχέδιο "Μαδαγασκάρη" με ένα θερμόμετρο που πάντα κολλάει από το στόμα του.

ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΗ ΕΛΕΓΧΟΣ - Αυτό είναι ένα απαραίτητο, σωστό και μοντέρνο πράγμα. Όλη η οικογένειά μου το προωθεί όσο περισσότερο μπορεί. Ό, τι λέγεται ασυνήθιστη ιατρική και ομοιοπαθητική, θεωρώ επιβλαβείς ανοησίες.

ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΚΟΠΟΣ ΣΑΣ. Αυτό ισχύει επίσης για γενικά χρήσιμες δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός.