Κατάλογος ελέγχου: 12 σημάδια ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε έναν ψυχοθεραπευτή
Κείμενο: Elvira Azizova
Προς ψυχοθεραπευτική φροντίδα Υπάρχουν πολλά εμπόδια: αφού ξεπεράσετε τους φόβους σας, τις προκαταλήψεις και τα στερεότυπα, εξακολουθεί να υπάρχει ένας ψυχοθεραπευτής που μπορεί να εμπιστευτεί. Έχουμε ήδη πει τι να αναζητήσουμε όταν ψάχνουμε για έναν επαγγελματία, και τώρα έχουμε συντάξει έναν κατάλογο σημείων ότι ίσως είναι καιρός να στραφεί σε κάποιον άλλο.
1
Καμία επαφή
Η ενεργός συμμετοχή και των δύο μερών - του πελάτη και του ειδικού - αποτελεί προϋπόθεση για την πρόοδο. Η αρχή της εταιρικής σχέσης και της επαφής είναι ένα από τα βασικά στοιχεία της ψυχοθεραπείας. Αυτή είναι η ομαδική εργασία στην οποία η εμπιστοσύνη και η κατανόηση είναι σημαντικές. Όπως και στην περίπτωση οποιουδήποτε άλλου γιατρού, είναι σημαντικό να βρεθεί κάποιος άνετος - αυτό είναι φυσιολογικό εάν η αναζήτηση για το "πρόσωπο" σας χρειάζεται χρόνο και πρέπει να έρθει σε επαφή με εκπροσώπους διαφορετικών σχολείων και διευθύνσεων.
Η προσωπικότητα του ψυχοθεραπευτή παίζει μεγάλο ρόλο. Εάν δεν αισθάνεστε ότι ακούτε και κατανοείτε σωστά, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την αίσθηση ότι το σύστημα κοσμοθεωρίας και ο συντονισμός του ψυχοθεραπευτή είναι πολύ διαφορετικό από το δικό σας και αυτό επηρεάζει το έργο του - έχει νόημα να συνεχίσει την αναζήτηση.
2
Πολύ στενή επαφή
Η αξιοπιστία ενός ψυχοθεραπευτή είναι τεράστια, αλλά μερικές φορές οδηγεί σε θολότητα των ορίων. Αν συμβεί αυτό με την πρώτη εμπειρία της αίτησης για ψυχολογική βοήθεια, μπορεί να φανεί ότι "αυτός είναι ο τρόπος που προοριζόταν" και η ψυχοθεραπεία είναι πνευματικές συνομιλίες σε μια ατμόσφαιρα στενής φιλίας. Αλλά τα άκρα είναι γεμάτα με προβλήματα, και η πολύ στενή επαφή είναι τόσο αντιπαραγωγική όσο η πλήρης έλλειψη αμοιβαίας κατανόησης. Οι ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις έχουν κάποια ρύθμιση και ένας καλός ειδικός παρακολουθεί προσεκτικά την εφαρμογή του.
Κίνδυνος μπορεί να προκύψει μετά από μακροχρόνια συνεργασία: στην περίπτωση αυτή, η επικοινωνία αρχίζει να μοιάζει περισσότερο με φιλικές συναντήσεις, οι συζητήσεις αφορούν θέματα που δεν σχετίζονται με την ψυχοθεραπεία, ο γιατρός μοιράζεται τις λεπτομέρειες της ζωής του, περάσει ένα άνετο επίπεδο οικειότητας σε εσάς ή επιτρέπει ανεπίσημη επικοινωνία εκτός συνεδριών ψυχοθεραπείας. Δεν έχει σημασία από την πρωτοβουλία της οποίας έχει μειωθεί η απαιτούμενη απόσταση. αν αυτή η συνθήκη παραβιάζεται - ήρθε η ώρα να αναζητήσετε έναν άλλο ειδικό. Είναι αδύνατο να βοηθήσετε έναν πελάτη να μάθει πώς να οικοδομήσει υγιή όρια χωρίς να έχει την ίδια την ικανότητα.
3
Έλλειψη υποστήριξης
Αν το ζήτημα της απόστασης είναι περισσότερο ή λιγότερο διαισθητικό, τότε το ζήτημα της ουδετερότητας είναι κάπως πιο περίπλοκο. Θεωρητικά, ο ψυχοθεραπευτής είναι ένας ουδέτερος και αμερόληπτος αριθμός. Στην πράξη, όμως, ο πελάτης βρίσκεται σε κατάσταση ευπάθειας και χρειάζεται άνευ όρων στήριξη. Με άλλα λόγια, είναι σημαντικό να υποστηρίζεστε, να ενθαρρύνεστε και να επαινείτε.
Ένας ικανός ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να δείτε την πρόοδο και να σας διδάξουμε να εκτιμήσετε το έργο που έχετε κάνει. Κάθε μικρό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση δίνει κίνητρο και δίνει τη δύναμη να προχωρήσουμε και να αναζητήσουμε μια λύση στα καθήκοντα. Εάν, πριν συναντήσετε έναν ψυχοθεραπευτή, έχετε ένα αίσθημα ενοχλητικού μαθητή ή μια οδυνηρή αίσθηση μοναξιάς και άγχους, αυτός είναι ο λόγος να αναζητήσετε έναν νέο ειδικό.
4
Παράξενες μέθοδοι εργασίας
Δεν υπάρχει αυστηρή ρύθμιση της σφαίρας της ψυχολογικής βοήθειας στη χώρα μας - και γι 'αυτό μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει αντιεπαγγελματισμό, περίεργες μη αποδεδειγμένες μεθόδους ή ειλικρινή εμπορική στάση απέναντι σε έναν πελάτη. Εάν ο ψυχοθεραπευτής δεν αντιμετωπίσει την απάντηση στις ερωτήσεις σας, δεν μπορεί να εξηγήσει με σαφήνεια τους στόχους των ενεργειών του, επιμένει στις ασκήσεις, πρακτικές και μεθόδους που είναι απαράδεκτες και δυσάρεστες για εσάς - ίσως αντιμετωπίζετε έναν ανίκανο αυτοδίδακτο, ο οποίος δεν καθοδηγείται από επαγγελματικά πρότυπα τις φαντασιώσεις και τις "τεχνικές του συγγραφέα".
Δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο αν προσπαθήσουν να επιβάλουν ανύπαρκτες διαγνώσεις σε σας και να καθυστερήσουν τη θεραπεία. Η αίσθηση ότι απλά χρησιμοποιείτε ως πηγή εισοδήματος είναι ένας λόγος από οπλισμένο σκυρόδεμα για να στραφείτε σε έναν άλλο ψυχοθεραπευτή.
5
Απροσεξία ή ξεχασμό
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία είναι μια μακρά διαδικασία, οπότε είναι σημαντικό ο ψυχοθεραπευτής να έχει κάποια «επιχειρησιακή μνήμη» και να δείχνει ειλικρινές ενδιαφέρον: μην ξεχνάτε σημαντικά γεγονότα και λεπτομέρειες της ζωής σας, μην συγχέετε τα γεγονότα, γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά της ψυχής σας.
Δεν έχει σημασία πώς θα επιτευχθεί: καλή μνήμη, μνημονικές τεχνικές ή απλές σημειώσεις σε ένα σημειωματάριο που εξετάζει ο γιατρός πριν από κάθε συνάντηση - είναι σημαντικό να μην χρειάζεται να επαναλάβετε τις ίδιες εμπειρίες ή γεγονότα αρκετές φορές. Εάν εσείς και η ζωή σας συγχέεται με κάποιον από άλλους πελάτες, η ιδιωτική ζωή μπορεί να υποφέρει - και αυτός είναι ο λόγος για τον τερματισμό της σχέσης.
6
Εξαιρετική δυσφορία
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει πηγή αρνητικών συναισθημάτων και δυσάρεστων εμπειριών. Συχνά ο δρόμος για την επίλυση ενός προβλήματος έγκειται σε μια «τραυματική» περίοδο, στην προετοιμασία των φόβων και των συμπλεγμάτων και στην επανάληψη των καταστάσεων που, στην πραγματικότητα, αναγκάστηκαν να αναζητήσουν βοήθεια. Αυτή δεν είναι η πιο ευχάριστη διαδικασία, αλλά η κατανόηση του στόχου και του αλγορίθμου των ενεργειών μαζί με την επαγγελματική «συνοδεία» αντισταθμίζουν τον πόνο της εμπειρίας.
Είναι σημαντικό οι "καταιγίδες" να μην διστάζουν και να μην γίνονται ο λόγος της δουλειάς σας με έναν ψυχοθεραπευτή. Η ψυχοθεραπεία δεν πρέπει να μετατραπεί σε μια σειρά από επιτεύγματα και έναν συνεχή αγώνα για επιβίωση. Το αίσθημα της απελπισίας των προσπαθειών, ο φόβος της αλήθειας, η συνεχής ανησυχία και η κατάθλιψη, η έλλειψη αίσθησης ανακούφισης είναι ένας λόγος για τον έλεγχο της αλληλεπίδρασης με έναν ψυχοθεραπευτή.
7
Πίεση και έλλειψη ασφάλειας
Η εργασία μέσω των αρνητικών περιόδων δεν είναι από μόνη της εύκολη υπόθεση και είναι απολύτως απαράδεκτο το γεγονός ότι ένας ψυχοθεραπευτής γίνεται πηγή πρόσθετης ταλαιπωρίας και αρνητικών συναισθημάτων.
Υποτίμηση των συναισθημάτων σας, κρίσεις αξίας προς εσάς ή τους άλλους, ακατάλληλα αστεία και σαρκασμό, γελοία, παθητικός-επιθετικός τόνος, απροσεξία, παραμέληση και αγνόηση αιτημάτων, συγκατάθεση, έλλειψη ευελιξίας και ενσυναίσθησης, καταδίκη ή απόπειρες επιβολής της "σωστής" - όλα αυτά είναι σημάδια μη επαγγελματισμού και ένας λόγος να εγκαταλείψουμε αμέσως την περαιτέρω αλληλεπίδραση.
8
Παραβίαση περιβάλλοντος
Το άλλο άκρο είναι ένας ψυχοθεραπευτής που προσπαθεί να εξουδετερώσει τεχνητά τις δύσκολες στιγμές και να λύσει προβλήματα για σας, δηλαδή πέρα από την ανάλυση και την παροχή συμβουλών για να γίνει σύμβουλος. Οι υποχρεωτικές οδηγίες, η επιβολή του δικού σας οράματος για την κατάσταση, οι επιτακτικές οδηγίες, οι προσπάθειες ελέγχου των ενεργειών σας και ο έλεγχος της πορείας των γεγονότων, οι έτοιμες απαντήσεις σε ερωτήσεις αντί για κοινή αντανάκλαση αποτελούν ένδειξη ανικανότητας. Μια άλλη απαράδεκτη κατάσταση είναι η συμπεριφορά του ψυχοθεραπευτή, όταν αρχίζετε να προσπαθείτε να τον ευχαριστήσετε, να κερδίσετε ενθάρρυνση και έγκριση.
Η επαγγελματική κοινότητα έχει αναπτύξει πρωτόκολλα και κανονισμούς για την ψυχοθεραπευτική αλληλεπίδραση σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις ζωής - για παράδειγμα, υπάρχει ένας οδηγός για την εργασία με οξείες καταστάσεις στρες, ένας οδηγός για εργασία με τους πελάτες ΛΟΑΤ, πρωτόκολλα για την αντιμετώπιση της χρόνιας κατάθλιψης ή για την παροχή βοήθειας σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού. Ο αρμόδιος ψυχοθεραπευτής ακολουθεί τους σχετικούς κανονισμούς και τις δεοντολογικές αρχές και δεν περιλαμβάνεται ο «χειρωνακτικός έλεγχος» της ζωής του πελάτη.
9
Προβλήματα με πειθαρχία, σεβασμό και ηθική
Αυτό το σημείο μπορεί να φανεί προφανές, αλλά λόγω της έλλειψης ενιαίων προτύπων και ρυθμιστικών μηχανισμών σε ένα τεράστιο αριθμό περιπτώσεων, οι ψυχοθεραπευτές δεν ακολουθούν τους βασικούς κανόνες της επαγγελματικής (και μερικές φορές καθαρά ανθρώπινης) ηθικής και των κανόνων αλληλεπίδρασης. Θα είστε απολύτως σοφό να κάνετε αν δεν ανεχτείτε την καθυστέρηση, την ασέβεια για το χρόνο και την προσπάθειά σας, την έλλειψη πειθαρχίας ή παραβιάσεων της εμπιστευτικότητας.
Η αδιαφορία για τις ανάγκες σας και η παραβίαση των συμφωνιών είναι επίσης ένας λόγος για τον τερματισμό της σχέσης και επικοινωνήστε με έναν άλλο ειδικό. Είναι σαφές ότι η ανωτέρα βία μπορεί να συμβεί σε όλους και έχει νόημα να καθοδηγείται από την κοινή λογική και να αναζητά συμβιβασμούς. Ωστόσο, οκτώ από τις δέκα περιπτώσεις δεν είναι πλέον ανωτέρα βία, αλλά ένα πρότυπο σύμφωνα με το οποίο πρέπει να εξαχθούν συμπεράσματα.
10
Έλλειψη σαφών και σαφών στόχων
Όταν ζητάτε βοήθεια από ψυχοθεραπευτή, στις περισσότερες περιπτώσεις έχετε συγκεκριμένο αίτημα. Ακόμη και αν δεν το διατυπώσατε πλήρως όταν απευθύνεστε, μετά από μια ορισμένη περίοδο, είναι νόμιμο να αναμένετε ότι μαζί με τον ψυχοθεραπευτή θα καταλάβετε "τι είναι λάθος". Θα πρέπει να υπάρχει ένα όραμα της κατάστασης που θα σας επιτρέψει να ορίσετε συγκεκριμένα καθήκοντα.
Το έργο του ψυχοθεραπευτή είναι να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα άνετο "οδικό χάρτη", να καθορίσετε τον στόχο στον οποίο θέλετε να μετακινηθείτε και που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την πρόοδο. Η ψυχοθεραπεία για χάρη της ψυχοθεραπείας δεν έχει νόημα και αν σε κάθε σύνοδο που χύσετε από άδειο κόσκινο, ίσως πρόκειται για περίπτωση ανεπαρκούς ικανότητας ή απληστίας.
11
Μη συμμόρφωση με τις επαγγελματικές απαιτήσεις
Ένα άλλο προφανές σημείο, ένα είδος πίνακα ελέγχου μέσα στον κατάλογο ελέγχου: ανεξάρτητα από την κατεύθυνση, τον τύπο και το σχολείο της ψυχοθεραπείας, υπάρχουν αρκετές προϋποθέσεις, κατά παραβίαση των οποίων δεν πρέπει καν να αρχίσετε να συνεργάζεστε. Μια υποχρεωτική απαίτηση είναι μια ποιοτική, εμπεριστατωμένη και συστηματική εκπαίδευση (επιβεβαιωμένη με δίπλωμα), συνεχής επαγγελματική εξέλιξη, υποχρεωτική προσωπική ψυχοθεραπεία και επίβλεψη. Η συμμετοχή ειδικών σε διεθνείς επαγγελματικές ενώσεις και συνέδρια είναι επίσης επιθυμητή.
Η στενή εξειδίκευση σε συγκεκριμένα προβλήματα και καθήκοντα αποτελεί προαιρετική προϋπόθεση, αλλά, κατά κανόνα, μιλάει για εμπειρογνωμοσύνη, εμπειρία και υψηλή ικανότητα, είτε πρόκειται για εργασία με οικογενειακές σχέσεις, εξαρτήσεις είτε για ορισμένες διαγνώσεις.
12
Δεν υπάρχει αποτέλεσμα
Αν έχετε περάσει αρκετό χρόνο στη θεραπεία, η οποία έχει οριστεί προηγουμένως, αλλά δεν έχουν επιτευχθεί ενδιάμεσοι στόχοι, δεν υπάρχει θετική δυναμική και αίσθηση προόδου, αισθάνεστε ότι απλά στρέφετε - είναι λογικό να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα της προσέγγισης ή του επαγγελματισμού. Σε επιτυχημένη θεραπεία, συμβαίνει επίσης ότι μετά από μια μακρά εργασία εξαντλούνται όλοι οι πόροι ενός ειδικού ή μιας μεθόδου - και είναι καιρός να αναζητήσουμε κάτι νέο. Τέτοιες καταστάσεις πρέπει να συζητηθούν χωρίς αμηχανία. μαζί (ο ψυχοθεραπευτής σε τέτοιες περιπτώσεις συμβουλεύεται τον προϊστάμενό του) θα είστε σε θέση να καταλάβετε ποια εξέλιξη των γεγονότων θα είναι η βέλτιστη. Εάν οι αμφιβολίες σας, τα αρνητικά συναισθήματα και το συναίσθημα της κρίσης αγνοούνται - αυτός είναι ο λόγος για να ολοκληρωθεί μονομερώς η αλληλεπίδραση.
Είναι σημαντικό από την αρχή της συνεργασίας ο ψυχοθεραπευτής να σας ενημερώσει όσο το δυνατόν περισσότερο για την πορεία της θεραπείας και τους πιθανούς κινδύνους. Για παράδειγμα, το γεγονός ότι στο αρχικό στάδιο μπορεί να αισθάνεστε χειρότερα δεν πρέπει να αποτελεί τρομακτική έκπληξη. Η αρχή της ενημερωμένης συναίνεσης του ασθενούς, που καθοδηγείται από την ιατρική, εκτείνεται στην ψυχοθεραπεία.
Φωτογραφίες: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com