Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2024

Τι είναι μια αποτοξίνωση και γιατί χρειάζεται;

Πρόσφατα, η λέξη "detox" που βρέθηκαν στα blogs ομορφιάς πολύ πιο κοινά σε όλη τη λέξη "δίαιτα". Η Gwyneth Paltrow, η Demi Moore, η Drew Barrymore, η Renee Zellweger, η Madonna και η Beyoncé οδηγούν περήφανα έναν στρατό των "χόρτων" και το Διαδίκτυο είναι συντριπτικό για να δοκιμάσει το detox καταφύγιο, να δοκιμάσει τα μενού αποτοξίνωσης ή να κάνει αποτοξίνωση. Ο Wonderzine αποφάσισε να καταλάβει τι είναι μια αποτοξίνωση και ποιος το χρειάζεται.

Τι είναι αποτοξίνωση

Είτε το συμπαθούμε είτε όχι, κάτι επιπλέον είναι συνεχώς αποδυναμωμένο στο σώμα μας, είτε είναι άχρηστα κιλά ή τοξίνες με τις οποίες ολόκληρος ο πολιτισμένος κόσμος έχει πρόσφατα κηρύξει έναν ψυχρό πόλεμο. Τα τοξινά είναι δηλητήρια που είναι επιβλαβή για το σώμα, τα οποία μας παγιδεύουν παντού: σε νερό και τρόφιμα χαμηλής ποιότητας, σε ανόργανα καλλυντικά και οικιακά χημικά, στο περιβάλλον (ειδικά αν είστε κάτοικος μητρόπολης), σε φάρμακα και ακόμη και σε συνθετικά ρούχα και έπιπλα. Οι τοξίνες αναγγέλλουν τους κύριους ενόχους των περισσότερων ασθενειών, την κακή ανοσία και την πέψη, τη θαμπή και θαμπό εμφάνιση και συνοδεύουν όλες τις παραπάνω καταθλίψεις και στρες. Θεωρητικά, το σώμα μας σχεδιάζεται με τέτοιο τρόπο ώστε να απαλλαγούμε από όλα τα περιττά. Αλλά όταν οι ίδιοι οι πόροι του δεν επαρκούν, διάφορα προγράμματα καθαρισμού, γκουρού αποτοξίνωσης και διατροφολόγοι, που πρόσφατα άρχισαν να εμφανίζονται σαν μανιτάρια μετά από βροχή, έρχονται στη διάσωση. Έτσι, το detox είναι για το σώμα το πολύ κουμπί "reset", κάνοντας κλικ πάνω στο οποίο μπορείτε να ξεκινήσετε τις φυσικές λειτουργίες καθαρισμού και αποκατάστασης του σώματός μας.

Ποια είναι η ουσία

Παρά την ύπαρξη πολλών προγραμμάτων και μεθόδων καθαρισμού, βασίζονται πάντοτε σε πολλούς άφθαρτους κανόνες - αν τους ακολουθήσετε, μπορείτε να κάνετε αυτόν τον γενικό καθαρισμό στο σώμα σας. Αυτές περιλαμβάνουν μια ορισμένη διατροφή, τον αποκλεισμό βλαβερών πιάτων και την προσθήκη προϊόντων που προωθούν - ή τουλάχιστον δεν παρεμβαίνουν - τη διαδικασία αποτοξίνωσης (στην πρώτη θέση σε αυτόν τον κατάλογο είναι όλα τα είδη πράσινων κοκτέιλ και smoothies, φρέσκοι χυμοί, πράσινες σαλάτες, superfoods, όσπρια και δημητριακά, που υπόκεινται σε ελάχιστη θερμική επεξεργασία), καθώς και σωματικές ασκήσεις, διαδικασίες SPA, υγιή ύπνο, χαλάρωση και ελαχιστοποίηση παραγόντων που συμβάλλουν στη σωματική ρύπανση και στρες. Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε πολλά υγρά με τη μορφή απλού ύδατος ή τσαγιού βοτάνων. Κάτω από την απαγόρευση είναι όλα τα ημιτελικά προϊόντα, τα λευκά προϊόντα αλευριού και τα γλυκά, τα fast food, η σόδα και ο χυμός από τα πακέτα, τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, και μερικές φορές τέτοιες αθώες φαινομενικά τρόφιμα όπως πατάτες και μπανάνες. Στη μαύρη λίστα της απεξάρτησης θα βρείτε επίσης όλες τις γνωστές κακές συνήθειες όπως το αλκοόλ, το κάπνισμα και ένα φλιτζάνι αρωματικό εσπρέσο το πρωί. Ως αποτέλεσμα, οι χλωροφύλλη, τα αντιοξειδωτικά, τα ένζυμα, οι βιταμίνες και οι ίνες πρέπει να γίνουν οι καλύτεροι φίλοι σας και οι επίσημοι εχθροί χαρακτηρίζονται από επιβλαβή λίπη, άδειους υδατάνθρακες, βαφές και ενισχυτικά γεύσης, συμπεριλαμβανομένων όλων των προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη και αλάτι.

Αλλά το παιχνίδι αξίζει το κερί: ως ανταμοιβή για την λιτότητα των τροφίμων θα βρείτε μια ατελείωτη λίστα των μπόνους, μεταξύ των οποίων - να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος και τις αλλεργίες, να βελτιώνουμε την χροιά και το χρώμα του δέρματος, να λύσουμε σχεδόν όλα τα προβλήματα με την πέψη, την ισχυρή ανοσία, αρκετό για τουλάχιστον άλλους έξι μήνες.

Έμαθα για την απεξάρτηση από τον φίλο μου Zhenya Kazarnovskaya. Η λεπτότητα και τα λαμπρά μάτια της με έκαναν να σκέφτομαι τον καθαρισμό - πριν από αυτό δεν είχα δοκιμάσει ποτέ μια ενιαία διατροφή στη ζωή μου. Για αρκετά χρόνια, έχω νηστεύει, αλλά αυτή είναι μια θρησκεία και μια δίαιτα για χάρη της αλλαγής της εμφάνισης δεν μπήκε ποτέ στη ζωή μου. Μου άρεσε πολύ το κράτος που βιώσατε κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης: δεν πίνω ούτε ένα γραμμάριο καφέ, και είχα περισσότερη δύναμη και εσωτερική ενθουσιασμό από ό, τι στις πιο έντονες εργάσιμες ημέρες, όταν η ποσότητα εργασίας είναι τέτοια ώστε να γίνετε αντιδραστικοί καφέ). Και τότε - όχι λίγο. Η δυσκολότερη ήταν η απόρριψη του ψωμιού. Δεν ήταν δύσκολο, αλλά απλά αφόρητο! Αλλά παρά αυτό, σίγουρα θα περάσω τον καθαρισμό για άλλη μια φορά και θα συμβουλεύσω όλους να το δοκιμάσουν τουλάχιστον μία φορά.

 

Πώς να προετοιμάσετε και να κάνετε αποτοξίνωση

Προετοιμασία για την αποτοξίνωση μπορεί να πάρει από μια εβδομάδα σε ένα μήνα, όλα εξαρτώνται από τα δεδομένα πηγής και την έμφυτη αγάπη των πράσινων σαλάτες και φρέσκους χυμούς. Εάν το τελευταίο δεν πρόκειται να βιάσει αμέσως την αποτοξίνωση, δεν θα πρέπει να βιαστείτε στο σώμα σας: το σώμα μπορεί απλά να μην αντιμετωπίσει την ποσότητα των τοξινών που έχουν συσσωρευτεί σε αυτό, και τότε θα πρέπει να σπρώξετε την ιδέα καθαρισμού σε ένα μακρύ κουτί. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας, είναι απαραίτητο να σταματήσετε σταδιακά τα απαγορευμένα προϊόντα και να προσθέσετε όσο το δυνατόν περισσότερα συνιστώμενα: για παράδειγμα, αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με ψωμί ολικής αλέσεως, λευκό ρύζι με καφέ και δημητριακά που περιέχουν γλουτένη χωρίς γλουτένη. Η άμεση αποτοξίνωση μπορεί να διαρκέσει από μερικές μέρες έως αρκετούς μήνες - όλα εξαρτώνται από τους στόχους, τις ικανότητες και τη θέληση σας. Θα χρειαστεί περίπου μια εβδομάδα για να βγείτε από την αποτοξίνωση, κατά τη διάρκεια της οποίας θα πρέπει να προσθέσετε οικεία τρόφιμα και να προσέξετε το σώμα σας να αντιδράσει. Εάν ξαφνικά αισθάνεστε άβολα μετά το φαγητό, για παράδειγμα, το ψωμί, τότε αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι είναι καλύτερα να το απορρίψετε εντελώς. Ο καλύτερος χρόνος για να περάσετε από την αποτοξίνωση είναι η αρχή της άνοιξης και / ή του φθινοπώρου. Ήταν αυτή τη στιγμή ότι το σώμα, σύμφωνα με τους ειδικούς και τους διατροφολόγους, απαλλάσσεται από τα περιττά χωρίς μεγάλη δυσκολία. Είναι επίσης επιθυμητό κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης να μην σας αποσπάται η προσοχή από τις σκέψεις για τις μελλοντικές προθεσμίες, τα δείπνα και το πρωινό με τους συναδέλφους, κατά τις οποίες θα είναι δύσκολο για εσάς να αρνηθείτε ένα φλιτζάνι απαγορευμένο καπουτσίνο με κρουασάν. Επομένως, καλό είναι να σχεδιάσετε τη μελλοντική σας απεξάρτηση ώστε να συμπίπτει με τις διακοπές σας ή, τουλάχιστον, με ένα ήσυχο καθεστώς εργασίας.

Απελευθέρωση αποτοξίνωσης

Εάν έχετε απεριόριστες οικονομικές δυνατότητες και χρόνο, αλλά η δύναμη της θέλησής σας είναι λίγο ανεπτυγμένη, είναι καλύτερα να πάτε σε ένα από τα αποχωρητήρια που διασκορπίζονται σε όλο τον κόσμο, όπου δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ποιότητα των προϊόντων, την προετοιμασία τους και την αναζήτηση ενός δασκάλου γιόγκα ή ενός γυμναστή. Αυτά τα καταφύγια πραγματοποιούνται συνήθως σε γραφικά μέρη και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να απολαύσετε απλά την όμορφη θέα και να δοκιμάσετε τα μικροσκοπικά πιάτα που σερβίρονται από τους καλύτερους σεφ στην ακριβή Κίνα. Οι πιο καυτές περιοχές είναι η κλινική Henri Chenot στο Merano και η πλήρης αποχώρηση του αγγλικού naturopath Lisa Jeans στην Ισπανία. Η τιμή των χαμένων κιλών και η αποκτηθείσα υγεία θα ανέλθουν σε 4.170 ευρώ την εβδομάδα στην πρώτη περίπτωση και 1.750 ευρώ στη δεύτερη. Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια των εκβιασμών αποτοξίνωσης, το πρόγραμμα προγραμματίζεται με τέτοιο τρόπο ώστε απλά να μην έχετε ελεύθερο χρόνο όχι μόνο να σκεφτείτε τρόφιμα, αλλά και να διαβάσετε ένα βιβλίο. Ελαφριά γεύματα (κυρίως ωμό φαγητό), καθαρός αέρας, βόλτες στα βουνά, γιόγκα, ασκήσεις δύναμης, διαλογισμός, χορός, μασάζ και άλλες ευχάριστες SPA διαδικασίες - αυτό είναι ένας υποδειγματικός κατάλογος δραστηριοτήτων που σας περιμένουν όλη την εβδομάδα. Οι ανεμιστήρες τέτοιων προγραμμάτων είναι πολλοί αστέρες κινηματογράφου και show business, όπου αφήνουν περίπου τέσσερις έως πέντε επιπλέον κιλά μετά ή πριν τη μαγνητοσκόπηση στο επόμενο αριστούργημα της ταινίας.

Έμαθα για την αποτοξίνωση πριν από πολλά χρόνια, αφού οι φίλοι μου επισκέφτηκαν την Lisa Jeans στην Ισπανία. Η πρώτη μου αποτοξίνωση ήταν στο Καλάρι Κοβιλάκομ στην Ινδία. Δυστυχώς, δεν μπορούσα να μείνω για μια πλήρη θητεία (21 ημέρες) και να μειώσω το πρόγραμμα σε 14. Το Detox είναι μια σοβαρή διαδικασία που απαιτεί σοβαρή εκτίμηση. Στην Ινδία προσφέρεται Panchakarma, όπου οι τοξίνες απομακρύνονται από ζεστό, ζεστό λιωμένο βούτυρο αναμεμειγμένο με βότανα και φάρμακα που πίνετε για τέσσερις έως επτά ημέρες. Τη δεύτερη ημέρα ξεκίνησα μια πραγματική διάλυση. Όλο το σώμα έπασχε, ήταν δύσκολο να βρεθεί ένας τόπος όπου ο πόνος έφτασε. Αλλά αξίζει τον κόπο: το αποτέλεσμα μετά από 14 ημέρες δεν είναι μόνο ένα καθαρισμένο σώμα και μείον μερικά κιλά, αλλά και μια απεξάρτηση του εγκεφάλου: πολλά από αυτά που φαινόταν σημαντικά ήταν μια πλήρης ανοησία μετά την κλινική. Μετά από αυτό το ταξίδι, η αποτοξίνωση μία ή δύο φορές το χρόνο έγινε υποχρεωτικό πρόγραμμα για μένα. Έτσι, στις αρχές του χρόνου σχεδιάζω είτε Chiva-Som στην Ταϊλάνδη, είτε Villa Paradiso στη λίμνη Garda. Σας προτείνω αποτοξίνωση σε όλους - γι 'αυτόν δεν είναι καν απαραίτητο να πετάξετε πάνω από τους ωκεανούς. Μπορείτε να καθαρίσετε στο σπίτι, υπάρχουν πολλές διαφορετικές αποτοξίνωσης, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθείτε αυστηρά όλους τους κανόνες.

Παράδοση στο σπίτι από Detox

Εάν απλά δεν έχετε χρόνο να περπατήσετε στα βουνά και να καπνίζετε κάτω από τα ισχυρά χέρια των θεραπευτών μασάζ, αλλά θέλετε να απαλλαγείτε από τις τοξίνες που έχουν μισηστεί, ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα διατροφής θα έρθουν στη διάσωση και ένας courier θα σας μεταφέρει στο σπίτι ή στο γραφείο σας. Οι ηγέτες της αγοράς στη Βρετανία αναγνωρίζονται από το The Pure Package, των οποίων οι πελάτες είναι η Lily Cole, η Φλωρεντία Ουαλία, ο Mark Fast, ο Hugh Jackman και άλλοι. Επίσης, η αποτοξίνωση στους χυμούς αποκτά περισσότερη δημοτικότητα τώρα, ο λεγόμενος χυμός καθαρίζει: εταιρείες όπως η BluePrint, η Liquiteria, η Ritual Cleanse και η Organic Avenue προσφέρουν φρεσκοστυμμένους χυμούς και λείες με τα ομιλούμενα ονόματα Skin trip, Killer x, Royal flush, Transition και Booster. Στη χώρα μας, αυτό το καθήκον αντιμετωπίζεται απόλυτα από την εταιρεία Just For You και την πιο οικονομική έκδοση της Green Diet. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε επίσης να απαλλαγείτε από κάθε ανησυχία σχετικά με την ποιότητα των προϊόντων και την αναζήτηση συνταγών, γιατί στη μεγάλη μαύρη τσάντα του courier θα υπάρχει όχι μόνο μια ποικιλία από φρέσκους χυμούς, λείες και σαλάτες, αλλά και ακριβές χρονοδιάγραμμα όταν όλα αυτά θα πρέπει να φαγωθούν και να πιουν. Η διάρκεια του προγράμματος που επιλέγετε μόνοι σας, αλλά η συνιστώμενη περίοδος είναι από πέντε έως επτά ημέρες, μετά από την οποία μπορείτε να μιλήσετε για κάποιο ορατό αποτέλεσμα.

Ο ίδιος ειδικός

Η πιο οικονομική επιλογή με την οποία μπορείτε να κάνετε αποτοξίνωση είναι να την περάσετε μόνοι σας, με την υποστήριξη περιοχών όπως το Salatshop και το περιοδικό Yoga, οι οποίες εκτελούν τακτικά προγράμματα αποτοξίνωσης online. Εδώ είστε υπεύθυνοι για την εύρεση των απαραίτητων προϊόντων και την προετοιμασία τους, καθώς και για τα δικά σας κίνητρα και την εκτέλεση πρόσθετων διαδικασιών. Και αν θέλετε περισσότερα, μπορείτε να γίνετε ο ίδιος ένας πραγματικός γκουρού αποτοξίνωσης μελετώντας την ιστοσελίδα Detoxworld ή στη σχολή του γνωστού πρώην chef Matthew Kenny, όπου μαθαίνετε τους βασικούς κανόνες αποτοξίνωσης και στη συνέχεια μπορείτε να τους διδάξετε τους υπόλοιπους.

Έχω μια φίλη, το όνομά της είναι Alyona Doletskaya. Από καιρό σε καιρό, μαζί με τη σύζυγό μου, αρχίζουν να φροντίζουν την υγεία μου και να λαμβάνουν μαζί τους διάφορες αποτοξίνες. Χάρη σε αυτούς, έπιζα χυμό αγγουριού στην Ισπανία για ένα μήνα, δεν έδιω κλύσμα στην Ταϊλάνδη και πήγα με ένα μπουκάλι αραιωμένης ανάρτησης στα βουνά της αυστριακής Καρινθίας. Το πιο δύσκολο πράγμα στην αποτοξίνωση δεν είναι η ίδια η διαδικασία, αλλά η ανάπτυξη των αποτελεσμάτων της μετά. Η ζωή της Μόσχας ξεχειλίζει όλες τις γοητείες της για δύο μήνες. Χωρίς βία από την κοινή λογική, η αποτοξίνωση είναι ένα χρήσιμο πράγμα: όχι μόνο καθαρίζει το στομάχι με τα έντερα, αλλά και τον εγκέφαλο.

ΦΩΤΟ: καλύψτε τη φωτογραφία μέσω Shutterstock, The Pure Package / flickr.com

 

Αφήστε Το Σχόλιό Σας