Ζωηρία για εγγόνια: 11 οικογενειακές ιστορίες για τα μακρά συκώτια

Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας θεωρεί Η ηλικία από 75 έως 90 ετών είναι γεροντική και εκείνοι που έχουν ζήσει περισσότερο είναι μακρόβια. Στη Ρωσία, το μέσο προσδόκιμο ζωής είναι 71 έτη. Μιλήσαμε με διαφορετικούς ανθρώπους για τους συγγενείς και τους γνωστούς τους, οι οποίοι είναι ήδη 85 ετών, αλλά παραμένουν μια αξιοζήλευτη δραστηριότητα και ρώτησαν πώς να ξοδεύουν χρόνο για να ζήσουν σε μια τέτοια αξιοπρεπή ηλικία.

Η γιαγιά μου, η Νατάλια Βικτόρνοβα, γεννήθηκε το 1913, ενώ ακόμα στη τσαρική Ρωσία, και πέθανε πολύ πρόσφατα, έχοντας ζήσει για 101 χρόνια. Ήταν γεωλόγος και ένας από τους πρωτοπόρους των διαμαντιών στην Ουράλια. Όλη τη ζωή της που ταξίδευε πολύ γύρω από την ΕΣΣΔ, έζησε στην Αγία Πετρούπολη, ο Περμ, διδάσκοντας στο Πολυτεχνείο του Περμ, συχνά πήγαινε σε αποστολές στη Ρωσία. Δυστυχώς, το 1945, όταν ο πόλεμος ήταν ήδη πίσω, ο σύζυγός της πέθανε σε τροχαίο ατύχημα και η γιαγιά παρέμεινε μόνη της με δύο μικρά παιδιά στην αγκαλιά της. Παρ 'όλα αυτά, το 1948 έγινε επικεφαλής της Ural Diamond Expedition.

Ήταν πολύ έντονη μέχρι πολύ μεγάλης ηλικίας, περίπου 97 ετών, ίσως η πιο ενεργητική στην οικογένειά μας, ζούσε μόνη της, προετοιμάζει γεύματα για τα πολυάριθμα εγγόνια της, αντιστοιχούσε με συναδέλφους που ήταν συχνά πολύ νεότεροι. Νομίζω ότι η αγάπη του ταξιδιού στην οικογένειά μας είναι από αυτήν. Η γιαγιά μου είναι 80 φέτος και το προηγούμενο έτος πέταξε με μια ομάδα στη Λατινική Αμερική και δεν πρόκειται να σταματήσει εκεί. Η γιαγιά σταμάτησε να ταξιδεύει σε μια αποστολή όταν ήταν ήδη πάνω από 70 ετών και το εξήγησε με τον τρόπο αυτό: "Δεν μου αρέσει να οδηγώ στο καροτσάκι του φορτηγού, μου αρέσει να πηγαίνω στην πλάτη και στην πλάτη στην ηλικία μου είναι κάπως αμήχανο να οδηγώ".

Όταν η γιαγιά μου ήταν άνω των 80 ετών, με δική της πρωτοβουλία, πραγματοποίησε επαγγελματικό ταξίδι από τη Μόσχα στην επαρχία Perm για να πάρει δείγματα από το βράχο και να επιβεβαιώσει τους υπολογισμούς της για την νέα κατάθεση διαμαντιών - και αργότερα ανακαλύφθηκε μια νέα κατάθεση με διαμάντια. Η γιαγιά έγραψε πολλά και διάβασε, ενώ ακόμα μπορούσε να δει κανονικά. Μετά από 80 χρόνια, δημοσίευσε ένα επιστημονικό βιβλίο, και μετά από 90 - αυτοβιογραφικό. Όλα τα βιβλία που έγραψε σε χαρτί με το χέρι και με την απελευθέρωσή της, βέβαια, βοήθησαν όλη την οικογένεια. Μου φαίνεται ότι ανεκτίμητα βιβλία είναι για την οικογένεια και τις επόμενες γενιές αυτοβιογραφίας.

Η γιαγιά πάντα κινηθούσε πολύ και ήταν ενεργή, αλλά δεν μπορώ να πω ότι έκανε κάτι πολύ ιδιαίτερο για την υγεία της. Ποτέ δεν αρνήθηκε γλυκό τσάι, έπινε τσάι με ζάχαρη, έψαχνε μια πολύ γλυκιά και συμπυκνωμένη κομπόστα φυσικών φρούτων, την οποία θεωρούμε τώρα ως πηγή μακροζωίας στην οικογένεια. Ποτέ δεν αρνήθηκε αλάτι. Μέχρι τη γήρανση, η γιαγιά μου χρεωνόταν στο σύστημα Muller - ο Δανός προπονητής, το βιβλίο του οποίου δημοσιεύθηκε το 1904. Πιστεύω ότι οι καθημερινές αθλητικές δραστηριότητες, ακόμη και για 10-15 λεπτά, είναι πολύ χρήσιμες, αλλά είναι πάντα δύσκολο για μένα να βρω το χρόνο για αυτό και να αναγκάσω τον εαυτό μου να κάνω ακόμη και μερικές ασκήσεις.

Όσο θυμάμαι η γιαγιά μου, έτρωγε πάντα πολύ λίγο. Για πολύ καιρό, διατηρούσε μια τακτική θέση - από περίπου 70 με 90 χρόνια. Έχει κοιμηθεί πολύ και σκέφτηκε ότι ο ύπνος ήταν το κλειδί για καλή υγεία και ευεξία. Ήταν φως στα πόδια της, αγαπούσε να περπατήσει πολύ - για παράδειγμα, στην ηλικία των 85 εύκολα περπατούσε 3-4 χιλιόμετρα όταν ήρθε να μας επισκεφθεί μέσω του δασικού πάρκου. Επίσης, θέλω να περπατήσω πολύ και χαίρομαι όταν περπατώ περισσότερο από πέντε χιλιόμετρα την ημέρα (δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει τόσο συχνά).

Ποτέ δεν έχουμε ακούσει καμία οικοδόμηση από τη μεγάλη γιαγιά μας. Αυτό που κληρονόμησα από αυτήν είναι μια εύκολη στάση απέναντι στα πράγματα. Δεν συνδέθηκε ποτέ με αυτά και χωρίστηκε εύκολα από αυτά. Πάντα εντυπωσίασε ότι παρακολούθησε τον εαυτό της, ντυμένος καλά και έδωσε προσοχή σε αυτό. ποτέ δεν φορούσε μπουρνούζια, όλη μου τη ζωή, μέχρι την τελευταία μέρα που πήγα στο σπίτι μου σε μια μπλούζα, φούστα, κάλτσες και παπούτσια. Το πρώτο πράγμα που έκανε όταν ξύπνησε ήταν ο καθαρισμός του κρεβατιού.

Όλη τη ζωή της ήταν παθιασμένη με το επάγγελμά της. Το ενδιαφέρον για την εργασία και η ικανότητα ανάπτυξης της επιστήμης ήταν γι 'αυτήν η κινητήρια δύναμη της ζωής και ο εγγυητής της εσωτερικής σταθερότητας. Νομίζω ότι αυτό το χαρακτηριστικό και η αφοσίωση μου μεταδόθηκαν επίσης - αγαπώ πραγματικά αυτό που κάνω και βλέπω σε αυτή την πηγή δύναμης. Ήμουν πάντα εμπνευσμένη από την ακόρεστη ενέργεια της και το γεγονός ότι δεν καθόρισε ποτέ σε ένα μέρος. Έκανε πάντα κάτι: έγραψε άρθρα, δούλεψε στα βιβλία της, μας είπε για τις αποστολές της, τους γονείς της και το σπίτι της στην Αγία Πετρούπολη στις συναντήσεις μας. Με το παράδειγμα της μου έδειξε πώς να δουλεύω και να δουλεύω στον εαυτό μου.

Ο παππούς μου, Βλαντιμίρ Μέεροβιτς, αποφοίτησε από δύο ινστιτούτα: την εξόρυξη της Μόσχας και την ενέργεια της Μόσχας, που έγινε υποψήφια τεχνικών επιστημόνων. Έχει ηλικία 86 ετών, είναι συγγραφέας αρκετών επιστημονικών δημοσιεύσεων, δεκαπέντε εφευρέσεις, του απονεμήθηκε το σήμα "Glory Miner's" τριών βαθμών. Σχεδόν πριν από εξήντα χρόνια, γοητεύτηκε με την ανθοκομία - τόσο πολύ ώστε να σχηματίσει το Μόσχα Flowers Growers Club και ήταν ο πρώτος πρόεδρός της τη δεκαετία του ογδόντα. Το κύριο χόμπι είναι τα παιώνια. ασχολείται με την επιλογή και τη συλλογή τους - τώρα έχει περισσότερες από τριακόσιες ποικιλίες. Στο 86 ετών παππού του εξακολουθεί να ασχολείται με παιώνιες, συμμετέχει σε εκθέσεις, γράφει άρθρα, δίνει διαλέξεις.

Ο παππούς μου έστησε μέσα μου μια αγάπη για τα λουλούδια, μου έμαθε να φροντίζω γι 'αυτά - και γενικά είναι πολύ πολύπλευρη και είναι πολύ έμπειρος στη ζωγραφική και την ιστορία. Φυσικά, παρακολουθεί την υγεία και κάνει γυμναστική κάθε πρωί. Αθλούσε όλη του τη ζωή, πήγαινε για πεζοπορία, ταξίδευε - και ταξιδεύει μέχρι τώρα.

Είναι ένας πολύ καλός άνθρωπος, ένας πιστός, ξεκινάει την ημέρα με μια προσευχή. Είναι πάντα ήρεμος, δεν προσβάλλεται από άλλους, δεν του αρέσει να επιβαρύνει κανέναν. Είναι σχεδόν αδύνατο να εξισορροπηθεί - και η αίσθηση ότι τον αγαπά οπωσδήποτε, ακόμα και λουλούδια και πουλιά. Νομίζω ότι η υπόσχεση της υγείας του είναι σε αρμονία με τον εαυτό του και τον έξω κόσμο. Θα ήθελα να ακολουθήσω το παράδειγμά του από κάθε άποψη.

Ο παππούς μου το όνομα είναι Alexander Vasilyevich, είναι 86 ετών. Είναι πολύ ζωντανός, πνευματώδης, ενεργός - και πάνω απ 'όλα είμαι έκπληκτος για την ενέργειά του, την εξαιρετική του μνήμη και το γεγονός ότι εξακολουθεί να οδηγεί αυτοκίνητο. Νομίζω ότι από την άποψη της υγείας είναι πολύ σημαντικό να ακούει πάντα το σώμα του. Εάν αισθάνεται ή βλέπει ότι κάτι έχει πάει στραβά (για παράδειγμα, το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, το οποίο μετράει τακτικά) έχει αυξηθεί, τότε αλλάζει τη διατροφή του. Είναι επίσης σημαντικό ότι έτρωγε πάντα φρέσκα τρόφιμα - ζει στο Σότσι και αγοράζεται στο Κουμπάν - και ότι έχει θαλάσσια σκλήρυνση, στο παρελθόν ήταν καπετάνιος της θάλασσας. Είναι καλά προετοιμασμένος για τις θαλάσσιες εκδρομές του και, επίσης, όταν το επιτρέπει η εποχή, λούζεται κάθε μέρα νωρίς το πρωί στη θάλασσα.

Ο παππούς έχει τεράστια ισχύ: από δώδεκα έως πενήντα χρόνια καπνίζει πολύ, και τότε αισθάνθηκε άσχημα - και εγκατέλειψε σε μια μέρα. Δεν αντιτίθεται στην κατανάλωση αλκοόλ, και το κάνει και ο ίδιος. Πιστεύει ότι όλες οι ασθένειες μπορούν να θεραπευτούν με house chachi - δεν ξέρω για ασθένειες, αλλά φαίνεται ότι βοηθά στη διατήρηση της νεολαίας.

Από φιλοσοφική άποψη, είναι ένας αισιόδοξος και χαρούμενος άνθρωπος. Ποτέ δεν βιώνει για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν αναστατώνεται, δεν παραβιάζει κανέναν, γιατί δεν βλέπει το σημείο σε αυτό: η ενέργειά του κατευθύνεται προς την επίλυση του προβλήματος και όχι στον προβληματισμό. Καλύπτει επίσης τους ανθρώπους πολύ καλά, επιδιώκει να βοηθήσει όλους και μιλά ευγενικά για όλους. Μου αρέσει πραγματικά η ανοιχτότητά του και η κοινωνικότητα του, θα ήθελα να είμαι τόσο αισιόδοξος όσο είναι, αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα.

Η γιαγιά μου, Daria Eremeevna, ήταν μια καταπληκτική γυναίκα. Γεννήθηκε το 1903 και επέζησε δύο πολέμους. Όταν παντρεύτηκε τον παππού της, έζησε για μεγάλο χρονικό διάστημα στο Λονδίνο - υποψιάζομαι ότι ήταν εκεί που είχε κομψούς τρόπους και μια αίσθηση στυλ. Οι πρώτες αναμνήσεις μου από την γιαγιά μου: είμαι τέσσερα χρονών, βρισκόμουν στο εξοχικό της - βρισκόμαστε στο κρεβάτι και με διδάσκει αγγλικά σύμφωνα με το παλιό βιβλίο για παιδιά. Ένα άλλο επεισόδιο: κάθε βράδυ πριν πάω για ύπνο, με βάζει σε μια μεγάλη λεκάνη και αρχίζει οδυνηρό σκούπισμα με κρύο νερό για "σκλήρυνση".

Θυμάμαι πολύ καλά ότι το καλοκαίρι - κάθε μέρα πήγαμε κολύμπι δύο φορές στον Ποταμό Μόσχας, η γιαγιά κολύμπησε και ηλιοθεραπεία. Όλη τη ζωή της κάθε πρωί έκανε ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων για τον τύπο με μια βίαιη συσκευή - έναν τροχό με λαβές. Θυμάμαι επίσης τη συνοχή της στο φαγητό - η χρησιμότητα ήταν πάντα στην πρώτη θέση. Σαλάτα τεύτλων με δαμάσκηνα, με ατμό κεφτέδες (έτσι ώστε τίποτα δεν τηγανητό)? όταν σχεδίαζαν επισκέψεις στην γιαγιά, δεν είχα να σκέφτομαι ότι θα ήταν γεμάτη νόστιμα. Και με αυτό που έπρεπε να συγκρίνω: μία από τις γιαγιά μου ήταν ένας βιρτουόζος στην επιχείρηση της «πραγματικής γιαγιάς» - μπορς, πίτες, ατελείωτα τουρσιά και κονσέρβες, πλεκτές κάλτσες και ραμμένα ρούχα.

Φυσικά, η γιαγιά της ήταν διαφορετική, η θέση της δεν ήταν τυπική της σοβιετικής κοινωνίας. Ήταν μια γυναίκα που γνώριζε την αξία της, με μια καλή έννοια, ένας εγωιστής, ισχυρός και ισχυρός. Φυσικά, βοήθησε και άλλους, οδήγησε μια δραστήρια κοινωνική ζωή, ανέλυσε πάντα τα προβλήματα κάποιου. Μια ξεχωριστή ιστορία - η εμφάνισή της. Δεν έχω δει ποτέ στη ζωή μου χωρίς στυλ - και η κούρεμα ήταν η μεγαλύτερη χαρά της ακόμα και σε 93 χρόνια. Έγινε πάντα ντυμένος καλά, περπάτησε με μια ευθεία πλάτη, λατρευτά καπετάνια, χρησιμοποιούσε κόκκινο κραγιόν. Οι τσάντες φορούν πάντοτε με λαβή στο χέρι. Η γιαγιά μου είχε πολλά συμφέροντα - και μεγάλη ζωτικότητα.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό της μεγάλης γιαγιάς της ήταν η φανταστική της έκθεση. Στην περεστρόικα, όταν υπήρχε ένα συνολικό έλλειμμα και άδειο ράφι στα καταστήματα, η γιαγιά παράγει κοτόπουλο στο χωριό και με απίστευτη ηρεμία διδάσκει τη μητέρα να τραγουδά και να την καθαρίζει. Και το πιο εκπληκτικό είναι ο Αύγουστος 1991. Υπάρχει πραξικόπημα στη χώρα, η δήλωση της κρατικής επιτροπής έκτακτης ανάγκης είναι στην τηλεόραση - και η γιαγιά, σύμφωνα με το καθεστώς του, αρχίζει να ασκεί ακριβώς εννέα.

Θα μπορούσε εύκολα να είναι μόνος. Για εκείνη, ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγουμε από μια οικογενειακή σύγκρουση ωριμότητας ήταν να κλείσουμε μόνιμα στο μπάνιο με ένα ενδιαφέρον βιβλίο. Μου φαίνεται ότι η γιαγιά μου μου έδωσε μια αγάπη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Αγιουρβέδα, γιόγκα, γυμναστική, υγιεινή διατροφή όλη μου η ενήλικη ζωή είναι μαζί μου. Είναι ένα αναμφισβήτητο παράδειγμα για μένα σε πολλούς τομείς. Και επίσης αγαπώ σαλάτες τεύτλων, μαγειρεύω νόστιμα για ένα ζευγάρι, πάντα κουβαλάω τσάντες πάνω στο αντιβράχιο μου και λατρεύω καπέλα.

Δυστυχώς, η γιαγιά μου η Εμίλια δεν είναι πλέον μαζί μας - πέθανε σε ηλικία 95 ετών. Η ζωή ήταν πολύ δύσκολη γι 'αυτήν: δέκα χρόνια στρατόπεδα του Στάλιν στην Κομί, ο σύζυγός της otrёksya, και γέννησε τον πατέρα μου στον ίδιο τόπο στο στρατόπεδο. Και παρά όλες αυτές τις δοκιμές, η γιαγιά δεν έσπασε, αν και ήταν άρρωστη για πολύ καιρό μετά το τέλος της περιόδου κατασκήνωσης. Δεν ήταν θυμωμένος με τον κόσμο. Πάντα είπε: ακόμα και αν προσβάλλονται ή εξαπατούνται πολλές φορές, μην σταματήσετε να πιστεύετε στους ανθρώπους και να πιστεύετε στους ανθρώπους. Μου δίδαξε να μην το εγκαταλείψω και να χαμογελάσω, ακόμα κι αν είναι πολύ κακό.

Μέχρι το θάνατό της, είχε μια πλήρη σειρά από εξαιρετικά δόντια, εκατό τοις εκατό όραμα και ένα απότομο μυαλό. Δεν υπήρχε ούτε μια μέρα, όταν θα είχε αρνηθεί μια μεγάλη βόλτα στον καθαρό αέρα - και στη ζεστή εποχή, οι εργασίες για το μικροσκοπικό λαχανόκηπο προστέθηκαν στους περιπάτους. Έτρωγε πολύ απλά, αγαπούσε μια ποικιλία λαχανικών, που η ίδια αυξήθηκε, - δεν έχω το δικό μου λαχανόκηπο, αλλά έχω μια αγάπη για τα λαχανικά και τους μεγάλους περιπάτους. Μου αρέσει να πιστεύω ότι αυτή είναι η κληρονομικότητα της.

Η γιαγιά μου Gale θα είναι 90 ετών αυτό το έτος - και είναι το πιο χαρούμενο πρόσωπο που γνωρίζω. Σε 60 χρόνια, η γιαγιά μου άρχισε να ασκεί γιόγκα, ρίχνει κρύο νερό και μασάζ το σώμα με ένα πινέλο. Μέχρι και 80 χρόνια, πήγε στην αγορά κάθε πρωί για να αγοράσει φρέσκα χόρτα και κρέας, και έπειτα έφτασε να επισκεφθεί όλα τα παιδιά και τα εγγόνια της. Θυμάμαι πως περιμέναμε την άφιξή της, κοίταξα έξω από το παράθυρο και την είδε να περπατάει σε μια όμορφη λευκή μπλούζα, γυαλιά ηλίου και ένα ψάθινο καλάθι. Τώρα είναι δύσκολο για τη γιαγιά να περπατήσει σε μεγάλες αποστάσεις - αλλά προσπαθεί να βγαίνει κάθε μέρα, περπατάει με τους φίλους της, πηγαίνει για παντοπωλεία και αγοράζει μικρά δώρα για τα εγγόνια. Δεν παύει ποτέ να αναρωτιέται και να θαυμάσει κάτι νέο, αγαπά να παρακολουθεί ταινίες, ενδιαφέρεται για τον σύγχρονο πολιτισμό, αγαπά να γελάσει.

Η γιαγιά Γάγια είναι μουσικός και συνεχίζει να παίζει το ακορντεόν μέχρι σήμερα. Πρόκειται για ένα αρκετά βαρύ εργαλείο, ειδικά για έναν ηλικιωμένο, αλλά αγαπά τη μουσική και δεν θεωρεί ότι η ηλικία αποτελεί εμπόδιο για την αγαπημένη της δουλειά. Η γιαγιά αγαπάει τα καλλυντικά: το καλύτερο δώρο γι 'αυτήν για κάθε περίσταση είναι μια ενυδατική κρέμα, μάσκα μεμβράνης και ελαφριά σκόνη για το πρόσωπο. Ήταν αυτή που μου έδωσε το πρώτο μάθημα για την φροντίδα του δέρματος: μισεί το μαύρισμα, έτσι με δίδαξε πάντα για να αποφεύγω τις ακτίνες του ήλιου και να μην βρεθώ στην παραλία το μεσημέρι. Πριν από δύο χρόνια, μια γιαγιά φυτέψει μίνι-κήπο στο μπαλκόνι: αυξανόμενες πιπεριές, μαρούλια και ντομάτες εκεί - νομίζω ότι αυτό είναι ένα τέτοιο υποκατάστατο των πρώην ημερήσιων εκδρομών στην αγορά.

Ο παππούς Λένα γύρισε 94 τον Φεβρουάριο. Ποτέ δεν ήταν ένας τυπικός «παππούς» σπίτι - είναι καλλιτέχνης και έχει αφιερωθεί αποκλειστικά στην εργασία και οι οικιακές πτυχές της ζωής δεν τον ενοχλούσαν πολύ, και ακόμη και τώρα δεν τους νοιάζει. Ωστόσο, για μένα, είναι από πολλές απόψεις ένα παράδειγμα: αυτό είναι ένα πρόσωπο που εκφράζει πάντα και ανοιχτά την άποψή του. Είναι ο πρώτος που μου εξηγεί ποια είναι η εποικοδομητική κριτική και πώς αντιλαμβάνονται τις απόψεις των άλλων σχετικά με εσάς και το έργο σας. Ένας παππούς οδηγεί μια ενεργό ζωή για έναν άνθρωπο της ηλικίας του: πηγαίνει να εργαστεί σε εργαστήριο, διοργανώνει ο ίδιος τις εκθέσεις των έργων του και είναι πάντα παρούσα κατά την έναρξη. Είναι ενδιαφέρον να μιλήσουμε μαζί του για την τέχνη, συζητάμε, συζητάμε ο ένας με τον άλλο - ή συμφωνούμε. Ο παππούς είναι πολύ επιλεκτικός για τους ανθρώπους και δεν μπορεί να ανεχθεί όταν καθυστερούν: η ακρίβεια είναι πολύ σημαντική γι 'αυτόν, επειδή η μέρα διοργανώνεται από την ώρα. Έμαθα δύο σημαντικά πράγματα από τις γιαγιάδες και τους παππούδες μου: πρώτον, μην φοβάστε να μεγαλώσετε και να γεράσετε, δεύτερον, είναι σημαντικό να βρείτε ένα αγαπημένο πράγμα που θα κάψετε όλη τη ζωή σας.

Ο παππούς μου, Βλαντιμίρ Ντμιτρίβιτς, έζησε 88 χρόνια και πέθανε την Ημέρα της Νίκης φέτος. Ήταν εξαιρετικά σπάνια ενοχλημένος, αγαπούσε την οικογένειά του πάρα πολύ και ακολούθησε πάντα τη συμβουλή της γιαγιάς μου, και στη συνέχεια τη δεύτερη γυναίκα του - ίσως ήταν ηρεμία και ηρεμία που τον βοήθησε να ζήσει τόσο πολύ. Ακούστηκε πάντα προσεκτικά στους συνομιλητές του, ενδιαφερόταν για όλα όσα του είπαν. Ο παππούς μου ήταν πολύ λάτρης της τεχνολογίας: με κάποιο τρόπο, η μητέρα μου αγόρασε μια αργή κουζίνα και τον κάλεσε να ρωτήσει πώς να το χειριστεί - και απάντησε με την έκδοση μιας λίστας αγαπημένων συνταγών.

Ο παππούς όλη του τη ζωή οδήγησε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ήταν μέλος του συμβουλίου βετεράνων, τραγούδησε τραγούδια σε μια στρατιωτική χορωδία, και μάλιστα σολωμένος - ερασιτέχνης, παρεμπιπτόντως, ασχολήθηκε με όλη του τη ζωή. Μόλις ήταν ένα αγόρι καμπίνα στα νησιά Solovetsky, και σε μια γήρανση ήταν ατελείωτα προσκαλείται στις διακοπές από έναν νεαρό άνδρα, και τους επισκέφθηκε. Θα ήθελα να είμαι σαν αυτόν σε σχέση με μια ενεργό θέση ζωής: να συμμετέχεις στη ζωή των άλλων, να είσαι ανάμεσα στους ανθρώπους, να συμμετέχεις σε μερικές εκδηλώσεις. Ο παππούς μου δεν έδωσε ποτέ άμεσες συμβουλές σε μένα ή στη μαμά. Αλλά θα έλεγα ότι η αρχή του ήταν η αφοσίωση στην οικογένειά του και στους αγαπημένους του.

Θέλω επίσης να πω για την προγιαγιά μου Zina - έζησε 85 χρόνια. Τις περισσότερες φορές αγαπούσε να διαβάζει - οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Υπήρξαν περιπτώσεις όπου, για παράδειγμα, σάρωσε το πάτωμα και είδε ένα βιβλίο που άφησε ένα από τα παιδιά. Πήρε αυτό το βιβλίο και άρχισε να διαβάζει, σφραγισμένο με μια σκούπα στο χέρι της. Όταν η κόρη της (η θεία μου) ήρθε στο σπίτι θυμωμένη λόγω μιας άδικης κατάστασης στην εργασία, είπε: «Ναι, φτύνεις τα πάντα. Πηγαίνετε στον ύπνο και κοιμηθείτε, κοιμηθείτε!» - και αυτή ήταν η κύρια συμβουλή της για τη ζωή.

Ο παππούς μου, ο Jozef Emil, είναι 94 ετών φέτος. Παρά την ηλικία του, ζει μόνη σε εξοχική κατοικία και διαχειρίζεται ανεξάρτητα το νοικοκυριό, αρνούμενο να μετακινηθεί με κάποιον από τα παιδιά. Φυσικά, κάποιος κοντά του τον επισκέπτεται κάθε μέρα. Ο παππούς έχει το πιο γκαζόν, κήπο και λαχανόκηπο στην περιοχή. Κάθε χρόνο, αναφερόμενος στο ημερολόγιο του κηπουρού, σαν να φυτεύει λαχανικά κατά μήκος ενός ηγεμόνα, με τον οποίο μεταχειρίζεται όλη την οικογένεια. Αν δεν θέλω να κάνω κάτι, σκέφτομαι έναν παππού που δεν αφήνει τα πράγματα μέχρι αργότερα. Απλά δεν ξέρει τι είναι η τεμπελιά.

Ο παππούς είναι ανήσυχος και δεν θέλει να εξαρτάται από τους άλλους, αλλά είναι επίσης ανυπόμονος και ακριβής. Πρόσφατα, ο αδερφός μου ήρθε σε αυτόν και βρήκε τον παππού του στην οροφή - προσπαθούσε να φτιάξει μια σπασμένη κεραία, επειδή δεν περίμενε την άφιξη του τεχνικού. Πριν από δύο χρόνια, ο παππούς μου ζήτησε από ένα από τα εγγόνια του να τον πάει στην πόλη, αλλά ο εγγονός του καθυστέρησε για αρκετό καιρό και δεν τον βρήκε στο σπίτι. Κάνοντας υποψία κάτι, οδήγησε κατευθείαν στην πόλη - και στα μισά του δρόμου συναντήθηκε με τον παππού του, ο οποίος έκανε πεντάλ με ποδήλατο.

Ακόμα και ο παππούς Yuzef πνίγει αυτόνομα το σπίτι με άνθρακα. Προσφέρθηκε να εγκαταστήσει ένα σύγχρονο σύστημα θέρμανσης, αλλά αστείο ότι όλες αυτές οι καινοτομίες θα τον αφήσουν εκτός λειτουργίας. Κάθε φορά που έρχεται σε αυτόν ο άνθρακας, ένα από τα εγγόνια έρχεται στον παππού για να βοηθήσει τη μεταφορά του άνθρακα στο λεβητοστάσιο. Και αν είστε με καθυστέρηση τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά, θα βρείτε σίγουρα τον παππού σας, ο οποίος με τη σφρίγος του νεαρού άνδρα έχει ήδη κάνει το μισό έργο.

Παρά το γεγονός ότι ο παππούς, όπως κάθε ηλικιωμένος, έχει συχνά πόνο, ποτέ δεν παραπονιέται και πάντα παραμένει χαρούμενος και χαρούμενος. Αγωνίστηκε, έμπειρη πείνα και φτώχεια, είδε πολύ πόνο και πόνο. Πριν από τριάντα χρόνια, έχασε τη σύζυγό του, είχε τρία εγκεφαλικά επεισόδια. Ο παππούς συχνά μας λέει τα εγγόνια ότι πρέπει να χαίρουμε κάθε μέρα για αυτό που έχουμε, να αγαπάμε τους αγαπημένους μας και να μην είναι ποτέ λυπημένος. Συχνά θυμάμαι αυτά τα απλά, αλλά τόσο σημαντικά και σοφά λόγια σε δύσκολες στιγμές της ζωής μου.

Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. Την ίδια στιγμή, η ζωή του δεν μπορεί να ονομαστεί εύκολη: επιβίωσε τον πόλεμο, έχασε την πρώτη του σύζυγο και γιο και σε τριάντα χρόνια γνώρισε κλινικό θάνατο.

Είμαστε ίσοι μαζί του ακριβώς όσον αφορά τη διατήρηση της σωματικής, πνευματικής και πνευματικής αρμονίας. Επίσης, δεν επικεντρώνεται στο πρόβλημα: οι πιο δύσκολες στιγμές πέφτουν γρήγορα και συνεχίζονται. Φαίνεται ότι εκείνοι που τον περιβάλλουν δεν τον αντιλαμβάνονται ως γέρο - είναι ένας μεγάλος άνθρωπος, όχι γέρος. Δίπλα του γίνεται καλό σε άλλους - όλοι το παρατηρούν αυτό. Αυτό είναι ένα είδος αόρατης, αόρατης στήριξης προς άλλους ανθρώπους σύμφωνα με τη δύναμή μας: νωρίτερα με πράξη, τώρα με λόγια, αλλά ο καθένας από εμάς αισθάνεται ότι αυτό προορίζεται γι 'αυτόν και υποστηρίζει σε μεγάλο βαθμό.

Ασχολούμαι με την κοινωνική ασφάλιση των βετεράνων και των συμμετεχόντων στον Μεγάλο Πατριωτικό Πόλεμο στη Μόσχα. Αυτοί είναι ηλικιωμένοι - και πολλοί από αυτούς εντυπωσιάζουν με την αγάπη τους για τη ζωή, τη δραστηριότητα και την αισιοδοξία. Για παράδειγμα, μία από τις κατηγορίες μου είναι η Valentina Grigorievna, η οποία είναι 86 ετών και κολυμπά για δύο ώρες κάθε μέρα. Είναι πάντα ενημερωμένος και εύκολα βρίσκει μια κοινή γλώσσα με τη νεότερη γενιά, έχοντας επίγνωση του τι είναι το Διαδίκτυο, παρόλο που η ίδια δεν τη χρησιμοποιεί. Ήταν το παράδειγμά της που απέδειξε ότι η κίνηση είναι πραγματικά ζωή. Μου αρέσει η αίσθηση του χιούμορ, η εσωτερική ηρεμία - και μαθαίνω, όπως της, να δεχόμαστε οποιαδήποτε γεγονότα ή ανθρώπους στη ζωή, ακόμα κι αν δεν τους αρέσουν.

Συναντώ πολλούς ηλικιωμένους, μερικοί από αυτούς είναι περίπου εκατό ετών και κατέληξαν σε ορισμένα συμπεράσματα για όσους είναι εκπληκτικά δραστήριοι. Πρόκειται κυρίως για ανθρώπους που διαβάζουν πολλά, που έχουν καθημερινή ρουτίνα, ένα σύστημα στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Απλώς και όχι πάρα πολύ τρώνε, κάνουν ασκήσεις και περπατούν σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες - και όλη η ζωή που ασχολείται με τη φυσική κουλτούρα, πατινάζ και σκιέρ, κολύμπησε, πήγε πεζοπορία.

Πολλοί από αυτούς είναι μόνοι και έχουν βιώσει την απώλεια περισσότερων του ενός στενού προσώπου. Όταν ρωτούν πού έχουν τη δύναμη να ζήσουν και να απολαύσουν τα μικρά πράγματα, απαντούν ότι πρέπει απλώς να ζήσετε. Όλο και περισσότερο πιστεύω ότι εμείς οι ίδιοι κάνουμε τη ζωή μας δύσκολη - και τη χαρά στα απλά πράγματα. Για να συναντήσετε τη γήρανση, πρέπει να μάθετε πώς να συνδέεστε με τη ζωή, τους ανθρώπους και τις καταστάσεις είναι ευκολότερες, να αφήσετε περιττά πράγματα. Και έπειτα υπάρχουν απλά προϊόντα και περισσότερα για να κινηθούν.

Ο μπαμπάς μου, Boris Grigorievich, σύντομα θα είναι 88 - και είναι απασχολημένος από το πρωί μέχρι αργά το βράδυ με δουλειές. Έχει κήπο με λαχανικά, κυψέλες, κουνέλια και κοτόπουλα - και κάνει ακόμα και φυτώρια για τα κοτόπουλα. Ειδικά πηγαίνει για το ψωμί στο κατάστημα, το οποίο είναι πολύ μακριά, για να περπατήσετε με τα πόδια. Μπορώ να μιλήσω ατέλειωτα για τον πατέρα μου: έχει ασκήσει γιόγκα και από την παιδική ηλικία μας έχει εισαγάγει σε ένα συγκεκριμένο σύστημα διατροφής. από το επάγγελμα είναι μηχανικός-εφευρέτης, αλλά και πρώην ορειβάτης, φωτογράφος. παίζει διάφορα μουσικά όργανα και παραμένει η ψυχή οποιασδήποτε εταιρείας. Τρέφει υγιεινά, απλά, χωρίς φαγητά, που προετοιμάζει τον εαυτό του. Πίνει αλκοόλ μέτρια και δεν καπνίζει ποτέ - αλλά ο προπάππος μου, που έζησε 101 ετών, καπνίζει μια ολόκληρη ζωή.

Σε γενικές γραμμές, κατά μήκος της γραμμής του πατέρα στην οικογένειά μας σχεδόν όλα τα μακρύς-συκώτια. Αυτοί είναι άνθρωποι που ποτέ δεν ήταν τεμπέληδες, ήσαν ευχαριστημένοι με τη σωματική εργασία σε όλες τις εκδηλώσεις. Ο καναπές, οι παντόφλες και η τηλεόραση δεν είναι η ιστορία τους, αντίθετα ο κήπος, οι μέλισσες, το αγρόκτημα νοικοκυριού από νωρίς το πρωί και όλα είναι ευχαρίστηση και όχι επιβάρυνση. Θα ήθελα πραγματικά να έχω τόσο πολύ ενέργεια όσο ο μπαμπάς μου. Νομίζω ότι είναι η σταθερή φροντίδα για την οικιακή εργασία, τα πράγματα που προγραμματίζονται εκ των προτέρων, παρατείνουν τη ζωή. Ένα άτομο ξέρει τι πρέπει να κάνει καθημερινά, δεν αφήνει τον εαυτό του να χαλαρώσει ή να καταθλιφθεί, απλά δεν έχει χρόνο. Όλοι οι συγγενείς μου των μακρών συκουντών έχουν επίσης μια μεγάλη αίσθηση του χιούμορ και είναι αισιόδοξοι.

Όσο για τη φιλοσοφική πλευρά - η γιαγιά μου, για παράδειγμα, πάντα με διδάσκει να δώσω. Είπε ότι δεν πρέπει να πάτε σε σύγκρουση, ειδικά όταν πρόκειται για οικιακές μικροδουλειές. Ο μπαμπάς πάντοτε βοήθησε σε όλους και βοήθησε και χωρίς αποζημίωση - και αυτό μου πέρασε μαζί του μαζί με αισιοδοξία. Θα ήθελα επίσης να μάθω να εργάζομαι τόσο σκληρά και να μην γκρινιάζομαι στην τύχη, να παραδεχτώ την ενοχή μου και να μην μετατοπίζω ποτέ την ευθύνη σε άλλους. Θα ήταν απαραίτητο και περισσότερη σωματική δραστηριότητα, περπατώντας με τα πόδια - όπως ένας μπαμπάς που περπατά καθημερινά και κάνει ασκήσεις για την πλάτη.