Προσδοκίες και πραγματικότητα: Γιατί είμαστε τόσο λυπημένοι πριν από το νέο έτος

Πιθανώς όχι τόσο πολλές προσδοκίες συνδέονται με τις διακοπές.σαν ευτυχισμένο νέο έτος. Από τηλεοπτικές οθόνες και σελίδες περιοδικών παροτρύνουν να «πιστεύουν σε θαύματα» και «να κάνουν σχέδια για να κάνουν τα αγαπημένα όνειρα πραγματικότητα». Μερικοί άνθρωποι αγαπούν ειλικρινά τις χειμερινές διακοπές, χαρούμενοι να διακοσμήσουν ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο και να αγοράσουν δώρα - αλλά τι εάν δεν είστε ένας από αυτούς; Καταλαβαίνουμε γιατί πριν από το Νέο Έτος έχουμε μερικές φορές απογοητευμένοι και λυπημένοι, αν και είμαστε «υποτιθέμενοι» για να χαρούμε - και πώς να φροντίσουμε τους εαυτούς μας.

Κείμενο: Yana Shagova

Οι επιθυμίες σας δεν συμπίπτουν με τις δυνατότητες.

Μπορούμε να ονειρευτούμε τέλειες διακοπές, αλλά δεν είναι πάντοτε δυνατό να το οργανώσουμε. Κάποιος δεν έχει αρκετά χρήματα για να αγοράσει τα αγαπημένα πρόσωπα τα δώρα των ονείρων τους. Κάποιος δεν μπορεί να επισκεφτεί συγγενείς ή φίλους - για παράδειγμα, αν ζουν μακριά ή παρεμβαίνουν σε άλλες περιστάσεις, αν και θα ήθελα να περάσω την παραμονή της Πρωτοχρονιάς στον κύκλο τους. Το άγχος χαλάει πολλές διακοπές: τι γίνεται αν όλα πάνε στραβά σύμφωνα με το σχέδιο, κάποιος αρνείται μια πρόσκληση, δεν τους αρέσουν τα δώρα, η ιδανική ατμόσφαιρα στο τραπέζι δεν λειτουργεί; Πολλοί άνθρωποι εξοικειώνονται με το συναίσθημα του FOMO, όταν φαίνεται ότι το πιο ενδιαφέρον πράγμα θα περάσει σίγουρα χωρίς εσάς - για παράδειγμα, το ίδιο το κόμμα που θα επιλέξετε θα είναι το πιο βαρετό και η πραγματική διασκέδαση θα είναι σίγουρα κάπου αλλού.

Τι να κάνετε: Χαλαρώστε λίγο. Αν το άγχος είναι το πρόβλημά σας, ίσως πρέπει να προ-συντονιστείτε στο γεγονός ότι οι διακοπές πιθανότατα θα διαφέρουν λίγο από ό, τι αναμενόταν. Τίποτα δεν αλλοιώνει σημαντικά γεγονότα όπως η τελειομανία, επειδή κάτι δεν «εξελίσσεται»: δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για ένα δώρο όνειρο, η σαμπάνια χύνεται σε ένα φόρεμα, θα υπάρχει βρώμικο χλιαρό αντί για χνουδωτό χιονισμένο ή μερικοί επισκέπτες θα πέσουν σε διαμάχη. Όχι επειδή είστε άτυχοι και άτυχοι, αλλά απλά επειδή τίποτα δεν είναι τέλειο. Αν περιμένατε τις "τέλειες διακοπές", η διάθεση θα χαλάσει αμέσως. Αλλά αν περιμένετε εκ των προτέρων ένα "καλό" και όχι ένα "τέλειο" νέο έτος - τότε, ίσως, οι διακοπές θα σας εκπλήξουν ευχάριστα.

Είστε ενοχλημένοι από τα "αποτελέσματα του έτους"

Κάθε χρόνο η παράδοση της αθροιστικής συλλογής γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής - και όχι μόνο άτομα, αλλά και εταιρείες, εκδόσεις, ακόμη και εταιρίες όπως το Google ή το Facebook, το κάνουν. Μερικοί απολαμβάνουν πραγματικά: τους αρέσει να θυμούνται το παρελθόν έτος, να σχεδιάζουν μια γραμμή, να χαίρονται και να είναι λυπημένοι. Συνήθως αυτοί είναι εκείνοι που θέλουν να δομήσουν τα πάντα, οι οποίοι είναι καθησυχασμένοι από τους καταλόγους, ή εκείνοι που απολαμβάνουν ειλικρινά νοσταλγία και ανακατεύοντας μέσα από τις αναμνήσεις.

Αλλά δεν αρέσει σε όλους αυτή τη διαδικασία - τελικά, τα αποτελέσματα του έτους μπορούν να υπενθυμίσουν τις αποτυχίες και τις απώλειες του παρελθόντος έτους. Επιπλέον, ο καθένας δεν αντιλαμβάνεται τη ζωή ως ξεχωριστά τμήματα, μετά από τα οποία πρέπει να "υποβάλλετε αναφορές". Επιπλέον, οι λίστες των άλλων ανθρώπων "Αυτό που κατάφερα το παρελθόν έτος" μπορούν να προκαλέσουν μια παλέτα από τα πιο δυσάρεστα συναισθήματα, από τον ήπιο ερεθισμό έως την απογοήτευση και την αίσθηση ότι δεν ανταποκρινόμαστε στο επίπεδο του περιβάλλοντός μας.

Τι να κάνετε: Μετακινηθείτε στα αποτελέσματα των άλλων ανθρώπων του έτους ή απλά προσωρινά καταργήστε την εγγραφή σας από οποιονδήποτε επιθυμεί να τα δημοσιεύσει. Η ζωή δεν είναι ανταγωνισμός και δεν είστε απολύτως υποχρεωμένοι να παράγετε αποτελέσματα σε μια αυστηρά καθορισμένη χρονική περίοδο. Η ικανότητά σας να αντιλαμβάνεστε τη ζωή ως μια ενιαία διαδικασία είναι ένα χαρακτηριστικό που έχει πολλά πλεονεκτήματα στον κόσμο της άπειρης "επίτευξης".

Μπορείτε να πέσετε σε αναμνήσεις από την παιδική ηλικία

Το νέο έτος μας φέρνει πολύ εύκολα πίσω στις αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας (ίσως η μόνη διακοπή που έχει παρόμοιο αποτέλεσμα είναι τα γενέθλια). Πρώτον, τα παιδιά περιμένουν πάντα τις διακοπές, και οι πιο ζωντανές εντυπώσεις είναι: αργίες, διακοσμημένα χριστουγεννιάτικα δέντρα, περιμένοντας δώρα, Άγιος Βασίλης. Δεύτερον, όταν γερνάμε, η ατμόσφαιρα είναι ευνοϊκή για να πάρει λίγο στην παιδική ηλικία: ελπίζουμε για θαύματα, να κανονίσουμε τα τελετουργικά τα μεσάνυχτα, να κάνουμε επιθυμίες, να ονειρευτούμε δώρα. Και ακόμα κι αν εγκαταλείψουμε την παραδοσιακή γιορτή, βρισκόμαστε ακόμα περιτριγυρισμένοι από γνωστούς που παρουσιάζουν δώρα κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο και μετράνε το χρονομετρημένο ρολόι. Ακριβώς οι ίδιοι άνθρωποι ασχολούνται με εκδηλώσεις διακοπών, διαφήμιση και ούτω καθεξής - από την προδοσία της επικείμενης Πρωτοχρονιάς σε μια μεγάλη πόλη, δεν υπάρχει ακόμα μέρος να πάτε.

Αλλά ο καθένας δεν είχε μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία και η συνάντηση της Πρωτοχρονιάς ήταν μαγευτική. Κάποιος γνώρισε ένα άδειο σπίτι και σιωπή, επειδή οι ενήλικες εργάζονταν ή ήταν μακριά, άλλοι ήταν μεθυσμένοι γονείς, κάποιος δεν έλαβε δώρα, γιατί οι γονείς ή οι κηδεμόνες δεν το αντέδρασαν. Μερικές οικογένειες δεν γιορτάζουν το Νέο Έτος για θρησκευτικούς λόγους, αλλά είναι δύσκολο για το παιδί να μην ζηλεύει τους άλλους, ειδικά όταν όλοι οι φίλοι στην αυλή και το σχολείο συζητούν για το χριστουγεννιάτικο δέντρο και τα δώρα. Ήδη από την ενηλικίωση, τα παραμύθια του νέου έτους φέρνουν ένα άτομο σε όλες αυτές τις ζοφερές αναμνήσεις.

Τι να κάνετε: Πρώτα, λυπάστε τον εαυτό σας. Εάν οι μνήμες επανέλθουν, τότε δεν τις έχετε βιώσει μέχρι το τέλος. Είναι καλύτερα να επεξεργαστείτε τραυματικές εμπειρίες με έναν ψυχολόγο, αλλά εάν θέλετε να κάνετε κάτι τώρα, όταν μένουν μόνο μερικές εβδομάδες πριν από το νέο έτος, μπορείτε να εκτελέσετε μια τελετουργία που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λυπημένοι για τις διακοπές που δεν συνέβησαν στην παιδική ηλικία. Μπορείτε να σχεδιάσετε το χειρότερο νέο έτος που είχατε. Ή γράψτε μια ιστορία ή μια σημείωση σχετικά με το πώς, στην παιδική ηλικία, τα όνειρά σας για τέλειες διακοπές δεν έγιναν πραγματικότητα και τι συνέβη. Τι να κάνετε με μια φωτογραφία ή μια σημείωση - για να σπάσετε ή να φύγετε, - αποφασίστε μόνοι σας. μπορείτε να βρείτε ένα άλλο, το δικό σας τελετουργικό. Το κύριο πράγμα δεν είναι να απομακρυνθείτε από τα συναισθήματά σας - θλίψη, απογοήτευση, θυμό και δυσαρέσκεια - αλλά να τους δώσετε το δικαίωμα ύπαρξης.

Δεύτερον, μην στερήσετε τον εαυτό σας από τις διακοπές, αν το θέλετε πραγματικά. Φυσικά, δεν θα επιστρέψετε στην παιδική ηλικία, αλλά μπορείτε να κανονίσετε μια ευχάριστη και ζεστή γιορτή τώρα, στην ενηλικίωση. Μπορείτε να δοκιμάσετε να φέρετε μερικά κομμάτια από τις φαντασιώσεις των παιδιών σας: αγοράστε ένα μεγάλο αρκουδάκι που δεν έχετε δώσει, ψήστε το πιο νόστιμο κέικ ή διακοσμήστε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο στο δάσος.

Νιώθεις ιδιαίτερα μοναξιά

Οι χειμερινές διακοπές πραγματοποιούνται συνήθως σε μια μεγάλη και φιλική επιχείρηση. Παρουσιάζουμε την τέλεια εικόνα από τις ταινίες των Χριστουγέννων: μια ζεστή συνάντηση οικογένειας ή φίλων στο τραπέζι με καμμένα κεριά. Αλλά τι εάν δεν μπορείτε να γιορτάσετε αυτήν την ημέρα με τους αγαπημένους σας; Ή ζείτε μόνοι σας ή μόνοι και δεν υπάρχει κανείς να συναντήσει τις διακοπές; Πολλοί στην Πρωτοχρονιά έχουν μια έντονη αίσθηση μοναξιάς: δεν κάλεσαν κάποιον να γιορτάσει οπουδήποτε, κάποιος σκέφτεται ότι δεν έχει ακόμη συναντήσει αγάπη (ή απλά να χωρίσει με έναν σύντροφο) και δεν θα ακούσει το χρονομετρημένο χέρι κρατώντας το χέρι του.

Τι να κάνετε: Σημείο ένα - φροντίστε τον εαυτό σας. Κάντε τον χρόνο των διακοπών όσο πιο άνετα μπορείτε, παρά το γεγονός ότι αισθάνεστε μοναξιά. Για μερικούς, σημαίνει να βρεθείτε κάτω από ένα χαλί με ένα ενδιαφέρον βιβλίο και ακριβώς έτσι για να συναντήσετε τα μεσάνυχτα του νέου έτους, για κάποιον να οργανώσει διακοπές για τον εαυτό σας ή τον εαυτό σας, να παραγγείλετε νόστιμο φαγητό και να οργανώσετε κλαδιά ερυθρελάτης με μπάλες σε αγγεία. Μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε και να συσκευάσετε ένα δώρο στον εαυτό σας. Όλα αυτά δεν εξαλείφουν τα συναισθήματα της μοναξιάς, αλλά θα σας δώσουν την ευκαιρία να αισθανθείτε ότι κάποιος ενδιαφέρεται για εσάς και ότι κάποιος είστε εσείς.

Το δεύτερο σημείο, προαιρετικό - σκεφτείτε αν θέλετε να συναντήσετε ακόμα το νέο έτος στην εταιρεία. Σε κάθε μεγάλη πόλη γι 'αυτό υπάρχουν πολλές ευκαιρίες: μια ποικιλία από πάρτι και μπαρ, πάρκα με το πρόγραμμα του νέου έτους και πολλές άλλες επιλογές για διασκέδαση. Είναι σημαντικό να μην περιμένετε από τη νέα εταιρεία την ίδια ζεστασιά και οικεία ατμόσφαιρα, σαν να συναντήσατε το Νέο Έτος με τους αγαπημένους σας - αυτό είναι μη ρεαλιστικό και πιθανότατα θα οδηγήσει μόνο σε απογοήτευση. Αλλά αν είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και νέους ανθρώπους, αυτό το νέο έτος μπορεί να είναι μια περιπέτεια ή τουλάχιστον ένα ενδιαφέρον πείραμα.

Δεν είστε καθόλου πριν τις διακοπές

Το πρόβλημα της Πρωτοχρονιάς είναι ότι όλοι θέλουν διακοπές, αλλά οι ενήλικες πρέπει ακόμα να το οργανώσουν - για τους εαυτούς τους, την οικογένεια, τα παιδιά, τους φίλους, τους συνεργάτες τους. Και την ίδια στιγμή και να τελειώσει το σύνολο των εργασιών της επιχείρησης, να ξεπεράσει τις εργασίες προ-διακοπές, κυκλοφοριακή συμφόρηση και ουρές στα καταστήματα. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για όλους να επιβιώσουν όλα αυτά, και στη συνέχεια να γιορτάσουν μέχρι τις πέντε το πρωί και να είναι ευτυχισμένοι. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι χιλιάδες άνθρωποι συναντούν αυτές τις διακοπές στην εργασία, είτε τους αρέσει είτε όχι: οι χειρούργοι ή οι πιλότοι δεν έχουν διακοπές Πρωτοχρονιάς. Οι γονείς των μωρών, σπάνια, μπορούν να αντέξουν οικονομικά ένα θορυβώδες πάρτι μετά τα μεσάνυχτα, ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά. Όλα αυτά μπορούν να είναι προσβλητικά: ενώ όλοι γύρω συζητούν πού να πάνε για τις χειμερινές διακοπές ή σε ποιο φόρεμα να ξετυλίξουν τα δώρα κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο, ξέρετε ότι μια ρουτίνα σας περιμένει την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

Τι να κάνετε: Αν θέλετε διακοπές, βεβαιωθείτε ότι έχετε φροντίσει να το κανονίσετε μόνοι σας - απλά θυμηθείτε ότι δεν είναι απαραίτητο να επισυνάπτεται σε συγκεκριμένη ημερομηνία και ώρα. Δεν μπορεί να γιορτάσει τα μεσάνυχτα από τις 31 Ιανουαρίου μέχρι την 1η Ιανουαρίου; Οργανώστε το δείπνο της Πρωτοχρονιάς με τους αγαπημένους σας στις διακοπές της Πρωτοχρονιάς - η ευλογία στη χώρα μας αποτελεί παράδοση για να γιορτάσουμε πολλά και για πολύ καιρό. Ή, για παράδειγμα, βάζετε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο για τα Χριστούγεννα και τοποθετείτε δώρα κάτω από αυτό. Εάν είστε γονείς ενός βρέφους, κανονίστε το πρωινό της Πρωτοχρονιάς με την οικογένειά σας το πρωί της πρώτης Ιανουαρίου - με χριστουγεννιάτικο δέντρο, δώρα και φώτα Βεγγάλης. Είναι σημαντικό να μην χάσετε τις διακοπές, αν το θέλετε, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε στερημένοι - αντ 'αυτού, μπορείτε να προσεγγίσετε δημιουργικά και να αλλάξετε τη μορφή ώστε να ταιριάζει στις συνθήκες σας.

Δεν σας αρέσουν οι διακοπές σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα

Το Νέο Έτος και άλλες μαζικές διακοπές σας ενοχλούν με κάτι. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί. Κάποιος αισθάνεται τη θλίψη και την ενόχληση, επειδή η Πρωτοχρονιά ως παιδί δεν ήταν καθόλου ευγενική και ευχάριστη γιορτή γι 'αυτούς. Κάποιος δεν έχει αρκετούς πόρους (χρόνο, χρήματα, δύναμη) για να γιορτάσει όπως θα θέλαμε. Ή, συγκεκριμένα, αυτό το έτος ήταν τόσο δύσκολο που δεν θέλω απολύτως να συνοψίσω τα αποτελέσματά της και να υπενθυμίσω το παρελθόν, αλλά θέλω να το αφήσω το συντομότερο δυνατό στο παρελθόν. Ή ίσως απλά δεν θέλετε πραγματικά και δεν ενδιαφέρεστε να γιορτάσετε τις διακοπές σε αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή και σε μια μορφή που επιβάλλεται από την κοινωνία.

Τι να κάνετε: Θυμηθείτε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να γιορτάσετε σε κανέναν αν δεν θέλετε. Το Νέο Έτος σε ένα κρεβάτι κάτω από μια κουβέρτα δεν σας κάνει καθόλου έναν "παράξενο" ή "κακό" άνθρωπο - επιπλέον, χιλιάδες άνθρωποι ονειρεύονται να τον συναντήσουν με αυτόν τον τρόπο και έχετε το δικαίωμα να κάνετε το ίδιο. Μπορεί να προκύψουν δυσκολίες εάν γιορτάσετε, για παράδειγμα, τον σύντροφό σας, τους στενούς φίλους ή τους συγγενείς σας, και καταλαβαίνετε ότι δεν είναι δίκαιο να τους στερήσετε διακοπές.

Στην περίπτωση αυτή, υπάρχουν δύο επιλογές. Το πρώτο είναι να περάσετε ξεχωριστά την Πρωτοχρονιά. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή αν υπερνικήσετε το στερεότυπο ότι η οικογένεια (ζευγάρι, συγγενείς και ούτω καθεξής) θα πρέπει σίγουρα να περάσουν το νέο έτος μαζί. Γιατί όχι; Οι συνεργάτες μπορούν να συμφωνήσουν σε ό, τι είναι βολικό για αυτούς και δεν βλάπτουν και τα δύο. Υπάρχουν δέκα ημέρες διακοπών μπροστά όπου μπορούν να σχεδιαστούν κοινές δραστηριότητες. Υπάρχει μια δεύτερη επιλογή αν το πρώτο για κάποιο λόγο αποτύχει: πάει με έναν σύντροφο, αλλά αντιμετωπίζει το νέο έτος ως κανονικό συμβαλλόμενο μέρος. Δεν θέλουν όλοι να περιμένουν για μαγικό ή κάποια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα από διακοπές, αρκεί να πιείτε σαμπάνια και να συνομιλήσετε με φίλους. Αυτό που είναι χαρακτηριστικό, συνήθως οι διακοπές αποδεικνύονται πιο ευχάριστες, τόσο λιγότερα θαύματα αναμένονται από αυτό.

Φωτογραφίες: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com