Υγιείς συνήθειες του προέδρου του φιλανθρωπικού ιδρύματος Olga Zhuravskaya

ΣΕ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ "LIFESTYLE"ρωτάμε διαφορετικούς ανθρώπους σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής με ένα ανθρώπινο πρόσωπο: μιλάμε για τη σημασία της φροντίδας του εαυτού σας και ευχάριστους τρόπους για να κάνουμε τη ζωή πιο άνετη. Η ηρωίδα της νέας απελευθέρωσης είναι η Olga Zhuravskaya, πρόεδρος του φιλανθρωπικού ιδρύματος Galchos.

Αν πάρω αρκετό ύπνο, αυτή είναι η ευημερία μου. Είναι πολύ σημαντικό για μένα να κοιμηθώ, αλλά κοιμάμαι τρομακτικά, γιατί όλη μου τη νύχτα κλοτίστηκα από ένα γιο έξι ετών, με τον οποίο κοιμάσαι σε μια αγκαλιά. Διάβασα πρώτα τα άρθρα για κοινό ύπνο ή αντίθετα, αλλά στη συνέχεια σκέφτηκα και θέλω πραγματικά να κοιμηθώ; Και συνειδητοποίησα ότι θέλω να κοιμηθώ με ένα παιδί σε μια αγκαλιά μέχρι να βαρεθώ.

Το πρωί συνήθως Είμαι σε μια βιασύνη να τρομοκρατηθεί για να το θέσω το συντομότερο δυνατόν, καθώς καθυστερούμε για το σχολείο. Η ιδανική μέρα μου είναι Τρίτη. Στη συνέχεια, το παιδί μεταφέρεται στο σχολείο από νταντά και μπορώ να μπω με ασφάλεια πριν από την προπόνηση.

Κανονικά ασκώ τουλάχιστον κάποια αθλήματα από περίπου είκοσι δύο. Είχα τα πάντα στη ζωή μου: προσωπικές προπονήσεις, ομαδικά μαθήματα, κολύμπι, και όλα αυτά μισούσα ούτως ή άλλως. Το πρώτο βήμα προς την κατανόηση ότι κάποιος δεν πρέπει να ασχολείται με "αθλήματα", αλλά κάτι ενδιαφέρον για τον εαυτό του, έγινε εξοικειωμένος με την ενιαία μάχη που ονομάζεται jujitsu. Τότε γέννησα μόνο ένα παιδί και διαπίστωσα ότι η νεαρή, θηλάζουσα θετική μητέρα στο πρόσωπό μου είναι ένας ιδανικός στρατιώτης, γιατί θέλω να σκοτώσω αριστερά και δεξιά.

Συνειδητοποιώντας ότι ο αθλητισμός δεν χρειάζεται να είναι βαρετός, Εγώ, χάρη στον φίλο μου, μπήκα στο Κέντρο Circus του Σαν Φρανσίσκο, όπου ο καθένας από το δρόμο είναι έτοιμος να διδαχθεί κάθε είδους τέχνες τσίρκου. Υπάρχουν μαθήματα για τέντωμα, πολλές τάξεις σε τραμπολίνα, με κορδέλες και στεφάνια, ακόμη και δεξιότητες κλόουν - όλα αυτά είναι απίστευτα όμορφα. Έμεινα απολύτως ερωτευμένος με ένα τραπεζομάντιλο, και έπειτα με ελάχιστο πάθος ερωτεύτηκα την αναρρίχηση στην αίθουσα, οπότε τώρα ανεβαίνω στους τοίχους και πετούμε κάτω από το ανώτατο όριο.

Πριν από πολύ καιρό, μισούσα το σώμα μου. Φαίνεται ότι ήμουν περίπου δεκατεσσάρων ετών - δηλαδή, δεν είχα ακόμα ένα σώμα, αλλά το μίσος είχε ήδη σχηματιστεί από αδικαιολόγητες προσδοκίες. Και τότε κάπως διαμορφώθηκε η ζωή, ότι η εμφάνιση ήταν ασήμαντη. Αποφάσισα ότι θα πρέπει να αντιμετωπίζομαι ως το ελάχιστο ως παιδί κάποιου, δηλαδή με σεβασμό.

Έχω απαγορεύσει στον εαυτό μου να πω κακά πράγματα στον εαυτό μου, κοιτάζοντας στον καθρέφτη. Σιωπηλά μπορείτε να πάτε, μπορείτε να επαινείτε - αλλά δεν μπορείτε να πείτε κακά πράγματα. Και οι φίλοι μου δεν μου επιτρέπουν να μιλήσω για τον εαυτό μου. Πόσο μπορείτε! Είμαστε εμείς, και όσο μπορούμε, τόσο όμορφοι.

Έχω πάντα καλή κατάσταση και ήταν τρομερά έκπληκτος να κερδίσει είκοσι πέντε κιλά για εγκυμοσύνη. Επειδή είμαι μικρός, σε κάποιο σημείο έγινα κόκκινη μπάλα. Αυτό πολύ διευκρίνισε τις ιδέες μου για τον εαυτό μου και για το πώς μου αρέσει.

Προσπαθώ να μην πίνω αλκοόλ στην εργασία μέχρι έξι το βράδυ. Ναι, ακούγεται εύκολο, αλλά μόνο αν δεν εργάζεστε σε ένα μπαρ. Μέχρι που ήμουν τριάντα πέντε, δεν ήθελα να πίνω: αν έπινα αλκοόλ πριν, τώρα θα σκεφτώ πρώτα τι θα είναι αύριο στο βουνό. Και γενικά, προσπαθώ να μην πίνω τίποτα παρά το τσάι. Κάνω τον εαυτό μου μαύρο τσάι και πίνω μια κούπα από μια κούπα.

Πρόσφατα, σταμάτησα να τρώω κρέας. Αλλά αν θέλω πραγματικά, μπορώ να σπάσω αυτήν την απαγόρευση. Αλλά γενικά, έχω μια απλή σχέση με το φαγητό: είναι καλύτερο να τρώτε λιγότερο, επειδή είναι πιο εύκολο να ανεβείτε και να πετάξετε σε ένα τραπεζοειδές, αλλά αν θέλετε πραγματικά κάτι κακό, τότε σίγουρα πρέπει να το κάνετε.

Επίσης, σταματώ να καπνίζω αν και δεν ξέρω αν έχει επηρεάσει τίποτα. Ο καθένας μιλάει για την επιδερμίδα, αλλά για μένα είναι μια κατηγορία που δεν είναι πολύ πειστική. Ομολογώ, και πριν δεν ήταν πράσινο.

Οι πιο χρήσιμες συμβουλές από την πλευρά της υγείας που έλαβα: "Πηγαίνετε στο κρεβάτι πριν δώδεκα."

Είμαστε με την ηλικία μου έφτασε στο σημείο της συμφιλίωσης με το οποίο πάντα προσπάθησα: μπορούμε να κάνουμε τα πάντα, αλλά αν είμαστε πολύ τεμπέληδες, τότε δεν θα το κάνουμε.

Εκτός από τη Sasha μου, έχω ένα ακόμα παιδί. - Είναι ένα φιλανθρωπικό ίδρυμα "Gallop". Αυτή είναι μια δύσκολη δουλειά και πολύ νευρικός. Αλλά όταν κατορθώσουμε να ξεκινήσουμε ένα νέο πρόγραμμα, να πληρώσουμε για άλλη αποκατάσταση, να στείλουμε ένα άλλο παιδί σε μια σχολή χωρίς αποκλεισμούς, να συγκεντρώσουμε χρήματα για μια κανονική αυτοματοποιημένη ανθρώπινη καρέκλα - όταν όλα αυτά είναι στη ζωή σας και με ποιον πρέπει να τα μοιραστείτε, τότε αυτός είναι ένας πολύ ισχυρός κινητήρας. δύναμη Αυτό είναι το πετρέλαιο μου.